有韓版《慾罷不能》稱號的 Netflix 實境戀愛節目《單身即地獄》日前迎來完美大結局，除了最終修成正果的戀情備受矚目外，參與節目的 12 位男女嘉賓也各個收穫不少粉絲，其中又以「辣版 Jennie」宋智雅人氣最旺！除了已與各位分享過她私下超自律的瘦身秘訣之外，日前她在個人 Youtube 頻道「free 지아」分享了自己私房的低卡秘密食譜「泡菜米紙餃子」，在小紅書上引爆網友的好奇和討論，今番就讓編輯幫各位整理好完整食譜，只靠簡單的 4 個步驟即可完成，現在就跟著正妹智雅一起洗手做羹湯吧！
延伸閱讀：《單身即地獄》宋智雅 송지아 超自律瘦身秘訣：睡怪異床、狂操 30 分鐘練巴掌腰！
-
Netflix《惡緣》朴海秀 7 件事一次看！栗子頭始祖、還和 IU 激吻過！
朴海秀這名字你可能在《機智牢房生活》、《魷魚遊戲》或《紙房子：韓國篇》裡聽過，但其實這位「演技怪物」從話劇起家，厚實功底讓他即使 36 歲才爆紅，依然在韓劇圈穩穩站住腳步。今天就帶你一起來認識這位不靠流量，只靠實力上位的男人「朴海秀」！ ...2025-04-10 -
Netflix《惡緣》線上開播！申敏兒、朴海秀演員陣容、劇情亮點一次看！
《惡緣》由朴海秀、申敏兒、李熙俊、金成均、李光洙及孔升妍主演，今（4）日於Netflix首播。本劇改編自崔熙善創作的同名人氣漫畫，講述六位毫無關係的人因為想像不到的惡緣相聚，並在隨之而來的毀滅與慾望中互相殘殺。 ...2025-04-09 -
Netflix《忘了我記得》開播時間曝光！謝盈萱與秦漢演繹深刻父女情！
《忘了我記得》前導預告今日曝光，影集中秦漢與謝盈萱演繹父女，帶出深刻感人的親情故事。秦漢以溫柔父親形象勸慰女兒，展現讓人感動的演技與台詞，令觀眾期待不已。 ...2025-04-09 -
《藥師少女的獨語》第二季續播！Mrs. GREEN APPLE 獻唱主題曲一天破百萬觀看！
《藥師少女的獨語》第二季動畫自 1 月放送以來，人氣就一直居高不下！本周末第二季 Part 2 播出即登上該日推特熱搜關鍵字，不僅如此，其主題曲由 Mrs. GREEN APPLE 所帶來的「クスシキ」MV 也 Part 2 的播出正式公開 ...2025-04-07 更新 -
《光逝去的夏天》動畫 2025 夏季播出！全新視覺圖、故事背景完整情報一次看！
《光逝去的夏天 光が死んだ夏》是由「Mokumokuren（モクモクれん）」所著漫畫作品，在去年宣布將動畫化並預定 2025 年夏季於 Netflix 全球獨佔推出。近期官方公布了最新的前導視覺圖。 ...2025-03-24 -
在有限的時間裡，創造無限可能！3 種風格穿搭解析柯佳嬿的階段轉變！
生命的「階段」，可以是年齡的跨度、職涯的轉折，抑或是婚前婚後的生活變化，人生便是在這一個個階段間，打怪、破關、前進的過程，最後譜寫出一篇篇精彩的章節。而最能直觀展現這些變化的，正是穿搭——“You are what you wear.” 從 ...2025-02-27 更新 -
《外傷重症中心》秋英宇 IG 私服穿搭解析！身高 186 公分＋完美腹肌太圈粉！
Netflix 新劇《外傷重症中心》熱播中，秋英宇飾演的「楊載源」因天才醫生白江赫（朱智勛 飾）的賞識崛起，還被封號「肛門」、「一號」，意外翻紅！身高 186 公分的他完美遺傳父母的名模基因，深邃五官、濃眉大眼，加上太平洋肩寬，被封「行走衣 ...2025-02-06 更新 -
