說起美國男演員馬克·華伯格（Mark Wahlberg），你腦海中第一個浮現的角色是《變形金剛》（Transformers）系列的發明家「凱德」，還是《熊麻吉》（Ted）裡的約翰？不過對於從小看馬克·華伯格長大的粉絲來說，說起這位動作片和喜劇片常任演員，最先聯想到的可能是他那一身長期保養得宜的健美肌肉身材。
今年 46 歲的馬克·華伯格，與小 7 歲的妻子 Rhea Durham 育有 4 個孩子，但是即使已經年近半百，馬克·華伯格卻依然持續勤奮健身，從手臂到胸肌、腹肌以至於大腿肌，都保持了勻稱的肌肉線條，現在正準備拍攝新作《Mile 22》的馬克·華伯格，就向粉絲分享自己的健身心得。
▼事實上馬克·華伯格可是從年輕時代就以肌肉猛男走紅於好萊塢，馬克·華伯格粗壯的手臂線條長期以來就是他的外貌象徵，不只肌肉大，馬克·華伯格因為演出《不羈夜》（Boogie Nights）的三級片演員，還被封為是好萊塢的「大鵰王」。
馬克·華伯格在 46 歲的年齡階段，現在除了會在家中與私人教練進行拳擊運動之外，也會固定上健身房進行整套的重訓課程，他也向粉絲推薦了他參與投資的健康營養品和蛋白粉，不過馬克·華伯格之所以可以維持如此的好體格，主要還是他每天早晨 4 點就起床開始一天的健身運動。
▼馬克華伯格 1992 年拍攝的 Calvin Klein 內褲廣告已經被奉為是經典，任何時下男星拍攝 CK 廣告時，都會被拿來與馬克華伯格當年的體格作比較。
▼馬克華伯格展現自己 46 歲的傲人肌肉。
馬克華伯格點出他認為長期維持健身習慣，最重要的一點不完全是漂亮的肌肉身形，而是能夠在工作上獲得更大的專注力，也持續保持自己對生活的積極性，讓他即使到了這個年紀，還是相當渴望能夠繼續保持這樣的身材，大量的網友都稱讚馬克華伯格的身材真的相當性感，你完全無法想像他已經是接近 50 歲的男子
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