近日，韓國女演員林珍娜 NANA（林珍兒）在 Netflix 韓劇《假面女郎》中擔任女主角，引起了廣泛熱烈的討論，除了她卓越的演技受到廣泛好評外，她身高 171 公分的黃金比例身材和極致美貌也讓她成為人們關注的焦點：《假面女郎》林珍娜 Nana 身高 171 黃金比例引熱議！5 大身材維持技巧曝光～在韓國演藝圈，有著不少女星同樣擁有迷人的長腿，以下我們將整理出韓國 7 位以其長腿聞名的女星，讓我們一同來看看其中有哪些備受矚目的人物，她們平時維持長腿的秘訣又是什麼吧！

韓國長腿女星盤點

1. BLACKPINK LISA

2. 林珍娜 NANA（林珍兒）

3. Zizian

4. 宣美（SUNMI）

5. 李聖經

6. Girls Day Yura

7. IVE 張員瑛

韓國長腿女星 1. BLACKPINK LISA

BLACKPINK LISA IG：「＠lalalalisa_m」

BLACKPINK 成員 LISA 以她的高挑 9 頭身比例身材而聞名，她的身高為 167 公分，值得一提的是，她的腿長長達 110 公分，這樣的比例使她在舞台上和鏡頭前展現出引人注目的魅力，成為一個不容忽視的存在，日前，她公開了一段熱舞影片，展現出修長美腿的美麗，並且以性感的舞蹈吸引眾人的目光，這段影片在短時間內獲得了千萬次點擊，成為熱門話題之一，LISA 的獨特魅力和出眾身材讓她在娛樂界中備受矚目，無論是她的音樂才華還是視覺魅力，都讓人難以忽視。

LISA
Lilifilm Official

BLACKPINK LISA 長腿如何鍛練？

BLACKPINK 成員 LISA 維持美腿的方法包括進行重量訓練、有氧運動和伸展運動，此外，她還會透過跳舞來保持身材，並且還會進行瑜伽運動來塑造體態，這些健身方法是她保持健康身形和迷人美腿的秘訣。

LISA

韓國長腿女星 2. 林珍娜 NANA（林珍兒）

林珍娜 NANA IG：「＠jin_a_nana」

韓國女演員兼模特兒林珍娜 NANA（本名：林珍兒）近日在 Netflix 韓劇《假面女郎》中扮演金貌美的角色，展現出卓越的演技，同時也因其絕美的容顏和身高 171 公分的高挑身材而引起了廣泛關注，她的腿長就佔身高 109 公分，突顯了她身材的黃金比例，每每在 IG 上曬出日常穿搭照，修長美腿都會讓許多粉絲相當羨慕。

林珍娜
    林珍娜 NANA（林珍兒）身高 171 公分，腿長佔身高 109 公分。
    圖片來源：jin_a_nana＠instagram
林珍娜

林珍娜 NANA（林珍兒）長腿如何鍛鍊？

林珍娜（NANA）養成每天運動習慣，尤其偏好強調力量訓練，這項運動不僅有助於她塑造出修長而又有力感的體態，同時還能完美雕塑她的腿部線條，保持理想的黃金比例，此外，這樣的運動習慣也提升了她的新陳代謝速率和肌肉質感，也想要擁有林珍娜的修長美腿，不妨試試她的鍛鍊方法，還想更詳細了解她的飲食計畫，可回顧這篇：《假面女郎》林珍娜 Nana 身高 171 黃金比例引熱議！5 大身材維持技巧曝光～

林珍娜

韓國長腿女星 3. Zizian

Zizian IG：「＠zizian_ber」

Netflix 韓劇《假面女郎》根本盛產美腿，除了林珍娜 NANA（本名：林珍兒）外，扮演「蒙面歌姬」金貌美跳舞替身的模特兒 Zizian 也是一位長腿女神，她的身高高達 170 公分，令她的身材更加顯著地前凸後翹，水蛇美腰，身材曲線極具吸引力，然而，她的修長性感長腿才是她最耀眼的特色之一，在《假面女郎》中，她以無可挑剔的身形呈現了一場令人驚豔的熱舞，毫無疑問地成為觀眾們關注的焦點。她的身材之美不禁令人讚嘆不已。

Zizian
zizian

Zizian 長腿如何鍛鍊？

韓劇《假面女郎》Zizian 不僅是一名出色的模特兒，更同時具備舞者、演員和高爾夫球選手等多重身份，她的多才多藝的生活方式引人矚目。作為一名舞者和高爾夫球選手，Zizian 的職業特質幫助她保持了出色的身材，她經常在 Instagram 上分享運動照片，除了通過高爾夫球、棒球等運動來提升肌耐力和塑造纖緊的體態，平時她還熱愛游泳，有助於消耗身體熱量，維持健康活力。

zizian_ber＠instagram

韓國長腿女星 4. 宣美（SUNMI）

宣美（SUNMI）IG：「＠miyayeah」

被譽為「韓國最強美腿」和「腿精」稱號的韓國女星宣美（SUNMI），雖然她的身高僅有 166 公分，卻擁有長達 110 公分的白皙修長長腿，過去，由於她的身材過於纖細，受到粉絲呼籲增肥，而令人驚豔的是，宣美在增肥後的長腿更顯均稱完美，且整體視覺上更加性感迷人。

