什麼是易胖體質?吃多易胖,吃少易瘦,宛如吹氣球般伸縮自如,而 2NE1 女團成員朴春就是其中之一。她除了因為罹患 ADD(注意力缺失症)接受藥物治療,造成曼妙身材逐漸發福之外,她也是易胖體質的女星代表,經常被媒體拍到體態忽胖忽瘦,不過其實易胖體質都是跟日常飲食習慣有關,只要掌握 3 個要點,你也能擺脫氣球身材,快跟著最小編一起走出「易胖陰霾」!
延伸閱讀:不只瘦超多,連一雙辣腿也回歸!朴春 3 招「私房瘦腿」鍛鍊技巧大公開!


-
《拳上 2024》統神狂瘦 30 kg!網友驚呼:「只剩一張帥臉!」
知名實況主「亞洲統神」張嘉航為備戰《拳上2024》,展開魔鬼訓練計畫,從130公斤瘦至99公斤,驚人身形變化引發網友熱議。即將在台北小巨蛋與網紅「蹦闆」呂育銓展開世紀之戰,兩人的對決即將進入最後倒數。 ...2024-12-17 -
YouTuber 黃小愛暴瘦 35 公斤引熱議!坦言:「謝謝 2024 的自己」
知名YouTuber黃小愛近日在社群平台分享瘦身前後對比照,展示從今年3月開始的驚人蛻變歷程。短短10個月內成功減去超過30公斤,不僅展現堅強意志力,更以全新形象迎接2024年,引發網友熱烈討論。 ...2024-12-13 更新 -
日本女網友 PO 瘦身前後對比照,直接從棉花糖女孩變成甜美可愛正妹!
大家常說不要小看身旁身材圓潤的朋友們,因為他們可能各個都是潛力股,這句話可一點都沒錯。近日就有一位日本女網友中村珠愛莉分享自己去年參加成人禮的照片,並且還附上之前的畢業照做對比,從照片中可以看出不僅身型大為落差,瘦下來的她甚至還成為一位正妹 ...2024-01-22 -
熊仔肌肉身材引熱議!沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開!
台灣饒舌歌手熊仔(本名熊信寬)以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等,並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂,不僅深受大批歌迷喜愛,更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」,鞏 ...2024-07-08 更新 -
IZ*ONE 權恩妃身材引熱議!健身技巧、飲食控制⋯保持體態秘訣曝光~
IZ*ONE 隊長權恩妃以其姣好身材而聞名,日前在韓國舉辦盛大潑水音樂節「Waterbomb」上,身穿比基尼的造型登場,立刻吸引了眾人的目光,引起廣泛關注:權恩妃音樂節濕身性感開唱!「韓國女團第一美胸」當之無愧。儘管身高僅有 160 公分, ...2023-09-01 -
P.League+ 王柏智女友「羅羅」身材引熱議!5 招鍛鍊技巧曝光,原來靠「呼吸」就能瘦小腹?!
P. LEAGUE+(縮寫:PLG)絕對是美女聚集地,球員們的女友不僅容貌出眾,身材也堪稱極致,在我們曾經介紹過張宗憲女友 Alisa 後:張宗憲女友 Alisa 身材維持技巧大公開:熱愛進行居家健身、偶爾放縱吃⋯難怪孕前孕後體態依舊火辣辣 ...2024-05-07 更新 -
《不可能的任務 7》龐克萊門捷夫身材引熱議!5 招維持技巧大公開,辣度不輸其他湯女郎!
湯姆克魯斯(Tom Cruise)主演的動作間諜電影《不可能的任務:致命清算第一章》(Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One)吸引了眾多觀眾的目光,續集《不可能的任務:最終清算》即將上映也 ...2025-04-08 更新 -
揭露 MAMAMOO+「玟星」10 件事:曾因身材遭徵選淘汰、現實版《黑暗榮耀》文同珢!
日前高雄啤酒音樂節開唱,除了韓國饒舌歌手 Jessi 嗆辣譙國罵引熱議:Jessi 譙國罵引熱議!5 招身材維持技巧曝光,狂野體態是這樣操出來的!韓國女團「MAMAMOO」成員玟星、頌樂組成的分隊「MAMAMOO+」也壓軸登台表演,並以經典 ...2023-07-10 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動!美體 5 招曝光:重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇!
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶(王儷潔),以其姣好的容貌和豐滿的上圍,成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物,作為新一代的啦啦隊女神,她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近,牛奶曬出了一段運動短片,展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身?黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學!
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論,這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛,也吸引了眾多觀眾對演員的關注,其中,韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點,她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性,使觀 ...2023-08-25 更新 -
《鬼才之道》王淨撩人背殺必學!秘訣就靠瑜伽輪、拳擊運動!
王淨近來在《鬼才之道》飾演菜鳥鬼「同學」引發許多觀眾共鳴,也再度讓大家看到王淨精湛的表演。事實上,王淨先前在 Netflix 台灣原創影集《人選之人造浪者》不僅因為其引人入勝的劇情和精湛的演技而受到觀眾矚目:《人選之人造浪者》演員有誰?劇情 ...2024-07-26 更新
2NE1 成員朴春經常被媒體拍到體態忽胖忽瘦
易胖體質-朴春飲食習慣分析!
▼朴春曾經在節目中透露自己是澱粉控,而她最愛食物是玉米、麵包,但身為女偶像,身材管理是必要的,凡一到宣傳期結束,她就會開啟吃貨模式,而暴飲暴食也是易胖體質原因。

圖片來源:soompi

圖片來源:nemopan
改善易胖體質,3 習慣超重要!
1.飲食均衡不超量,不採節食法!
▼絕對不能因為減肥而採節食方法,這樣的飲食方式,只會容易復胖,最正確的方法則是三餐定量,澱粉、蔬菜、蛋白質都必須攝取,才不會步入易胖體質!

圖片來源:pinterest
2.吃飯、喝水速度要慢!
▼其實可以發現身材瘦瘦的女生,吃飯總是細嚼慢嚥,在嚼的過程時間一久,大腦就會傳出吃飽訊號,不知不覺吃進的食物變少了,另外喝水喝太快,會影響腸胃不適,除了要放慢,還必須搭配時段喝,不知不覺越喝越瘦!
6:30 -排毒養顏
12:50-增加飽足感
8:30/15:00-補充元氣
17:30-排空腸道
22:00-排毒、促進新陳代謝

圖片來源:pinterest
3.晚餐後運動
▼一天飲食中最容易變胖的就是晚餐,因消化時間較短,最容易堆積脂肪,小編建議吃飽後可以散步、做家事,或是做些伸展操,當身體在動的過程中,有助於消化,千萬不要吃飽就癱在沙發上。

圖片來源:allkpop
易胖體質其實不可怕,可怕其實是日常生活習慣,只要做些改善,你也能成為易瘦體質!最後看完報導不妨從今天做起,抑或是接著延伸閱讀:整形不可恥!盤點 5 位「大方承認整形」的女星,朴敏英最自然、劉寅娜到底動了哪?
▼李英宏冷笑話連發掌握台式浪漫密碼!甚至規劃好失業怎麼辦?【 潮人社EP5 】
本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。