近期籃球界除了「魔獸」霍華德(Dwight Howard)話題不斷外:魔獸 Howard 與賈永婕、李晶晶等人共進晚餐,發文直呼「我愛台灣」放上中華民國國旗,另一個焦點就是封為「NBA 日本最美女記者」宮河麻耶(宮河マヤ)來台的消息,雖然只是短暫訪台,但光是上場開球,展現精緻美貌及性感火辣的姣好身材,就令全場球迷嗨爆!
延伸閱讀:關於「NBA 日本最美女記者」宮河麻耶的 5 件小事,日荷混血 + 究極美尻真的太頂!


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NBA/Jonathan Kuminga 解凍回歸表現不如預期,坦言「沒想過真的會上場⋯」
NBA 季後賽今日金州勇士在客場以 94 比 109 不敵休士頓火箭,巴特勒(Jimmy Butler)此役首節就因嚴重傷勢提前退場,讓前幾場一直被 DNP 的年輕球員庫明加(Jonathan Kuminga)終於獲得上場機會,不過此役他表 ...2025-04-24 -
NBA/火箭 15 分大勝勇士將系列賽扳平!Butler 倒掉、 Jalen Green 轟 38 分!
NBA 今日休士頓火箭與金州勇士系列賽 G2,勇士隊在主將巴特勒(Jimmy Butler)在首節傷退後戰力大受影響,幾乎全場都被壓著打,雙方分差一度擴大至 20 分以上,終場火箭隊毫無懸念以 109 比 94 收下比賽勝利,將系列賽扳成 ...2025-04-24 更新 -
NBA/Jimmy Butler 傷退不會回歸!遭 Amen Thompson 猛撞背部重摔恐怖畫面曝光!
NBA 今日金州勇士與休士頓火箭系列賽 G2 發生意外插曲,勇士隊球星巴特勒(Jimmy Butler)在首節爭搶籃板時被火箭隊球員湯普森(Amen Thompson)撞飛,整個人背部直接重摔倒地,本場比賽確定不會回歸。 ...2025-04-24 更新 -
Nike Ja 3 發售情報正式公開!加入 Ja Morant 招牌過人動作 bulldog crossover 設計超吸睛!
NBA 曼非斯灰熊球星莫蘭特(Ja Morant)最新一代個人簽名籃球鞋款 Nike Ja 3 於近日正式發表,本人也在今年季後賽實著出戰。前兩代簽名鞋成功的基礎上,Nike 設計團隊打造了這雙第三代鞋款,以極致的舒適性與支撐性為核心,幫助 ...2025-04-23 -
NBA/Jonathan Kuminga 連 3 場被 DNP!Kerr 解釋「他在板凳區的活力很棒!」
NBA 季後賽正如火如荼進行,金州勇士在首戰成功力克西區第二種子休士頓火箭的頑強防守,以 95 比 85 搶下系列賽首勝,然而隊內 22 歲潛力前鋒庫明加(Jonathan Kuminga)再度被 DNP 全場坐板凳,引發不少球迷討論。對此 ...2025-04-23 -
NBA 2024-25 球員匿名投票結果出爐!最過譽球員是他!
NBA 每年最不怕「得罪人」的榜單再次登場!《The Athletic》近期公佈了一年一度的NBA球員匿名投票調查,158 位現役球員悄悄地說出他們心中的「真心話」。從最有機會奪冠的球隊、年度 MVP,到誰最被高估,這些數據直接戳破了場上光 ...2025-04-23 -
NBA/Luka Doncic 狂轟 31 分準大三元!湖人擊敗灰狼搶下 G2 將系列賽扳平!
NBA 季後賽今日洛杉磯湖人與明尼蘇達灰狼系列賽 G2,在前一戰遭對手射爆的紫金軍團,此役強勢展開逆襲反攻,在當家後衛東契奇(Luka Doncic)全場拿下 31 分 12 籃板 9 助攻的準大三元帶領下,終場以 94 比 85 擊敗對手 ...2025-04-23 更新 -
NBA/Nikola Jokic 誇張彈飛遭轟「全場都在演」!快艇記者批「多次假摔該罰!」
NBA 季後賽戰火正炙,明星球員在場上的一舉一動無不被放大檢視。丹佛金塊當家球星約基奇(Nikola Jokic)近期再度技驚四座,單場繳出大三元數據,卻也因數次「誇張倒地」的動作成為網友與媒體的箭靶。不少人質疑他在與快艇的交手中,有過多不 ...2025-04-23 -
NBA/溜馬球迷拿「自製計時器」替字母哥罰球倒數!公鹿系列賽苦吞 2 連敗!
NBA 季後賽今日印第安那溜馬與密爾瓦基公鹿系列賽 G2,最終溜馬隊靠著哈里伯頓(Tyrese Haliburton)全場 21 分 12 助攻的雙十表現帶領下,以 123 比 115 再度擊敗對手,系列賽取得 2:0 絕對領先優勢,比賽期 ...2025-04-23 -
NBA/Anthony Edwards 對湖人球迷噴垃圾話:「老子有 2 億美金,老二也比你大!」
NBA 季後賽正如火如荼舉行,其中洛杉磯湖人與明尼蘇達灰狼的系列賽 G1,最終是由灰狼隊靠著強大的三分球攻勢射垮紫金軍團,率先於系列賽開胡,比賽期間「蟻人」愛德華茲(Anthony Edwards)與場邊湖人隊球迷交流片段於近日在社群上曝光 ...2025-04-22 -
NBA/Kawhi Leonard 近 8 成命中率狂轟 39 分!快艇擊敗金塊將系列賽扳平!
NBA 季後賽今日洛杉磯快艇與丹佛金塊系列賽 G2,繼上一戰激戰至延長加賽後,此役雙方再度展開激烈交鋒,幾乎又是到了決勝節關鍵時刻才分出勝負,最終快艇隊靠著 Kawhi Leonard 全場逼近 8 成命中率狂轟 39 分的帶領下,以 10 ...2025-04-22 更新
「NBA 美女記者」宮河麻耶來台開球引發話題!
今年 32 歲 NBA 美女記者宮河麻耶(宮河マヤ),日前來台開球可是掀起不少話題討論,不過熊編這回先不談她的開球技術,要來聊聊她的美貌及身材,日荷混血的她,不只擁有一張混血面孔美豔爆棚,她 170 公分高挑身高、小蠻腰及前凸後翹的完美曲線及性感豐臀,還被封為「究極美尻」及「日本第一美尻」的稱號!究竟宮河麻耶令無數宅男瘋狂的身材怎麼練?趕緊往下看下去吧!

