50 歲傑瑞德雷托(Jared Leto)憑著 DC 電影《自殺突擊隊》反派角色「小丑」掀起話題人氣爆發,除了完美演繹小丑冷冽神情圈粉無數外,他 50 歲的凍齡又極具瀟灑痞帥氣息的外型,更經常成為外界議論焦點!

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大谷翔平展現怪物級體格,超厚實「麒麟臂」快把身上 T 恤給撐破!
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練,雖然他表示之前都著重在下半身的訓練,最近才開始加強上半部,但從目前釋出的訓練畫面來看,大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破,也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
熊仔肌肉身材引熱議!沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開!
台灣饒舌歌手熊仔(本名熊信寬)以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等,並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂,不僅深受大批歌迷喜愛,更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」,鞏 ...2024-07-08 更新 -
《大熊餐廳》第三季即將上線!傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧!
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目,近日第二季強勢回歸,該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默,讓觀眾不禁會心一笑,同時男主角傑瑞米艾倫懷特(Jeremy Allen White)精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
《咒術迴戰》動畫第二季「伏黑甚爾」性感大胸肌圈粉無數!這邊教你如何養成!
在《咒術迴戰》(呪術廻戦)動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」,強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢?或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係! ...2023-12-08 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子!3 招肌肉鍛鍊技巧大公開,也想跟他一樣壯必學!
最近,頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中,遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗,只獲得第三名:瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名,引來網友留言熱議,這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開:每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學!
最近,Netflix 科幻劇集《末日騎士》(택배기사/Black Knight)的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目,金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸,令許多影迷感到欣喜萬分外,他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少,更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
《體能之巔:百人大挑戰》Markus Florian Krapf 身份大起底:受封完美身材、操肌背後藏淚史!
Netflix 全新實境節目《體能之巔:百人大挑戰》(Physical:100) ,一上架就掀起話題討論,除了被譽為真實版《魷魚遊戲》極限生存遊戲節目,刺激賽況讓觀眾看的大呼過癮外,100 位不分年齡、種族、性別、擁有完美的體格選手更是話題 ...2023-02-03 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 回擊使用類固醇傳聞:「我已將自己的身體推向極限!」
還記得日前喜劇演員喬羅根(Joe Rogan)在個人 Youtube 頻道爆料巨石強森的肌肉是假的嗎:巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的:「他一直在撒謊,這身材他X的不可能!」近日就有外媒報導聲稱,巨石強森回擊傳聞,表示自己並沒有使用類固醇,而是將 ...2025-01-06 更新 -
《金鋼狼》休傑克曼 Hugh Jackman 飽受身材爭議,爆出壯碩肌肉是打來的!
大家還記得好萊塢動作片巨星的巨石強森(Dwayne Johnson)日前被質疑肌肉是假的嗎:巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的:「他一直在撒謊,50 歲這身材他X的不可能!」沒想到隨著事情爆發後,《金鋼狼》休傑克曼(Hugh Jackman)也遭爆 ...2023-09-18 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 因不想讓劇組等,徒手把鐵門拆掉保全傻眼!
從 WWE 摔角選手成功轉型為好萊塢動作片巨星的巨石強森(Dwayne Johnson),日前憑著電影《黑亞當》(Black Adam)回歸影壇,化身威力強大的反派角色,不只是實力演技獲得好評,他從出道以來都保持的撕裂肌肉身材,更是令影迷驚 ...2024-10-01 更新 -
《阿凡達:水之道》反派「上校」史蒂芬朗 Stephen Lang 70 歲藏兇猛大肌肌,到底怎麼辦到的?
說到近期熱映中的話題電影,莫過於影迷苦等 13 年的世紀續集《阿凡達:水之道》(Avatar:The Way of Water),除了時間軸拉回第一集十多年後,講述不同種族親情在社會中發揮作用,還採用 3D 技術,打造奇幻潘多拉星球驚人美景 ...2022-12-19

近日為了宣傳電影《Gucci:豪門謀殺案》參加艾倫秀的傑瑞德雷托(Jared Leto),除了大肆宣傳電影外,還爆出小時候的八卦,他說道:「我小時候有在電影院工作過,因為在後門販售大麻而被解雇。」超狂言論驚呆全場,不過最令粉絲興奮不已的,就是與艾倫大玩燃燒遊戲被問到:「在家赤裸身體時,除了洗澡,必做的 3 件事?」傑瑞德雷托則害羞表示:「我睡得很香,經常光著身體吃東西,還有大呼小叫!」原來傑瑞德雷托私下在家有裸體習慣,節目播出後,不少粉絲都紛紛表示:「有畫面!」、「默默腦補了一下!」雖然熊編無法跟大家分享關於傑瑞德雷托的裸體,但 50 歲還保有結實勇猛的肌肉身材也很值得分享,以下熊編搜出他的體態保養技巧,趕緊一起來看看吧!

50 歲傑瑞德雷托凍齡身材維持技巧!
技巧 1. 每周鍛鍊 5 天,搭配分段訓練!
傑瑞德雷托每周會進行 5 天訓練,最常做的運動計劃就是分段訓練,所謂分段就是分天數進行不同的運動,他則是每周進行 3 天高強度重量訓練,增強身體的肌肉輛,而 2 天進行有氧運動,像是騎自行車、網球、遠足等等,達到消耗熱量的效果!

技巧 2. 速食主義者,搭配分量控制!
傑瑞德雷托平時在飲食方面就非常講究,除了本身就是素食主義者,只攝取蔬菜水果及豆類食物外,他每兩小時就會吃一頓,少量多餐提高新陳代謝,還能改善消化,吃得健康又能吃出好身材,非常值得學習!


技巧 3. 塗乳液保鮮身體肌膚!
肌肉要好看,別只會鍛鍊身材,身體肌膚保養也要做到,傑瑞德雷托平時就有擦身體乳液的習慣,不僅能強化身體肌膚平滑柔軟,還能使身體肌肉閃閃發亮,另外最佳的擦乳液時機就是洗完澡後,當毛孔呈現張開狀態,更能使養分吸收,效果會更顯著!


看完傑瑞德雷托肌肉身材養成技巧後,還不快趕緊學起來,以下熊編再來提點 4 款身體護膚好物給大家,趕緊挑一款試試看吧!




年近 50 卻活成 20 歲年輕小子的傑瑞德雷托,全都要歸功於他的日常保養,你也想像他一樣越長越年輕?不妨試試他的體態保養技巧吧!還想看更多男生護理?亦可看:《魷魚遊戲》李政宰禁慾系雜誌大片引暴動!越老越性感 2 大細節保養大公開~
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