一個月輕鬆減 5 公斤 懶人必學「走路減肥法 」

圖片來源：sundaymore

就算是放假，也想在家中休息，或者是約朋友出外玩樂；想要減肥，卻要有恆心去節食、運動。如果你跟我說你是個懶人，但又想擺脫大肚子，大腿臀部的贅肉，其實有一個懶人減肥法可以介紹給你！只要學會以下呢個方法，不用節食、運動，一個月都能輕鬆減去 5 公斤，快記下以下步驟！ 

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「走路減肥法 」懶人必學 

想要減肥，不需要有千萬辦法，或是禁食你最愛的甜食。近期日本大熱的「走路減肥法」，主打每日只要用正確姿勢行 300 步，一個月就可以輕 5 公斤，更可以同時去水腫同改善便秘。有模特兒公司更開班授課。 

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走路是每個人每天的運動，不花力氣、汗水的走路動作，只要行走的方式正確，其實能夠夠達到減肥作用。 

重點一：腳要伸直，朝向前進方向 

行路時需要收小腹，踏出的第一隻腳不論膝頭定大小腿都需要伸直，腳尖朝向前進方向。如果腳尖無朝往前方，就會令到膝頭、大腿等關節傾斜，影響血液循環。 

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重點二：後腳腳踭伸直 

準備起步的後腳要伸展，將重心放在前腳，令前腳腳踝、膝頭、腰、膊頭同耳仔成一條垂直直線。當小腿肌肉收縮，就可以令腳部血液回流入心臟，改善水腫問題 

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重點三：切勿用力踩地 

大家切記唔好用力踩地，應重覆重點二嘅方式伸展，腿部往前伸出，預防腿部變粗同緊繃。 減肥「走路減肥法 」步驟

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責任編輯：熊編

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