《魷魚遊戲》第三季上線日期確認！官方搶先釋出新劇照揭示重要線索！
Netflix 稍早正式宣布《魷魚遊戲》第三季將於 2025 年 6 月 27 日獨家上線，並同步釋出全新劇照，這部風靡全球的生存遊戲劇集，即將迎來終極對決，而官方標語「遊戲終章，準備上場」更預示著這場驚心動魄的較量將步入最關鍵時刻！ ...2025-01-30 更新 -
Netflix 針對 iPhone、iPad 用戶推出「整季下載」新功能，簡單幾個步驟教你怎麼用！
Netflix 近期為 iPhone 和 iPad 用戶推出了全新的「整季下載」功能，讓用戶能夠一鍵下載整季影集，免去逐集點選的麻煩。這項功能早在 2021 年就已在 Android 平台上推出，如今終於在 iOS 裝置上實現，也讓不少喜愛 ...2025-01-31 -
《坂本日常 SAKAMOTO DAYS 》2025 必追動漫！三大亮點一次解析！
2025 新春開年如果你還不知道要看什麼動漫，看《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》就對了！這部內容講述曾經的傳奇殺手坂本，當他遇到了一生中的「真命天女」，毅然決然金盆洗手，但即使是這樣，平靜的生活依然在昔日同伴的拜訪後被打破，帶來一連 ...2025-01-23 更新 -
Netflix IU、朴寶劍新劇《苦盡柑來遇見你》上線時間公開！溫暖故事帶人進入濟州島的四季旅程！
Netflix 全新溫暖韓劇《苦盡柑來遇見你》由 IU、朴寶劍領銜主演。今（23）日釋出上線日期預告與主視覺海報，描述吳愛純（IU 飾）與梁寬植（朴寶劍 飾）在濟州島經歷的故事，將帶領觀眾踏入四季的旅程。 ...2025-01-23
宋智雅出演《單身即地獄》後大爆紅，Youtube 頻道直接突破 100 萬訂閱！
圖片來源：dear.zia＠dear.zia
▼宋智雅分享的低卡餃子食譜在小紅書上引發討論！
宋智雅推薦的米紙餃子不僅熱量超低，還能補充足夠的高蛋白！
圖片來源：xiaohongshu
宋智雅私房食譜－低卡泡菜米紙餃子
宋智雅私房食譜「低卡泡菜米紙餃子」懶人包 
圖片來源：free지아＠youtube
步驟 1：拌
將高麗菜絲、豆腐泥、鮪魚罐頭、泡菜、蒜泥、兩顆雞蛋、少許芝麻香油、少許黑胡椒粉全部加一起，攪拌！
步驟 2：包
將已攪拌均勻的少許的餡料放在沾濕的米紙中間包起來！（小心不要用破了）
步驟 3：醬
加入少許白芝麻、醬油、辣椒粉、醋就完成啦！
步驟 4：煎
少許的油或奶油防止沾鍋，雙面煎至金黃即可起鍋！
餃子皮比較薄，建議翻面時可利用夾子和鍋鏟搭配使用！
圖片來源：free지아＠youtube
▼宋智雅自製低卡泡菜米紙餃子完整教學
大功告成！各位都學會了嗎？最後宋智雅也貼心提醒粉絲可以多加點高麗菜絲和泡菜，餃子吃起來才會更脆更好吃，相信身為小廚娘初學者的你，也能輕鬆學會的！最後看完文章不妨於留言區分享做好的米紙卷餃子，抑或是接著延伸閱讀：《單身即地獄》「火辣版 Jennie」宋智雅 25 億「天價豪宅」曝光：360 度漢江美景環繞、鄰居是 BTS！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。