減肥是每個女人一生都在奮鬥的事，想輕鬆減肥嗎？今天就教大家一個超簡單又不用餓肚子的小撇步，只要每天依照以下方式吃一到兩顆奇異果，利用奇異果酵素進行晚間瘦身就可以了，就跟著 JUKSY 一起來看看吧！
瘦身效果極好！
網路上流傳不少奇異果瘦身法，以奇異果作代餐諸如此類的減肥方法。1 顆奇異果熱量只有約 50 大卡，有著大量的維生素、葉酸以及礦物質，營養素和膳食纖維，其中奇異果裡的膳食纖維，不溶性和水溶性比例 2：1 的完美比例，水溶性膳食纖維能夠守護腸內的黏膜，讓益菌增加，不溶性膳食纖維在大腸內吸收水分會膨脹成數倍，促進腸胃蠕動，兩種膳食纖維一起攝取，有助於重整腸道環境，排出體內毒素，難怪成為減肥之選。加上一顆奇異果內含維生素 C 是蘋果的 17 倍，一顆就能夠達到成人一天建議攝取量的 70% ，維生素 C 主要是有抗氧化的作用，亦能促進膠原蛋白的生成，有抗老美肌的功能，可以解決減肥時缺乏營養所導致的肌膚問題。（資料來源：早安健康）
連著皮一起吃更有效！
藝人藍心湄也靠奇異果減肥，兩個月就瘦了 5 公斤。效果極好，藍心湄曾表示每天都吃兩顆帶皮的奇異果，除此之外她選擇綠色的奇異果因為黃金奇異果糖分太高，較容易發胖，並且可以挑選較硬的奇異果，糖分也比較低。許多人都不吃奇異果的皮，其實果皮含有豐富的維生素與礦物質，連皮一起吃更能促進腸胃蠕動。如果怕果皮上的毛，建議可以洗乾淨後把絨毛刮掉就能食用了喔！
奇異果是晚上最佳減肥藥！
只要在晚上吃1顆奇異果配 1 杯清水即可。由於晚上 12 點左右，是腸胃消化活動的黃金時間，晚上吃了奇異果，奇異果中含有的蛋白質分解酵素就會發揮作用，加速消化魚和肉，而促使腸胃蠕動的活性化，也有助於促進全身血液循環，提高代謝機能！喝水則是能激發奇異果的酵素，所以是必須的，奇異果酵素在常溫時活性最高，所以可以選擇放在室內的奇異果代替放冰箱。
吃奇異果的時間點可以在飯後半小時到就睡前一小時之間，當飯後水果就最好了！由於睡前吃東西會對胃造成負擔，所以不建議睡前食用，而且這個方法甭結食，相較健康許多，各位想瘦身的女孩們不妨嘗試看看吧！
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