61 歲的美國女演員黛咪摩爾（Demi Moore），身高 165 公分，雖已育有三個女兒，但仍保持著令人驚艷的完美身材，被譽為「好萊塢最強魔女」。近期，黛咪摩爾憑藉電影《懼裂》重返影壇，並有望角逐明年奧斯卡金像獎最佳女主角，黛咪摩爾不僅再次以精湛演技贏得觀眾讚譽，她那凍齡的優美體態更成為熱議話題。
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黛咪摩爾 61 歲超凍齡！
61 歲的黛咪摩爾（Demi Moore）近日在電影《懼裂》中，將一位過氣女星詮釋得出神入化，憑此作品再次將演藝事業推向高峰，除了因精湛的演技贏得廣泛讚譽外，她窈窕動人的曲線體態也成為焦點，引起各界關注。這次我們特別整理出黛咪摩爾維持凍齡美貌保養秘訣，一起來看看她是如何做到的！
黛咪摩爾凍齡維持技巧！
黛咪摩爾凍齡維持技巧 1. 鏡子健身
黛咪摩爾（Demi Moore）並不像外界所想的那樣熱衷於高強度的健身房鍛鍊，早在 2019 年，她便坦言自己已經有四年未踏入健身房，然而，她後來發現了一種全新的健身方式，使用一款名為「Mirror」的互動居家健身設備，藉由這項高科技裝置，她可以在家中進行運動，無需前往健身房，Mirror 提供個性化的指導和多樣化的課程，成為一個既方便又高效的健身解決方案，運動結束後，Mirror 還能作為一件家居裝飾品完美融入室內空間，這種方式讓摩爾在不必頻繁進出健身房的情況下，依然保持活力與健美的體態。
黛咪摩爾凍齡維持技巧 2. 經常為角色訓練
在她的演藝生涯中，黛咪摩爾（Demi Moore）多次為了塑造角色而付出極大努力，維持完美的體態，例如，為了拍攝 1996 年的電影《脫衣舞娘》（Striptease），她每天清晨便開始沙灘跑步，進行重量訓練、瑜伽，並參加長達 3 小時的舞蹈排練，全力備戰角色，同樣地，為了在 1997 年電影《魔鬼女大兵》（G.I. Jane）中的演出，她每天進行高強度訓練，花費 2 小時進行舉重訓練，黛咪摩爾對角色的投入與她在體能上的堅持，充分展現了她對演藝工作的熱情與專業態度。
黛咪摩爾凍齡維持技巧 3. 拒絕負面情緒
黛咪摩爾（Demi Moore）堅信內心的情緒會反映在外表上，她特別強調，釋放負面情緒是保持容光煥發的重要因素，黛咪摩爾解釋道，長期抱持憤怒、傷痛或怨恨，不僅會讓人顯老，還會在外貌上顯現出來，雖然體驗不愉快的情緒是人之常情，但她提倡不要緊抓這些負面情緒，而是學會釋放與放下，這樣才能保持身心的平衡與青春的神采。
黛咪摩爾凍齡維持技巧 4. 遵循天然飲食
黛咪摩爾（Demi Moore）保持窈窕年輕體態的秘訣之一就是有機天然飲食，她完美地展示了乾淨、嚴謹的飲食習慣所帶來的益處，據《Shape》報導，她通常遵循生機飲食，重點是有機蔬果、果汁、奶昔和湯品，這種飲食方式平衡綠色蔬菜、發芽的堅果和種子、超級食物及水果。
黛咪摩爾凍齡維持技巧 5. 食物不會被烹調到超過 47 度
黛咪摩爾（Demi Moore）認為食用未經烹煮的食物能延緩衰老並抵禦疾病，這種飲食方式在營養學界引起了不同的評價，有些醫生推崇富含水果和蔬菜的飲食，但也有專家認為某些植物化學物質（如番茄中的茄紅素和胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素）在烹調後更容易被人體吸收，她建議食用發芽的豆類，如綠豆、赤豆、苜蓿芽、蘿蔔、黑麥和小米，並在主餐中搭配沙拉。
總結來說，黛咪摩爾的凍齡維持技巧融合了內外兼顧的身心健康方法，透過遵循生機飲食、保持積極正向的心態、釋放負面情緒，她展現出無懈可擊的年輕狀態與活力，黛咪摩爾的這些方法不僅幫助她維持窈窕的身材，更成為了年齡無法束縛的真實寫照與靈感來源。延伸閱讀：《誰是被害者：第 2 季》蘇慧倫 53 歲超凍齡！4 招保養秘訣，一拳公開！
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