宣美
宣美

宣美（SUNMI）長腿如何鍛鍊？

韓國女星宣美（SUNMI）雖然受到粉絲的呼籲要求增肥，但她並不是隨意進食，相反，她採用少量多餐的飲食方式，以及保持八分飽的飲食控制，同時，她也結合無氧運動，增強身體肌肉的量，這使得她的身形和腿部線條更加完美，這樣的做法讓她不再呈現瘦弱的形象，而是展現出更加健康和均衡的體態。

宣美

韓國長腿女星 5. 李聖經

李聖經 IG：「＠heybiblee」

近期，韓國女演員李聖經出演《浪漫醫生金師傅》第三季，再次吸引了廣大關注，不僅在演技領域贏得高度讚譽，李聖經作為模特出身更是令人矚目，身高高達 175 公分，再加上 112 公分修長的美腿，更成為了一大亮點，她以如此出眾的體態在娛樂圈嶄露頭角，並且贏得了「韓國第一美腿」的美譽。

李聖經
李聖經

李聖經長腿如何鍛鍊？

李聖經修長美腿的養成方法，包括她每日的運動計畫，最常進行的運動就是重量訓練，她非常謹慎地掌握運動的程度，以免過度負荷，每次訓練的時間並不過長，通常僅持續約一小時，此外，她也非常講究均衡的飲食：黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學，確保飲食與運動之間的調和，這種做法讓李聖經不僅能維持身體的健美，同時也不必過於限制自己的飲食，實現健康的生活方式。

李聖經

韓國長腿女星 6. Girls Day Yura

Girls Day Yura IG：「＠yura_936」

除了李聖經之外，Girl's Day 女團成員 Yura 也以她那引人矚目的美腿而聞名，她身高達 170 公分，這高挑的身材更加凸顯了她那修長美腿的迷人特點，回顧她過去的經歷，Yura 曾經透露經紀公司為了保護她的長腿，竟然簽下了「5 億」韓元的保險，預防發生意外情況，如割傷、擦傷和事故，這顯示出公司對於 Yura 的美腿是何等的看重。

Yura
Yura

Girls Day Yura 長腿如何鍛鍊？

Girls Day Yura 保持修長美腿的秘訣在於每週安排三次運動，即使在工作繁忙的情況下，她仍會挪出時間進行簡單的深蹲和舉重運動，以增強肌肉，保持緊實的體態，此外，Yura 還熱衷於皮拉提斯（Pilates）運動，這不僅能增加肌肉量，還能增強核心力量，從而維持她的理想身形。

Yura

韓國長腿女星 7. IVE 張員瑛

IVE 張員瑛 IG：「＠for_everyoung10」

最後一位韓國長腿女星，正是身高 173 公分、腿長長達 107 公分的 IVE 張員瑛，她甜美臉蛋和不可思議的高挑身形比例，使她在一開始出道時就吸引了廣泛的關注，日前她在綜藝節目《黃金漁場 Radio Star》中透露擁有長腿的困擾，她表示平常拍照後會修短腿長，由於她的臉相對較小，如果腿太長，將會影響整體的身形比例，或許在螢幕前的你，很難想像長腿竟然會成為一個困擾。

張員瑛
張員瑛

IVE 張員瑛長腿如何鍛鍊？

張員瑛維持纖細長腿的方法，儘管她天生身形纖瘦，但她平時也會積極維護自己的身材，在飲食方面，她特別注重攝取蛋白質，這有助於增加肌肉力量，保持整體身體的健康，至於運動，她的偏好是進行皮拉提斯（Pilates）和瑜伽，能有效鍛鍊核心肌群和肌力，同時改善體態和姿勢，使之更加完美，此外，每天早上她都會進行伸展運動，以保持肌肉的靈活度，以免身體恢復到原本的狀態。

張員瑛

在韓國娛樂圈裡，長腿女星的數量不勝枚舉，從 BLACKPINK 的 LISA、林珍娜 NANA、Zizian、宣美、李聖經、Yura 到 IVE 的張員瑛，每一位女星都握有自己的保持身形的秘訣，讓人羨慕的身材就此呈現，她們在飲食和運動方面的謹慎管理，不僅讓她們擁有誘人的長腿，更凸顯了她們健康的生活態度。若你也希望擁有修長的美腿，何妨學習上述的健身方法，讓自己煥然一新吧！還想看更多相關資訊？亦可看：P.League+ 王柏智女友「羅羅」身材引熱議！5 招鍛鍊技巧曝光，原來靠「呼吸」就能瘦小腹？！


FAQ

BLACKPINK LISA、林珍娜、Zizian⋯都是出了名的長腿女星。
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通常透過定期的運動和均衡的飲食來保持修長的身形。
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除了基本有氧運動及無氧運動以外，皮拉提斯也是最常見的運動。
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