宮河麻耶身材維持技巧大公開!
1. 就算只練一下下,但扎實訓練也能做到鍛鍊!
大部分的人都會拿沒時間當作運動偷懶藉口,但對宮河麻耶來說,就算只是練一下下,只要扎實做到訓練也能達到效果,日前接受訪問的宮河麻耶透露,上班前都會簡單做個背部硬拉運動,由於時間非常緊迫,花不到 30 分鐘就做完,雖然時間很短,但每個動作都有訓練到,踏實且長時間做下去,也能明顯看出效果!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ


2. 比賽期間,每週狂操 4-5 天!
宮河麻耶如果正處於比賽時間,每週就會狂操 4-5 天,而運動計畫中,最注重的就是背部、腹部鍛鍊,一週鍛鍊會進行兩次背部及一次腹部的單部位訓練,另外她平時在家,也會一邊看電視一邊訓練,最常做的運動就是保加利亞單腿蹲,訓練腿部更能打造翹臀!

3. 活用滾輪,身體線條更完美!
宮河麻耶每次進行鍛鍊之後,一定都會利用按摩滾輪進行肌肉按摩,除了可以藉由滾輪使筋膜達到釋放外,身體肌肉線條也會更修長漂亮,其實只要鍛鍊後做好拉筋、按摩,女生真的不用擔心越練越壯!

4. 走路也可以鍛鍊臀部!
宮河麻耶不只是在鍛鍊方面非常嚴密,竟然連走路也可以鍛鍊臀部,她曾透露自己平時走路的時候,會刻意收緊臀部,這個動作不僅可以幫助臀部更緊實,腹部也會跟著收緊,長期訓練下,也會變得更平坦!


5. 可以控制飲食,但不可以節食!
在飲食方面,宮河麻耶會刻意控制飲食,但並不會節食,最常攝取的食物就是雞肉、魚肉及大豆、堅果,以高蛋白質的食物為主,幫助肌肉生成,更能吃的健康無負擔,而且正常吃,也不容易挨餓!


看完宮河麻耶的身材鍛鍊技巧後,是不是覺得非常敬佩?還不快乖乖照著上述技巧做起來,你也能擁有像她一樣的魔鬼身材唷!還想看更多相關資訊?亦可看:《今際之國的闖關者》「水雞光」朝比奈彩曾闖關極限體能王、奇蹟九頭身走紅⋯ 5 件事快認識!
關於宮河麻耶的 FAQ:
Q:宮河麻耶幾歲?
A:宮河麻耶出生於 1990 年 9 月 1 日,今年為 32 歲。
Q:宮河麻耶職業是什麼?
A:宮河麻耶是模特兒、健身教練、NBA 駐外記者、社群KOL,也是甚至是品牌主理人。
Q:宮河麻耶身高多高?
A:宮河麻耶身高為 170 公分,身材高挑,還擁有小蠻腰及前凸後翹的完美曲線,被封為「究極美尻」及「日本第一美尻」的稱號!想更近一步了解身材維持技巧,詳見 JUKSY 街星。
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FAQ
宮河麻耶出生於 1990 年 9 月 1 日,今年為 32 歲。
宮河麻耶是模特兒、健身教練、NBA 駐外記者、
社群KOL,也是甚至是品牌主理人。
宮河麻耶身高為 170 公分,
身材高挑,還擁有小蠻腰及前凸後翹的完美曲線,
被封為「究極美尻」及「日本第一美尻」的稱號!想更近一步了解身材維持技巧,
詳見 JUKSY 街星。
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