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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新
說起美國男演員馬克·華伯格（Mark Wahlberg），你腦海中第一個浮現的角色是《變形金剛》（Transformers）系列的發明家「凱德」，還是《熊麻吉》（Ted）裡的約翰？不過對於從小看馬克·華伯格長大的粉絲來說，說起這位動作片和喜劇片常任演員，最先聯想到的可能是他那一身長期保養得宜的健美肌肉身材。
今年 46 歲的馬克·華伯格，與小 7 歲的妻子 Rhea Durham 育有 4 個孩子，但是即使已經年近半百，馬克·華伯格卻依然持續勤奮健身，從手臂到胸肌、腹肌以至於大腿肌，都保持了勻稱的肌肉線條，現在正準備拍攝新作《Mile 22》的馬克·華伯格，就向粉絲分享自己的健身心得。
▼事實上馬克·華伯格可是從年輕時代就以肌肉猛男走紅於好萊塢，馬克·華伯格粗壯的手臂線條長期以來就是他的外貌象徵，不只肌肉大，馬克·華伯格因為演出《不羈夜》（Boogie Nights）的三級片演員，還被封為是好萊塢的「大鵰王」。
馬克·華伯格在 46 歲的年齡階段，現在除了會在家中與私人教練進行拳擊運動之外，也會固定上健身房進行整套的重訓課程，他也向粉絲推薦了他參與投資的健康營養品和蛋白粉，不過馬克·華伯格之所以可以維持如此的好體格，主要還是他每天早晨 4 點就起床開始一天的健身運動。
▼馬克華伯格 1992 年拍攝的 Calvin Klein 內褲廣告已經被奉為是經典，任何時下男星拍攝 CK 廣告時，都會被拿來與馬克華伯格當年的體格作比較。
▼馬克華伯格展現自己 46 歲的傲人肌肉。
馬克華伯格點出他認為長期維持健身習慣，最重要的一點不完全是漂亮的肌肉身形，而是能夠在工作上獲得更大的專注力，也持續保持自己對生活的積極性，讓他即使到了這個年紀，還是相當渴望能夠繼續保持這樣的身材，大量的網友都稱讚馬克華伯格的身材真的相當性感，你完全無法想像他已經是接近 50 歲的男子
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