美國女演員荷莉貝瑞（Halle Berry）近日為 Netflix《逆轉擂台》（Bruised）執導演出，因與 UFC 冠軍「子彈姐」Valentina Shevchenko 對戰擂台，除了超犧牲上演被毆打成鼻青臉腫的模樣掀起不少話題外，兩人相差 22 歲，外型卻不輸年輕嫩妹的荷莉貝瑞，私下凍齡美貌更是引起網上熱烈討論！不過還記得她也曾是歷任龐德女郎之一嗎？
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美國女演員荷莉貝瑞（Halle Berry）近日在新作品中展露頭角，適逢《007：生死交戰》上映，曾為歷代龐德女郎的她，也引發不少話題，2002 年在《007：誰與爭鋒》中飾演美國國家安全局間諜，其中一幕穿著比基尼衝浪與由皮爾斯布洛斯南飾演的詹姆士龐德見面，經典畫面不僅令不少 007 迷記憶猶新，性感火辣的完美身材更在後年榮登英國《男人幫》雜誌（FHM）「世界百位最性感女性」榜首。而現年已經 55 歲的她，身形體態依舊保養得相當好，平時熱愛分享日常體態鍛鍊，不論是倒掛仰臥起坐，或是拳擊運動都難不倒她！這回熊編搜出荷莉貝瑞的體態維持秘訣，一起來看看吧！
荷莉貝瑞體態維持大公開！
秘訣 1. 擁抱每次挑戰新運動尷尬期！
荷莉貝瑞鍛鍊類型非常多種，包括格鬥、拳擊、武術、瑜珈等等，不過這些項目並不是第一次就上手，因此她曾說，想養出緊緻體態，必須先學會擁抱尷尬，每項運動都要試著嘗試並且從錯誤中站起來，一開始可能不太熟練，糾正調整時間大於鍛鍊時間，但隨著調整後，自然就能上手啦！
秘訣 2. 找尋適合自己的運動類型！
隨著資訊發達，大家懂得上網找尋運動項目，不過並不是每個運動都適合自己，荷莉貝瑞曾因朋友告訴她跑步很棒，但挑戰與強迫一線之隔，嘗試後覺得不適合自己，後來才另尋適合自己的運動項目，找到適合自己的運動，千萬不要強迫自己，可以避免途中放棄，讓鍛鍊更持久！
秘訣 3. 把運動變成生活中必做的事！
現年 55 歲的荷莉貝瑞之所以能養成鍛鍊習慣，都是因為她將運動融入生活中，想要鍛鍊身體不一定要去健身房、操場或是運動場，平常進行戶外活動，也可以進行健身運動，像荷莉貝瑞偶爾會和老公在海邊進行深蹲，或是帶著孩子們一起去爬山踏青，這些戶外活動其實也可以做到訓練，還能增進家人之間的情感呢！
秘訣 4. 24 小時都穿胸罩，維持胸型堅挺！
荷莉貝瑞不僅身形體態緊緻又完美，就連胸型也維持在挺拔狀態，主要因為她熱衷運動，使胸部周圍的肌肉維持在緊實狀態，胸型自然就能達到支撐不下垂，另外她曾透露媽媽從小灌輸必須 24 小時穿胸罩，用胸罩撐住胸部對抗地心引力，才能讓胸型維持這麼完美。
看完荷莉貝瑞的體態維持技巧後，是不是也對她超自律的心態感到敬佩，你也想年過 50 身材也能保持完美？趕緊將荷莉貝瑞的美體保養技巧筆記起來吧！還想看更多保養資訊？亦可看：海爾希 Halsey 「曬開胸裝」火辣曲線＋堅挺胸型引網暴動：3 招辣體保養技巧大公開！
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