有韓版《慾罷不能》稱號的 Netflix 實境戀愛節目《單身即地獄》日前迎來完美大結局，除了最終修成正果的戀情備受矚目外，參與節目的 12 位男女嘉賓也各個收穫不少粉絲，其中又以「辣版 Jennie」宋智雅人氣最旺！除了已與各位分享過她私下超自律的瘦身秘訣之外，日前她在個人 Youtube 頻道「free 지아」分享了自己私房的低卡秘密食譜「泡菜米紙餃子」，在小紅書上引爆網友的好奇和討論，今番就讓編輯幫各位整理好完整食譜，只靠簡單的 4 個步驟即可完成，現在就跟著正妹智雅一起洗手做羹湯吧！
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宋智雅出演《單身即地獄》後大爆紅，Youtube 頻道直接突破 100 萬訂閱！
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▼宋智雅分享的低卡餃子食譜在小紅書上引發討論！
宋智雅推薦的米紙餃子不僅熱量超低，還能補充足夠的高蛋白！
圖片來源：xiaohongshu
宋智雅私房食譜－低卡泡菜米紙餃子
宋智雅私房食譜「低卡泡菜米紙餃子」懶人包
圖片來源：free지아＠youtube
步驟 1：拌
將高麗菜絲、豆腐泥、鮪魚罐頭、泡菜、蒜泥、兩顆雞蛋、少許芝麻香油、少許黑胡椒粉全部加一起，攪拌！
步驟 2：包
將已攪拌均勻的少許的餡料放在沾濕的米紙中間包起來！（小心不要用破了）
步驟 3：醬
加入少許白芝麻、醬油、辣椒粉、醋就完成啦！
步驟 4：煎
少許的油或奶油防止沾鍋，雙面煎至金黃即可起鍋！
餃子皮比較薄，建議翻面時可利用夾子和鍋鏟搭配使用！
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▼宋智雅自製低卡泡菜米紙餃子完整教學
大功告成！各位都學會了嗎？最後宋智雅也貼心提醒粉絲可以多加點高麗菜絲和泡菜，餃子吃起來才會更脆更好吃，相信身為小廚娘初學者的你，也能輕鬆學會的！最後看完文章不妨於留言區分享做好的米紙卷餃子，抑或是接著延伸閱讀：《單身即地獄》「火辣版 Jennie」宋智雅 25 億「天價豪宅」曝光：360 度漢江美景環繞、鄰居是 BTS！
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