《浴血任務 4》（Expend 4 bles）自 9 月 22 日在台灣上映以來，一直受到廣泛討論，這部影片是自七年來的期待之作，集結了眾多頂尖演員陣容，包括傑森史塔森、席維斯史特龍、五角、梅根福克斯、杜夫朗格、東尼嘉、伊科烏艾斯、蘭迪寇楚、雅各布西皮奧、梨薇陳和安迪加西亞等，劇情講述浴血幫迎來了新成員，同時捲入了美俄核武危機的緊張情節。在電影中，傑森史塔森（Jason Statham）飾演一個重要主角，接替了席維斯史特龍成為浴血幫的第二號領袖，而他那令人矚目的肌肉也成為觀眾矚目的焦點之一！
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《巨齒鯊 2：海溝深淵》8 件你不知道的事：不夠血腥，傑森史塔森超失望、多顆鏡頭向《大白鯊》致敬！
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《巨齒鯊 2：海溝深淵》上映！傑森史塔森 Jason Statham、吳京大戰深海史前巨鯊引熱議！
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《玩命關頭 X 》最新預告釋出，「水行俠」傑森摩莫亞展開 12 年復仇、保羅沃克驚喜現身！
美國動作電影《玩命關頭》（The Fast and the Furious）自 2001 年開播以來就深受大批影迷喜愛，長達 20 年的時間裡，共發行了九部電影和其他衍生產品，近日由馮迪索（Vin Diesel）擔任監製《玩命關頭 10》（ ...2023-02-11 -
傳亨利卡維爾 Henry Cavill 正洽談《玩命關頭》續集，又能和巨石強森 Dwayne Johnson 同框演出！
自從新任執行長詹姆斯岡恩（James Gunn）上任後，DC 擴展宇宙未來計劃波動不斷，其中最具話題的焦點莫過於，《黑亞當》因票房不佳，傳執行長詹姆斯岡恩決議不讓巨石強森（Dwayne Johnson）拍續集，及《超人》續集不會找亨利卡維爾 ...2023-02-16 更新 -
只顧看傑森史塔森名模老婆 Rosie 的火辣身材？她私下的「精品包收藏」才是真吸睛：BV、Prada 全都不放過！
說到當今好萊塢的人生勝利組代表，擁有「地表最帥光頭」美名的演員傑森史塔森（Jason Statham）絕對是榜上有名！除了年過 50 還喜當雙寶爹外，與 35 歲英國名模老婆 Rosie Huntington-Whiteley 更是感情穩定 ...2022-06-21 -
【美妝小燒貨】傑森史塔森、巨石強森⋯好萊塢禿頭男星盤點！加碼教你測落髮前兆、5 大急救髮品！
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《巨齒鯊2》傑森史塔森 Jason Statham「單手提嬰兒車」超 Man，地表最帥老爸！
每當說到好萊塢的奶爸代表，許多人腦海第一時間可能會想到巨石強森、萊恩雷諾斯、克里斯漢斯沃等，但其實擁有與外表不同的反差帥爸還少不了「地表最強光頭」傑森史塔森（Jason Statham）! 現年 54 歲的傑森史塔森自從與 35 歲名模老婆 ...2023-08-08 更新 -
《浴血任務 4》席維斯史特龍 Sylvester Stallone 交棒給「玩命光頭」傑森史塔森！
今年 75 歲好萊塢動作片傳奇巨星席維斯史特龍（Sylvester Stallone）於 2010 年號召全球影壇各國動作片巨星，組成影史上最龐大也最昂貴的「阿公硬漢團」來拍攝動作片《浴血任務》（The Expendables）系列，第一集 ...2023-09-25 更新 -
傑森史塔森名模老婆 Rosie 辣秀 10 張超惹火身材照，引發網友暴動流鼻血：「每張都超正！」
英國超級名模蘿西·杭亭頓-懷特莉 Rosie Huntington-Whiteley 因為出演《變形金剛 3》成為第二代女主角，因而受到大量關注。隨後更在《瘋狂麥斯：憤怒道》飾演性感種母，成為火辣代名詞。她更與 2016 年宣布與「地表最強 ...2022-10-09 更新 -
