50 歲傑瑞德雷托（Jared Leto）憑著 DC 電影《自殺突擊隊》反派角色「小丑」掀起話題人氣爆發，除了完美演繹小丑冷冽神情圈粉無數外，他 50 歲的凍齡又極具瀟灑痞帥氣息的外型，更經常成為外界議論焦點！

傑瑞德雷托
傑瑞德雷托

近日為了宣傳電影《Gucci：豪門謀殺案》參加艾倫秀的傑瑞德雷托（Jared Leto），除了大肆宣傳電影外，還爆出小時候的八卦，他說道：「我小時候有在電影院工作過，因為在後門販售大麻而被解雇。」超狂言論驚呆全場，不過最令粉絲興奮不已的，就是與艾倫大玩燃燒遊戲被問到：「在家赤裸身體時，除了洗澡，必做的 3 件事？」傑瑞德雷托則害羞表示：「我睡得很香，經常光著身體吃東西，還有大呼小叫！」原來傑瑞德雷托私下在家有裸體習慣，節目播出後，不少粉絲都紛紛表示：「有畫面！」、「默默腦補了一下！」雖然熊編無法跟大家分享關於傑瑞德雷托的裸體，但 50 歲還保有結實勇猛的肌肉身材也很值得分享，以下熊編搜出他的體態保養技巧，趕緊一起來看看吧！

TheEllenShow@youtube
傑瑞德雷托

50 歲傑瑞德雷托凍齡身材維持技巧！

技巧 1. 每周鍛鍊 5 天，搭配分段訓練！

傑瑞德雷托每周會進行 5 天訓練，最常做的運動計劃就是分段訓練，所謂分段就是分天數進行不同的運動，他則是每周進行 3 天高強度重量訓練，增強身體的肌肉輛，而 2 天進行有氧運動，像是騎自行車、網球、遠足等等，達到消耗熱量的效果！

傑瑞德雷托
jaredleto＠instagram

技巧 2. 速食主義者，搭配分量控制！

傑瑞德雷托平時在飲食方面就非常講究，除了本身就是素食主義者，只攝取蔬菜水果及豆類食物外，他每兩小時就會吃一頓，少量多餐提高新陳代謝，還能改善消化，吃得健康又能吃出好身材，非常值得學習！

傑瑞德雷托
傑瑞德雷托

技巧 3. 塗乳液保鮮身體肌膚！

肌肉要好看，別只會鍛鍊身材，身體肌膚保養也要做到，傑瑞德雷托平時就有擦身體乳液的習慣，不僅能強化身體肌膚平滑柔軟，還能使身體肌肉閃閃發亮，另外最佳的擦乳液時機就是洗完澡後，當毛孔呈現張開狀態，更能使養分吸收，效果會更顯著！

傑瑞德雷托
傑瑞德雷托

看完傑瑞德雷托肌肉身材養成技巧後，還不快趕緊學起來，以下熊編再來提點 4 款身體護膚好物給大家，趕緊挑一款試試看吧！

NYR
  • 尼爾氏NYR－好朋友保濕身體乳霜
    • 調和富含維生素與不飽和脂肪酸的植物油，以及結合有機蘆薈、甘油、玻尿酸鈉的三重保濕成分，深度潤澤肌膚。添加有機金盞花酊劑，舒緩修護肌膚。好朋友保濕身體乳霜經臨床實證能為肌膚長效保水，滋養成分與芳療精油可以舒緩肌膚乾燥，打造柔軟、平滑的健康膚質。
    圖片來源：NYR
LE LABO
  • LE LABO－羅勒潤膚霜
    • 羅勒潤膚霜濃郁、豐富的配方融合植物成分，包含具修護力的酪梨、提供保濕的椰子油和豐潤滋養的乳油木果油，有助於軟化需要額外滋養的身體區域。淡淡的羅勒香氣，一種柑橘類植物氣息，與大多數芳香氣味相得益彰，混合草本葉子的香氣，增添了羅勒的每一個面向。
    圖片來源：LE LABO
OPI
  • OPI－古布阿蘇保濕修護膜
    • 添加抗氧化天王成分—古布阿蘇、白茶萃取、酪梨油複合精華，以及舒緩沁涼的天然薄荷萃取與高嶺土。高嶺土成分，幫助深層清潔；古布阿蘇、白茶萃取、酪梨油複合精華，能為極乾燥手足肌膚注入極緻保濕力、抗氧化力與營養，一敷柔嫩細緻、改善暗沈、提亮肌膚光澤，回復柔潤彈性。
    圖片來源：OPI
Leocrema
  • Leocrema 蕾歐瑪－摩洛哥堅果油身體潤膚乳
    • 成分中含有天然摩洛哥堅果油精華的高效能潤膚乳，使用後可維持肌膚 48 小時卓越的保濕度和絲滑感受。可於每天淋浴後、睡前使用，吸收快速不黏不膩，並會在肌膚留下細膩絲柔的舒適觸感，芬芳香氣籠罩全身，帶來滿滿滋養與放鬆愉悅的幸福感受。
    圖片來源：Leocrema

年近 50 卻活成 20 歲年輕小子的傑瑞德雷托，全都要歸功於他的日常保養，你也想像他一樣越長越年輕？不妨試試他的體態保養技巧吧！還想看更多男生護理？亦可看：《魷魚遊戲》李政宰禁慾系雜誌大片引暴動！越老越性感 2 大細節保養大公開～

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