台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）日前在 5 月 20 日當天罕見 PO 出緋聞女友「李優」的背影照引起熱議！然而熊仔以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏固了他在饒舞音樂界的卓越地位。然而，熊仔的才華並不只止於音樂領域，先前他曾在 Instagram 上分享他的健身成果照片，展現了堅實的肌肉線條，這一亮相引起了網友們的熱烈討論。

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uriko1219@Instagram

熊仔曬出健身成果照，胸部肌肉大升級引熱議！

熊仔 IG：「＠poeteknology」

台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）先前在 Instagram 上分享他的健身成果照片，這張照片引起粉絲的廣泛關注。在貼文中，他寫下了一句俏皮的話語：「我都三十三，你要好好反省！」照片可見他赤裸上半身，雙手握緊，不僅展現結實的手臂肌肉線條，還凸顯強壯的胸肌，這張照片一曝光，立刻引起粉絲們的熱烈討論，他們不僅讚美熊仔的健身成果驚人，還開始創造各種有趣的詞語遊戲，如「熊信寬很寬」、「熊信賀爾蒙」、「八年前的凶宅，八年後變胸宅」、「信寬獸的究極進化」、「宅男變胸宅」等等。這次，我們搜出熊仔的健身鍛鍊秘訣，讓我們一起來看看他是如何達到如此令人羨慕的身材吧！

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熊仔肌肉鍛鍊技巧

熊仔肌肉鍛鍊技巧 1. 健身房重量訓練

熊仔（本名熊信寬）平時都會定期上健身房運動，其中一項重要的訓練方式就是沙球重量訓練，這種訓練方式對他的身體帶來了許多好處，並讓他保持了健康的體態和強壯的肌肉。沙球重量訓練有助於全面提高肌肉力量，訓練方式要求使用上半身的力量來舉起沙球，這不僅包括肱二頭肌和三頭肌，還有背部、肩部和胸部肌肉，這樣的全身運動有助於均衡發展肌肉群，提高身體的整體力量，此外，沙球訓練方式也要求身體保持穩定性和平衡性，進一步加強核心肌群，有助於改善身體的穩定性和平衡性。

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熊仔肌肉鍛鍊技巧 2. 約好友打籃球

熊仔不僅定期上健身房進行重量訓練，他偶爾也會約好友一起打籃球，這樣的綜合運動方式不僅有助於增進他的身體耐力和協調能力，也為他的健身計劃增添多樣性。籃球是一項全身性的運動，要求運動者進行奔跑、跳躍、運球和投籃等多種動作，這有助於燃燒卡路里，同時提高心肺功能，此外，也有助於增強下肢肌肉力量，提高速度和靈活性，對於維持健康的生活方式至關重要。

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    熊仔約好友打籃球，有助於燃燒卡路里，也為健身計畫增添多樣性。
    圖片來源：poeteknology＠instagram
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熊仔肌肉鍛鍊技巧 3. 每日慢跑 3－5 公里

熊仔的健身計畫相當多元，他每天都會加入慢跑運動，每次跑步的距離約為 3 到 5 公里，慢跑對於他的健身目標有著獨特的好處，首先，慢跑是一種有氧運動，有助於提高心肺功能，增強心臟的健康，此外，每日慢跑有助於燃燒卡路里，幫助控制體重，這對於保持健康的體態非常重要，慢跑也能增進耐力，提升身體的整體體能，對於長期的運動表現有正面的影響。

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熊仔以多元化的健身方式，包括沙球重量訓練、籃球運動和慢跑，展現他對於保持健康體態和提高身體素質的執著，看完熊仔超勵志的肌肉鍛鍊技巧後，還不快跟著做，一起擁有像他一樣的結實肌肉身材吧！還想看更多肌肉鍛鍊秘訣？亦可看：《航海王》「索隆」新田真劍佑肌肉身材引熱議！3 招鍛鍊技巧曝光，飲食竟然不受限！


FAQ

熊仔 IG「＠poeteknology」。
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熊仔目前沒有透露過真實身高，但有網友根據觀察估計他的身高約在 170 至 172 公分之間。
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熊仔先後就讀於臺北市立建國高級中學、國立臺灣大學電機工程學系，及國立臺灣大學電信工程學研究所。
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