蓋兒加朵（Gal Gadot）身高 178 公分，憑藉電影《神力女超人》一角人氣爆紅。最近，蓋兒加朵在電影迪士尼《白雪公主》真人版中飾演壞皇后一角，再度吸引眾人目光，不僅如此，她與飾演白雪公主主演瑞秋曾格勒（Rachel Zegler）相比，無論是美貌還是演技都引發熱議，更令人驚訝的是，蓋兒加朵已育有四個孩子，但她的身材依然保持得相當完美，令粉絲們驚嘆不已！

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《白雪公主》真人版蓋兒加朵 178 公分完美身材引熱議！

蓋兒加朵 IG：＠gal_gadot

以色列女演員蓋兒加朵（Gal Gadot）憑藉 DC 電影《神力女超人》一躍成名，最近，她帶著全新力作《白雪公主》真人版回歸影壇，在這部電影中，蓋兒加朵詮釋壞皇后的角色，並獲得觀眾的高度讚譽，身高 178 公分、纖細結實且均稱的身材，根本讓人看不出她已經是四個孩子的母親，這也引發了廣泛的討論。接下來，我們將揭示蓋兒加朵如何保持這樣完美身材的秘訣，讓我們一起來了解她的保持身材之道！

蓋兒加朵
    圖片來源：迪士尼提供
蓋兒加朵

《白雪公主》真人版蓋兒加朵身材維持技巧

《白雪公主》真人版蓋兒加朵身材維持技巧 1. 經常更換運動項目，避免感到疲乏！

蓋兒加朵（Gal Gadot）每週安排了 4 次運動，其中最常投入的健身運動包括皮拉提斯、游泳和重量訓練，她深信，反覆進行相同的鍛鍊項目會帶來倦怠感和乏味，因此為了保持新鮮感，她會嘗試多種不同的運動項目，讓自己的運動計畫更具持久性！

蓋兒加朵
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《白雪公主》真人版蓋兒加朵身材維持技巧 2. 熱愛平板支撐棒式運動

蓋兒加朵（Gal Gadot）在接受訪問時透露，她特別鍾愛的一種健身運動是「平板支撐棒式運動」，每當她在外地旅行時，若不想特地前往酒店健身房鍛鍊，她就會在自己的房間內進行這項運動。「平板支撐棒式運動」是一種極具效益的健身方式，能夠全面鍛鍊核心肌肉，其中包括腹部前方的肌肉，同時還能加強脊椎和骨盆周圍的肌肉群，這種運動不受場地限制，不論身在何處，皆可輕鬆迅速進行，達到有效鍛鍊的效果。

蓋兒加朵
    蓋兒加朵熱愛平板支撐棒式運動。
    圖片來源：philstarlife
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《白雪公主》真人版蓋兒加朵身材維持技巧 3. 遵循地中海飲食法

蓋兒加朵（Gal Gadot）的運動喜好與她對健康的承諾相符，也呼應了她的飲食觀念，值得一提的是，地中海飲食是她維持健康的秘訣之一，地中海飲食強調新鮮的水果、蔬菜、全穀物、橄欖油、堅果、種子以及豐富的蛋白質來源，如魚類和豆類，這種飲食模式具有豐富的抗氧化劑、健康脂肪和營養素，不僅對整體健康具有益處，身體也不會帶來負擔。

蓋兒加朵
蓋兒加朵

《白雪公主》真人版蓋兒加朵身材維持技巧 4. 一日三餐保持均衡

蓋兒加朵（Gal Gadot）並不會刻意節食，而是選擇保持一日三餐的均衡飲食，她注重飲食的多元性，傾向選擇新鮮的食材，包括水果、蔬菜、全穀物和蛋白質來源，這樣的飲食習慣不僅能夠為她提供足夠的能量，還能確保她獲得各種所需的營養素！

蓋兒加朵

《白雪公主》真人版蓋兒加朵身材維持技巧 5. 不會過度節食垃圾食物

蓋兒加朵（Gal Gadot）在飲食計畫中並非只注重一日三餐的均衡攝取，她也採取了明智的飲食方式，不會過度節制美味的垃圾食物。事實上，她深愛品嚐漢堡、冰淇淋和巧克力等美食，而且在適當的時候，她也會滿足自己的味蕾渴望。這種平衡的飲食觀念，使她能夠享受美食的樂趣，同時也保持著飲食的整體平衡，避免了過度的暴飲暴食，從而達到了維持身材的目標。

蓋兒加朵
    蓋兒加朵不會過度節食垃圾食物。
    圖片來源：wallpaperbetter
蓋兒加朵

蓋兒加朵（Gal Gadot）在《白雪公主》真人版中的出色演出再次突顯了她的魅力，同樣值得稱讚的是她的健康生活方式，她敢於嘗試多樣的運動，保持身體的均衡和充滿活力，同時，她也注重均衡飲食的重要性，蓋兒加朵的身材維持技巧提醒著我們，多元化的運動和適度的飲食才是實現健康和美麗的關鍵。還想看更多相關資訊？亦可看：《不可能任務 7》海莉艾特沃 Hayley Atwell 身材維持技巧全公開：倒立竟然是美胸關鍵？


FAQ

蓋兒加朵 IG 是「＠gal_gadot」。
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蓋兒加朵身高為 178 公分。
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由蓋兒加朵、傑米道南、艾莉雅巴特、蘇菲歐克妮多和馬提亞斯施維赫夫共同主演。
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