巴黎奧運 2024 將於 2024 年 7 月 26 日至 8 月 11 日在法國巴黎舉行，由於部分賽事從 24 日就開始進行預賽，本屆奧運總共有 19 天賽程，除了精彩刺激的賽事備受關注外，場上帥哥選手更是不能錯過，其中最值得關注的就是加拿大體操選手費利克斯多爾奇（Felix Dolci），雖然身高僅有 166 公分，但他一張俊俏臉蛋、充滿陽光的笑容及結實的肌肉線條身材，早已備受關注！

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巴黎奧運體操帥哥費利克斯多爾奇 Felix Dolci 陽光外型備受關注！

今年 22 歲的加拿大體操選手費利克斯多爾奇（Felix Dolci），不僅有一張俊俏的臉蛋，還擁有結實的肌肉身材，儘管身高僅有 166 公分，但他的體態相當吸引眼球，費利克斯多爾奇（Felix Dolci）從 5 歲開始涉足體操界，並在 7 歲時開始參加比賽，雖然他的父母希望他對曲棍球或足球產生興趣，但費利克斯多爾奇（Felix Dolci）依然熱愛體操這項能夠發揮他能量的運動，據說，他的榜樣是日本體操傳奇人物內村航平。這回我們搜出費利克斯多爾奇（Felix Dolci）身材鍛鍊技巧，究竟他是如何藉由日常生活活動達到鍛鍊？

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    巴黎奧運體操帥哥費利克斯多爾奇 Felix Dolci 俊俏外型備受關注！
    圖片來源：felixdolci＠instagram
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巴黎奧運體操費利克斯多爾奇 Felix Dolci 身材鍛鍊技巧！

巴黎奧運體操費利克斯多爾奇 Felix Dolci 身材鍛鍊技巧 1. 快艇衝浪！

費利克斯多爾奇（Felix Dolci）平常喜歡進行快艇衝浪活動，這不僅是一種極具挑戰性的水上運動，還對身體鍛鍊有著多重好處，快艇衝浪要求身體保持平衡並穩定姿勢，這不僅能有效鍛煉核心肌群，還能增強身體的協調性和反應速度，此外，衝浪過程中，需要大量的上肢力量來操控衝浪板，這對於費利克斯來說是一種全面性的力量訓練，尤其是對於肩膀、手臂和背部肌肉的發展尤為重要！

費利克斯多爾奇
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巴黎奧運體操費利克斯多爾奇 Felix Dolci 身材鍛鍊技巧 2. 滾輪按摩肌肉放鬆！

費利克斯多爾奇（Felix Dolci）在運動後，都會養成使用滾輪來按摩肌肉放鬆的習慣，這種自我按摩的方式不僅能夠幫助他減輕運動後的肌肉疲勞和酸痛，還能促進血液循環，加速肌肉恢復的過程，滾輪按摩可以針對特定部位深入按摩，放鬆繃緊的肌肉纖維，並改善肌肉的彈性和靈活性，對於一位體操選手來說，這種維持肌肉最佳狀態的方式至關重要，因為他需要在高強度的訓練和比賽中保持最佳的身體狀態和表現。

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巴黎奧運體操費利克斯多爾奇 Felix Dolci 身材鍛鍊技巧 3. 居家訓練！

費利克斯多爾奇（Felix Dolci）平時除了在體操館進行訓練外，也會在居家進行補充性的訓練，這些居家訓練包括各種身體力量和核心穩定性的鍛煉，例如腹部和背部的核心訓練、臀部和腿部的力量訓練，以及靈活性和平衡性的練習，這些訓練不僅有助於增強他在體操動作中所需的肌肉群，還能提升身體的整體穩定性和協調性，居家訓練對於費利克斯來說是保持體能和技術的重要一環，雖然大部分時間他都在專業的訓練環境中進行高強度的體操訓練，但在家中的這些訓練可以有效地補充和加強他的身體素質，同時減少因訓練負擔而帶來的損傷風險。

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費利克斯多爾奇（Felix Dolci）今年將參加巴黎奧運 2024，展現了他多年來在體操界的堅定追求和努力，他不僅在專業比賽中積極競爭，還通過日常的訓練和居家鍛煉來保持最佳狀態，隨著奧運的臨近，費利克斯將繼續努力，不斷挑戰自我，爭取在全世界舞台上展現他的才能和技術！還想看更多相關資訊？亦可看：巴黎奧運／英國跳水王子湯姆戴利 Tom Daley 驚人人魚腹肌線條靠 3 招鍛鍊技巧！※ 加碼預告：JUKSY PLUS 第二期即將正式上線，本期將以「巴黎奧運，就決定是你了！」為主題，有興趣的讀者務必密切關注我們帶來的後續消息！


FAQ

將於 2024 年 7 月 26 日至 8 月 11 日在法國巴黎舉行。
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已於歐洲中部時間 2023 年 11 月 30 日早上 10 點開賣，票價從 90 歐元起，衝浪賽事則採免費索票。
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Felix Dolci 身高為 166 公分。
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