女人要有事業線、馬甲線，男人現在也自我要求要有大肌肌、人魚線，不過 E 編只能說健身這條路漫長又難走，一走就是沒有回頭路阿...

近幾年健身風潮越來越興盛，這股「大肌肌」慾望也滲透素人、藝人的生活之中！在大家的印象裡，許多像是彭于晏、宥勝、吳尊等藝人一出道就是擁有結實、精實的好身材，但這次 E 編為大家盤點出「2015 弱雞進化大肌肌之台灣男星精壯肌肉大搜查」，從原本瘦小的身軀蛻變成肌肉男的明星們，我們將一一揭開這些男星衣服下的傲人身材！

李沛旭


從模特兒轉型為藝人的李沛旭，無倫是愛情或是演藝之路都相當順遂。他在《犀利人妻》中搞笑、不做作的風格深受觀眾喜愛，演藝事業不斷走高的他在去年 2015年分享自己健身成果照，不但轉型成為「韓系美男」外，最吸引人的就是他衣內結實的好身材！

▼李沛旭出道前明顯較瘦小，現在則是「筋肉人」


▼回首 21 歲的他，相較於右邊現在的他明顯嬌小許多，現在的肌肉又大又結實


▼除了身材有驚人的轉變之外，外型轉為韓系風的李沛旭也讓網友直呼「韓系帥哥」


李沛旭 2012年開始勤於健身，除除了維持「魚肉蛋」搭配青菜蔬果，以及低量碳水化合物的飲食習慣，儘管工作再忙也不忘到健身房報到，一進去就是 2 至 3 小時的訓練時間。他也曾在媒體分享：第一年先把重點放在增加肌肉量，讓肌肉群變大；第二年就開始專注雕塑肌肉形狀，維持曲線；第三年則是持之以恆，同時逐步減脂，才能鍛鍊出出現在不需修圖就能展現精壯的猛男身材。

辰亦儒


以偶像團體「飛輪海」出道的辰亦儒，因為羨慕團員吳尊一身的筋肉身材而開始健身，健身有成的他擁有新頭銜「肌肉花美男」之稱。不過他辛苦健身的成果卻被網友質疑造假，辰亦儒難忍努力的成果就這樣被抹煞而 PO 出一張「零修圖高清半裸照」，並強調照片中的肌塊絕對貨真價實，「不信者請來健身房鑒賞一下，我很誠意的邀請大家來，鑒賞期沒有期限，因為我會一直動下去！」

▼辰亦儒總是展現陽光笑容，且還有雙會「勾人」的電眼。184 公分的他喜愛健身運動，完美適中的肌肉線條更是虜獲許多粉絲的心


▼剛出道的模樣明顯比現在的身材更單薄，如今已養成大塊胸肌、腹肌，連人魚線都超級深


▼就連在日本是穿衣服時，店員還不時誇他擁有狀肌肌！



辰亦儒澄清 PO 假照時也提到，他每一個禮拜去至少 5 到 6 天的健身房，一次至少 2 小時，最高紀錄連續 10 天，受過很多次傷，不知流了多少汗水，吃了多少水煮雞胸肉、花椰菜、雞蛋才得到的成果，可見健身之路如此艱辛。


紀言愷（ JR ）


原本以清新、小肉出道的 JR 在當退伍後大轉變！現在擁有「馬里亞納深溝腹肌」的他成為許多見健身大廠的代言人。JR　把握在軍中中午一個小時的空檔健身、跳彈力繩、爬樓梯、仰臥起坐等運動，從入伍前體脂肪 20% 降到 7% ，雖然體重只想差 2 公斤，但從原本圓潤的臉蛋，變成有稜角的陽剛男人，魅力十足。




▼入伍前的紀言愷下巴稜線比較不明顯，而現在展現出陽剛男人味


▼不用脫衣服就能看出擁有大肌肌的事業線


▼宣傳照拍攝後，紀言愷叮嚀攝影師不要修片，堅持「原汁原味」展現自己好身材


不只腹肌，甚麼子彈肌、冰塊盒腹肌、巧克力腹肌、人魚線、鯊魚線等等，任何「腹肌字典」在紀言愷身上都找的到，根本在「炫腹」！但他也分享三招「上臥捲腹、伸腿訓練、登山步訓練」在家也能自我鍛鍊出「深溝腹肌」。


有著娃娃臉、斯文氣質卻擁有筋肉身的是...

同場加映：短短 5 天，啤酒肚立刻還原腹肌好身材的藝人又是....

楊奇煜


LOLLIPOP＠F 的成員小煜最近才剛發個人 EP《FIGHT》就成為媒體關注焦點！出道 10 年的他除了首發最新單曲，身上那「硬」到不行的肌肉更是讓粉絲為之瘋狂。過去在棒棒糖時期就因為常常健身而出現「大奶煜」的稱號，且在這次個人專輯裡的 MV 中大秀身材、展現他關在籠內已久的表演猛獸。胸肌從小肌肌竄升至「大肌肌 C 罩杯」的他也在個人的演唱會大露精實好身材，讓粉絲們大吃冰淇淋。

▼近日楊奇煜在個人售票演唱會上隨興脫掉上衣，抖出迷人的 C 罩杯。和當初在棒棒糖時期的他相差甚遠


▼他在電視節目中被拱秀出大肌肌，不少網友被「娃娃臉、筋肉身」的楊奇煜給大吃一驚


▼在 LOLLIPOP＠F 專輯裡的《那麼厲害》 MV 裡，也由他擔任「脫星」，一改過去溫文儒雅面貌，露出令人瘋狂的王字型六塊肌


外界稱為「鮮肉」男神的楊奇煜透露自己每個禮拜至少進健身房 5 次，從棒棒糖時期的小肌肌小煜蛻變成現在的大肌肌楊奇煜，可見健身需要長久的堅持阿！


同場加映

我們的唐老大在 2015 年 10 月 7 號被媒體拍到身材大走鐘的癡肥照而引起所有全球網友討論，但在 5 天後卻恢復當初的好身材。對於唐老大能在這麼簡短的時間內將身材回復當初健壯的模樣，網友們相當震驚，且認為這簡直是不可能的事。

▼當初意外被媒體拍到的癡肥照

▼短短五天自動修復，彷彿像是按了「一鍵修復」的按鈕



看了這四位從「弱雞進化大肌肌」的男星們，是不是對他們當初出道的印象有所轉變呢？誰又是讓大家最想咬一口的肌肉男星呢？

E 編問了身邊有健身的朋友們，他們都一致認為「健身是條不歸路」，因為一旦有了好身材就不能怠惰，若是偷懶不堅持下去，身上的肌肉就會開始快速瓦解、原本結實的肉會變鬆垮垮，好看的線條也會迅速消失。只能說健身需要持之以恆的。

E 編也為大家整理出如何鍛鍊出可口的腹肌、胸肌，快將他們加入我的最愛吧！

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