要當明星真的很不容易，不論是男星還是女星，除了生活會被拿放大鏡檢視之外，外表跟身材也總是會被關注，變胖變瘦變壯等等的都會被討論，有些明星不在乎，有些則勤奮於保持身材。46 歲的《家有兩個爸》、《變形金剛》男主角馬克華伯格（Mark Wahlberg）就是決定要好好保持身材，勤健身的明星之一，現在的身材完全不輸給 1992 年的他：


▼馬克華伯格跟妻子育有 4 個小孩，但即便是個 46 歲的爸爸，他依然為了拍戲保持好身材，勤於健身跟打拳，體脂肪不到 9 %。

▼馬克在跨年的時候，帶著老婆跟 4 個孩子到海邊遊玩，並大方展現好身材，六塊肌超引人注目。




▼馬克在 1992 年為 CK 拍攝內褲廣告，當時 21 歲的他不但笑臉迷人，明顯的六塊肌更是吸引人注意。



▼馬克為了練身材也很注重吃進去的食物，主要攝取雞肉、牛肉、蔬菜水果跟義大利麵，健身時會吃香蕉或是莓果類的水果，健身後則是喝乳清蛋白或是吃機能棒，一週差不多只有一兩天會讓自己放縱，必要的時候酒都不能碰。

        


果然要練出身材除了認真健身之外，飲食上面還是得下功夫，身材要從 1992 年維持到現在，真的很不容易啊...。



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