2002 年由美國知名女星蜜拉喬娃維琪主演真人版電影《惡靈古堡》系列，令不少影迷印象深刻！不過近日《惡靈古堡》重啟真人版《惡靈古堡首部曲：拉昆市》（Resident Evil：Welcome to Raccoon City）最新預告釋出後，除了畫面及劇情還原度備受討論，經典女主角 Claire 改由演出《移動迷宮》的凱亞絲柯黛蘭莉歐（Kaya Scodelario）出演，更是掀起熱烈討論！
▼真人版電影《惡靈古堡首部曲：拉昆市》精彩預告點此看！
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29 歲英格蘭女演員凱亞絲柯黛蘭莉歐（Kaya Scodelario），在青少年劇《皮囊》演出成名，2014 年更憑著《移動迷宮》泰瑞莎一角人氣爆紅，這次更受邀演出《惡靈古堡首部曲：拉昆市》中經典角色 Claire ，預告釋出後備受矚目！除了具有實力演技，她嫵媚又神秘的雙眸、高聳挺翹的鼻型、櫻桃小左，修長臉型，再搭配上纖細火辣的勻稱體態，亮麗又帶點古典氣息的美貌，更是擄獲人心，甚至還一度封為新女神，及入選「全球最性感女性」之一，不過你知道嗎？擁有這般亮麗美貌，事實上她已是 1 個孩子的媽，這回熊編就來搜出凱亞絲柯黛蘭莉歐的蜜體維持技巧，趕緊一起來看看吧！
凱亞絲柯黛蘭莉歐蜜體維持技巧大公開！
技巧 1. 不論拍戲或是日常生活，都養成運動好習慣！
凱亞絲柯黛蘭莉歐有著 168 公分高挑身高，體態纖細卻不柴，要養出這般勻稱體態，全都要歸功於運動習慣，她曾透露平時不論拍戲或是日常，都會定期鍛鍊體態，最常做的運動像是跑步有氧運動及 HIIT 高強度健身運動，前者可以幫助身體達到消耗熱量的作用，後者則可訓練身體核心，在短時間且密集的訓練方式，使體態線條更完美，這就是為什麼凱亞絲柯黛蘭莉歐的身形體態性感的關鍵！
技巧 2. 少量多餐並搭配蛋白質飲食！
除了養成日常鍛煉外，凱亞絲柯黛蘭莉歐在飲食控制上也非常注重，遵循低碳水的攝取，並加強蛋白質飲食，每天吃四到五餐，皆以少量多餐為主，並且 3－4 個小時就一次補充蛋白質，不僅使身形體態勻稱完美，飲食健康，不採節食方法，胸部也不容易越減越小！
技巧 3. 定期曬太陽，幫助肌肉生長！
另外熊編發現凱亞絲柯黛蘭莉歐非常喜歡曬太陽，偶爾進行太陽曝曬 15 分鐘，補充維生素 D，有助於維持肌肉功能、強度及身體功能表現，長肌肉別只會吃蛋白質，也要偶爾曬曬太陽唷！
雖然養成曬太陽的習慣有助於維生 D 生成，使肌肉生長，但別忘了太陽直接曝曬肌膚，很容易使膚質快速老化，記得曬太陽前一定要擦防曬，曬後記得擦上乳液補充潤澤，這樣不僅能曬出好線條體態，身體肌膚也會透亮飽滿！以下熊編就來推薦 4 款美體好物給大家，趕緊挑一款試試看吧！
看完凱亞絲柯黛蘭莉歐魅力分析及蜜體保養技巧後，是否被圈粉了呢？《惡靈古堡首部曲：拉昆市》即將上映，大家不妨上戲院一睹她的精彩演技吧！還想看更多美體保養技巧？亦可看：達柯塔強生 Dakota Johnson 辣到富豪搶追的身材，到底是怎麼辦到的？4 招美體保養大公開～
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