回顧《浴血任務 4》傑森史塔森 Jason Statham 巔峰期：從古怪 MV 小角色 ，如今成玩命系列御用演員！
56 歲英國男演員傑森史塔森（Jason Statham）2020 年因與小他 20 歲的名模老婆蘿西杭亭頓懷特莉喜獲二子引發話題。有著硬漢外貌的他，除了演出多部動作片深受許多影迷喜愛外，他精實的肌肉身材及光頭造型，被封為「地表最強光頭」， ...2023-09-25 更新
《浴血任務 4》預告！
《浴血任務 4》傑森史塔森爆大肌肉超養眼！
傑森史塔森 IG：「@jasonstatham」
今年 56 歲英國男演員傑森史塔森（Jason Statham），最近因參演《浴血任務 4》（Expend 4 bles）再度回歸大銀幕，這次他不僅在電影中接替席維斯史特龍成為浴血幫的第二號領袖，擔任關鍵角色，還擔任了監製的職務。傑森史塔森身高 178 公分，一直以來都以強壯肌肉線條而著稱，引起了廣泛討論。現在，讓我們一起探討一下他的肌肉鍛鍊秘訣，如果你對此感興趣的話，不妨繼續往下閱讀！
《浴血任務 4》傑森史塔森肌肉鍛鍊技巧
《浴血任務 4》傑森史塔森肌肉鍛鍊技巧 1. 95 % 飲食都以營養為主。
傑森史塔森的飲食習慣非常均衡且健康，他的飲食中，約 95% 都是優質且營養豐富的食物，他特別喜愛蔬菜、糙米和味增湯，而在肉類的選擇上，他偏好牛肉、雞肉和魚肉，這三種肉類的油脂含量相對較低，而且富含高蛋白質，食用對身體是一種輕盈的享受，不會給身體帶來不必要的負擔。
《浴血任務 4》傑森史塔森肌肉鍛鍊技巧 2. 偶爾會作弊飲食！
傑森史塔森儘管保持著健康的飲食習慣，但偶爾也會犒賞自己，享受一些美食，其中他最常吃的作弊食物之一就是巧克力和含糖澱粉類食物，然而，他在攝取這些高糖和高油脂的食物時，有著自己的小訣竅，他會儘量在白天食用這些食物，這樣卡路里就有足夠的時間在晚上睡覺前被身體完全消耗掉，以避免熱量轉化為脂肪，此外，他會在晚上七點前停止攝取任何食物，以確保身體有足夠的時間將食物消化，避免熱量滯留而轉化為脂肪。
《浴血任務 4》傑森史塔森肌肉鍛鍊技巧 3. 不要重複做同樣運動
傑森史塔森曾公開分享他的訓練計畫，他特別強調避免過度重複相同的運動，以免導致身體疲勞，此外，他認為，應該將各種不同的運動互相混合，以保持運動的新鮮感，這樣可以更長期地堅持運動，並養成良好的運動習慣。
《浴血任務 4》傑森史塔森肌肉鍛鍊技巧 4. 進行時間短但強度較大的運動！
傑森史塔森的運動秘訣之一是熱衷於短時間但高強度的運動，相較於在健身房花費 90 分鐘進行長時間的運動，他偏好短暫的 30 至 40 分鐘，但這段時間內進行激烈的循環訓練，這種方式對身體肌肉鍛鍊效果更有益處！
《浴血任務 4》傑森史塔森肌肉鍛鍊技巧 5. 保持 7 小時睡眠，恢復身體力量！
傑森史塔森不僅靠著鍛鍊來維持健美身材，還注重保持良好的睡眠習慣，他曾透露，每天保持至少 7 小時的睡眠時間，這對於身材鍛鍊和肌肉恢復有著重要的益處，良好的睡眠有助於身體充分休息和修復，讓肌肉得以更有效地成長和修復，同時也提供了足夠的精力和耐力，讓他能夠在高強度的訓練中表現出色。
傑森史塔森的訓練技巧不僅適用於電影角色的要求，也是一個值得參考的健康生活方式，無論你是追求肌肉線條，還是想提升整體體能，都可以參考傑森史塔森的鍛鍊方法，追求更健康的自己。還想看更多相關資訊？亦可看：熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
FAQ
傑森史塔森身高 178 公分。
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傑森史塔森 IG 為「@jasonstatham」。
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傑森史塔森近日在《浴血任務 4》中擔任主角及監製。
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