無論是想減重還是為了身體健康,飲食控制是一輩子的課題,覺得自己備餐太麻煩?以下推薦 6 款減肥人士最愛的低卡健康餐,其中包括吃素也可以吃的全素蔬食料理,從早餐到點心通通都有!

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6 款減肥必吃健康餐推薦

1. 灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒
2. 海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」
3. 金豐盛「小滷雞Q丸」
4. 全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉
5. 全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」
6. 7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」

灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒

    圖片來源:灣沏辣

台灣生鮮手工辣椒醬品牌「灣沏辣 ONE CHILLA」與知名熱量調控餐品牌 NISORO 合作,聯手打造「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」輕奢食髦禮盒。以低糖低鈉的灣沏辣生鮮手工辣椒醬,搭配 NISORO 全球首創的干貝膠原蘿蔔糕,近一公斤的量卻僅有 139 大卡低熱量,更擁有比市售高出 3 倍的蛋白質,超高 40000mg水解膠原蛋白,低油低納,完美展現辣椒醬與蘿蔔糕的經典組合,絕對是你最火辣的減重好夥伴!

海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」

    圖片來源:海自慢

傳承三代的國際漁業世家「海自慢」,現正與高雄知名連鎖健康餐盒體系「健人餐廚」聯名,共同研發出「親子鮭魚健康餐盒」。嚴選海自慢出品的去刺大西洋深海鮭魚菲力為主食,使用特級玄米油低溫烹調,以原形食物為主減少不必要的加工以及調味,搭配健康的藜麥飯糰,蛋白質含量足足有 51 克, 蔬菜量更高達 49%,給你營養均衡的美味健康餐!

金豐盛「小滷雞Q丸」

吃膩雞胸肉了嗎?由百萬美食 Youtuber 千千代言的國產雞肉品牌金豐盛,推出新品「小滷雞 Q 丸」,打破一般對於雞胸類產品的印象,Q 彈口感給你補充蛋白質的新選擇!「小滷雞Q丸」從金豐盛擅長的台式口味出發,雞肉的清甜配上滷丸子般的香氣,尾韻帶些微煙燻感,就像小吃攤滷味一樣涮嘴,愈嚼愈香愈有味,讓人欲罷不能!「小滷雞Q丸」每包 60 公克即含有 11.3 公克蛋白質,熱量僅 76.1 大卡,嘴饞的時候來一包剛剛好!

全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉」

    圖片來源:全家便利商店

地瓜向來是減重時的好夥伴,全家便利商店明星商品「夯番薯」邁入第 15 周年,特別推出一系列地瓜餐,其中這款「雙色地瓜雞肉握沙拉」,使用地瓜條加上以紫地瓜泥為基底特製的優格醬,呈現兩種地瓜口感與層次,搭配綠色菠菜餅皮、多種蔬菜與雞肉絲,豐富度再升級,熱量只有 321 大卡,想要來點簡單的輕食選它準沒錯!

全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」

    圖片來源:全家便利商店

隨著蔬食餐點成為飲食新風潮,全家便利商店推出蔬食新品「彩蔬洋芋三明治」,使用生鮮馬鈴薯,玉米粒、紅蘿蔔絲、綠青花菜碎及雞蛋,搭配酸甜爽口的美奶滋,吃起來清爽不油膩又有飽足感,滿足夏季輕食以及蔬食者的需求,熱量 211 大卡,當做早餐剛剛好。

7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」

    圖片來源:7-11

7-11「天素地蔬」系列自推出以來深受許多素食者歡迎,今年更攜手在地首屆米其林綠星蔬食餐廳「陽明春天」推出聯名商品,其中這款「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」使用大豆蛋白製成植物雞絲,吃起來就是豆皮的口感,內附泰式酸辣醬,開胃清爽,一盒熱量不到 200 大卡,吃起來健康無負擔!亦可延伸閱讀:2022 超商懶人減肥菜單推薦,低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款!

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