《富都青年》吳慷仁奪金馬獎影帝引熱議！5 招身材鍛鍊技巧大公開，原來「光溜溜的吳慷仁可以看欸！」

《富都青年》吳慷仁奪金馬獎影帝引熱議！日前在 Netflix 改編自宮部美幸同名小說《模仿犯》的劇集中的出色表現，引起了廣泛關注，在《模仿犯》中，吳慷仁展現出色的演技，收穫了觀眾的一致好評，這次入圍金鐘獎實在是實至名歸。然而，儘管觀眾習慣看到吳慷仁在劇中扮演超級工作狂、充滿正義感的形象，卻別忘了，當他褪下戲服，他的身材也同樣令人驚艷，可說是充滿魅力的一部分！

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吳慷仁衣藏大肌肌也太養眼了吧！

40 歲台灣實力派男演員台灣男演員吳慷仁，近年來憑著多部影視作品在影壇界佔有一席之地，不只是出神入化的演技奪下影帝殊榮備受肯定，他的可塑性也非常高，從《白蟻：慾望謎網》戀物癖男店員、《華燈初上》變裝皇后寶寶、《媽，別鬧了》中自戀學長角色，再到《模仿犯》檢察官，演什麼像什麼的他，亮眼表現都會令觀眾驚艷。不過吳慷仁不只是懂演而已，不脫都不知道，原來他其實藏著養眼大肌肌，日前就因為演出《媽，別鬧了》全身赤裸配薄碼畫面，結實的肌肉身材掀起討論，更有網友直言：「光溜溜的吳慷仁可以看欸！」究竟吳慷仁是如何鍛鍊出這身肌肉線條？以下熊編幫你神出來啦～

圖片來源：Netflix

吳慷仁身材非常好。
圖片來源：Netflix

吳慷仁身材鍛鍊技巧大公開！

吳慷仁身材鍛鍊技巧 1. 吃什麼，動了多少，身體都會回應你！

吳慷仁過去就曾在臉書上透露身材管理秘訣，認為吃什麼，動了多少，身體都會回應你，所以他追求的方法就是少吃多動，不過少吃之餘，也要為自己安排一天休想日，這樣身材管理效果會更好！

吳慷仁表示，吃什麼、動多少，身體都會回應你。
圖片來源：吳慷仁＠facebook

吳慷仁身材鍛鍊技巧 2. 少吃也別忘了吃得健康！

雖然吳慷仁追求少吃多動，但他並不會刻意節食，而是多攝取蛋白質幫助肌肉生成、減少碳水攝取，或尋找替代碳水的健康食物，有時候早上起來，就是吃 3－4 顆水煮蛋配燕麥飲，而食物的調味方面，他也會以少油、少糖、少鹽為主，另外吳慷仁也透露自己運動前不會吃東西，雖然用意是怕運動強度太高會吐，但空腹運動，脂肪燃燒效果會更好！

吳慷仁少吃但不節食，避免身材反彈。
圖片來源：吳慷仁＠facebook

吳慷仁身材鍛鍊技巧 3. 曾為甜點殺手，但為了健康忍痛戒掉！

曾為甜點殺手的吳慷仁，對任何甜食的誘惑都無法抗拒，但隨著年紀增長的他，越來越重視健康，循序漸進地減少攝取高糖、精緻澱粉的甜食，不只是讓身體變得無負擔更健康，少攝取高糖食品，也可以讓肌膚避免因抗糖加速老化。

吳慷仁為了身體健康戒掉甜點，皮膚也能減緩老化！
圖片來源：吳慷仁＠facebook

吳慷仁身材鍛鍊技巧 4. 將運動與生活結合，偶爾晨跑補充維他命 D！

養成良好的運動習慣，真的是維持身材的最佳辦法，但往往大家都會將運動視為苦差事，其實只要學吳慷仁將運動結合生活，就不會感到疲憊，吳慷仁有時候早上會出門晨跑，除了能消耗熱量及換來一整天的好精神外，曝曬在太陽光底下可以補充維生素 D，更能加強骨骼和肌肉。

吳慷仁偶爾會進行晨跑運動！
圖片來源：吳慷仁@facebook

吳慷仁身材鍛鍊技巧 5. 一週健身 2－3 天，把家變成小小健身房！

除了會進行晨跑運動外，吳慷仁每週也會進行 2 至 3 天重量訓練及有氧運動，不過他不只是上健身房鍛鍊，就連自己家裡也打造了一個小小健身房，專業器材通通有，鋪上瑜珈墊，直接開始健身模式，所以根據熊編的猜測，感覺吳慷仁一有空閒時間就會在家鍛鍊起來，才會呈現出《媽，別鬧了》中的勇猛肌肉身材啊！

吳慷仁在家中也打造了一個小小健身房！
圖片來源：吳慷仁@facebook

你是不是被吳慷仁的肌肉身材給驚呆，也想像他一樣身材養眼嗎？趕緊乖乖照做他的鍛鍊技巧吧！還想看更多男生護理資訊？亦可看：揭秘《捍衛戰士：獨行俠》湯姆克魯斯 Tom Cruise 凍齡保養 5 大秘密！60 歲仍是千萬少女心動的男神～