陳庭妮身高 175 公分、以高挑勻稱的模特兒身材備受關注，2007 年參加第一屆「凱渥夢幻之星」選拔奪下冠軍正式出道，隨後成功轉戰戲劇圈，累積多部膾炙人口的代表作，包括《真愛找麻煩》、《真愛趁現在》、《真愛黑白配》、《火神的眼淚》、《愛情發生在三天後》、《最佳利益3－最終利益》以及近年的話題作品《影后》，演技實力備受肯定，陳庭妮也因拍攝《真愛趁現在》、《真愛黑白配》與男星胡宇威相識相戀，最終攜手步入婚姻，成為演藝圈備受祝福的模範夫妻。現年 36 歲的陳庭妮私下生活同樣吸引關注，長期維持健身與慢跑習慣，經常在 IG 分享運動日常與生活片段，即使素顏入鏡，狀態依舊亮眼，幾乎看不出歲月痕跡，與剛出道時期相比依然凍齡，究竟陳庭妮如何在忙碌工作中維持身材與膚況？她的保養與運動秘訣也成為粉絲與網友熱議焦點。
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧曝光！
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 1. 熱愛登山、慢跑運動
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 2. 乾淨飲食
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 3. 起床必喝一杯溫開水
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 4. 冰箱絕不放飲料
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 5. 卸妝搭配按摩
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 6. 霜膜法
面霜推薦 1. 迪奧－逆時活氧膠原晚霜
面霜推薦 2. (MALIN+GOETZ)－維他命 B3 修復霜
面霜推薦 3. 雅漾－玻尿酸瞬透水光霜
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 1. 熱愛登山、慢跑運動
陳庭妮向來以自律著稱，熱愛運動的她經常在 IG 分享訓練日常，最常見的運動項目除了登山、慢跑等有氧活動外，也會固定到健身房進行重量訓練，每週維持約 2 至 3 天的運動頻率。她不追求極端高強度，而是透過穩定且長期的運動習慣，讓身體維持在良好狀態，這也是她多年來體態與氣色幾乎沒有太大變化的關鍵之一。從抗老與凍齡角度來看，陳庭妮的運動方式相當值得參考，登山與慢跑能提升心肺功能、促進全身循環，有助於改善膚色與代謝；而重量訓練則能維持肌肉量，減緩隨年齡流失的基礎代謝率，讓身形線條更緊實、不易鬆垮，每週 2–3 天的運動安排不僅降低過度訓練的風險，也更容易長期執行，對身體與肌膚都是溫和且有效的「慢凍齡」保養法。
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 2. 乾淨飲食
除了規律運動，陳庭妮在飲食上同樣講究「乾淨」與「剛剛好」，從她 IG 分享生活照來看，平時會盡量選擇原型食物，減少油炸、過度加工與高糖分食品，飲食以清淡為主，但不過度節食，重視營養均衡與身體感受，蛋白質、蔬菜與好的碳水化合物缺一不可，讓身體有足夠能量修復與代謝。乾淨飲食最大的好處在於「減少身體發炎反應」，高糖、高油與加工食品容易造成體內慢性發炎，不僅影響體態，也會反映在肌膚狀態與精神氣色上，像陳庭妮這樣以原型食物為主、攝取足夠蛋白質與蔬菜纖維，有助於穩定血糖、促進腸道健康，進而改善膚況與代謝效率。
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 3. 起床必喝一杯溫開水
陳庭妮起床後必喝一杯溫開水，是他多年來養成的生活習慣。他曾在 IG 上分享，因為從小受到母親的影響與規定，日常幾乎只喝水，不碰含糖飲料，這個看似簡單的習慣卻成了維持身體狀態的重要關鍵。每天早晨以溫開水喚醒身體，不僅能幫助腸胃蠕動、促進代謝，也讓一整天的循環與精神狀態更加穩定，長期累積下來，對健康與體態都帶來正向影響。
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 4. 冰箱絕不放飲料
陳庭妮有個堅持的生活原則，冰箱裡絕不放任何飲料。這個習慣源自於從小母親的教育，使他養成只喝水、不碰含糖或碳酸飲品的習慣。這看似小細節，其實對健康與體態維持極有幫助，避免了額外糖分攝取，有助於血糖穩定與控制熱量，同時也減少了對甜味的依賴，長期下來，身體更容易維持清爽、輕盈的狀態。
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 5. 卸妝搭配按摩
陳庭妮在卸妝時，習慣搭配臉部按摩，這已成為她護膚程序中的重要步驟。卸除彩妝後，她會利用指腹輕柔推揉臉部肌膚，促進血液循環與淋巴排毒，同時幫助肌膚更好吸收後續保養品。這種方法不僅能減少浮腫與暗沉，還能提升肌膚彈性與緊緻感，對於維持凍齡狀態和自然好氣色，有著意想不到的加乘效果。
陳庭妮身高 175 公分凍齡保養技巧 6. 霜膜法
陳庭妮近日在迪奧分享「霜膜法」護膚技巧，她先將精華厚塗於全臉，再用化妝水浸濕的化妝棉覆蓋雙頰，接著在化妝棉上厚敷「迪奧逆時活氧膠原特潤霜」10 分鐘，之後翻面再以乳霜面敷 10 分鐘，完成後，肌膚立刻呈現澎潤、彈力與光澤感，隔天便能以完美狀態出席派對，展現健康亮麗的膚質。以下推薦 3 款面霜，趕緊選一款試試看！
- 迪奧－迪奧逆時活氧膠原晚霜 50ml NT$5,100、填裝瓶 NT$ 4,300
- (MALIN+GOETZ) －維他命 B3 修復霜 50ml／NT$2,900
- 雅漾－玻尿酸瞬透水光霜 價格: $1,480
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面霜推薦 1. 迪奧－逆時活氧膠原晚霜
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面霜推薦 2. (MALIN+GOETZ)－維他命 B3 修復霜
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面霜推薦 3. 雅漾－玻尿酸瞬透水光霜
「雅漾玻尿酸瞬透水光霜」主打 7 重保濕精華配方，結合玻尿酸、角鯊烷、維他命 E、卵磷脂、蘆薈、向日葵籽油與雅漾活泉水，先為肌膚深層補水，再有效鎖住水分，讓膚況呈現彈潤透亮的水光感。產品採用法國雅漾研發的磷脂質包覆技術，將玻尿酸與蘆薈多醣等活性成分包裹成「儲水庫」，深入肌膚並持續釋放水分，提供長效滋潤與修護力，幫助肌膚長時間維持水潤狀態。水光霜不僅獲得皮膚科醫師推薦，也通過肌膚敏感性（HRIPT）、耐受性與眼周耐受性等多項安心測試，一瓶即可同時滿足乳霜與面膜的保養需求，成分單純，孕期與哺乳期媽咪亦可安心使用。早晚塗抹於臉部、眼周與頸部，即可享受全天候的水潤透亮感。
從規律運動、乾淨飲食，到日常保養與生活習慣的細節累積，陳庭妮以穩定、自律且不極端的方式，養出 175 公分高挑身材與多年如一日的凍齡狀態。她的保養之道並非追求速效奇蹟，而是將健康融入日常，讓身體與肌膚自然維持在最佳平衡。對多數人而言，與其盲目追求快速改變，不如從陳庭妮的生活節奏中找到適合自己的步調，長期堅持，才是真正看得見、也留得住的年輕關鍵。
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