湯姆克魯斯（Tom Cruise）主演的動作間諜電影《不可能的任務：致命清算第一章》（Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One）吸引了眾多觀眾的目光，其中劇中的湯女郎們更成為廣泛討論的焦點。在前一篇文章中，我們介紹了海莉艾特沃（Hayley Atwell）後：揭秘海莉艾特沃 10 件事：體態豐滿被罵豬、從不畏懼拍裸戲⋯認識《不可能的任務 7》Grace，相信大家對她的身材留下了深刻印象。現在，我們將揭示海莉艾特沃保持身材的秘訣，讓我們一起來看看吧！不可錯過的體態維持技巧！

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海莉艾特沃身材維持技巧

1. 勻稱曲線全靠皮拉提斯

2. 減少重量訓練以有氧運動為主

3. 吃素食維持體態

4. 喝薑汁促進消化

5. 傲人胸型必做倒立運動

海莉艾特沃

海莉艾特沃身材維持技巧 1. 勻稱曲線靠皮拉提斯

海莉艾特沃（Hayley Atwell）身高 169 公分，擁有絕美的身材曲線，她的纖腰、翹臀和迷人的性感身姿令人難以忽視，然而，這樣完美的身形並非偶然，海莉艾特沃平時喜愛參與皮拉提斯（Pilates）運動，透過每個動作，她能夠改善體態姿勢並提升身體的緊實度，這正是海莉艾特沃能夠保持豐腴身材和性感曲線的原因所在！

海莉艾特沃
海莉艾特沃
    海莉艾特沃曾在 IG 上分享皮拉提斯照片，並稱自己為教練！
    圖片來源：twitter

海莉艾特沃身材維持技巧 2. 減少重量訓練以有氧運動為主

海莉艾特沃（Hayley Atwell）相較於重量訓練，更傾向於有氧運動，這主要是因為她的身高較高，若沒有先消耗熱量就大量進行重量訓練，可能會使體態看起來更加壯碩，為了避免這種情況的發生，她最喜歡的運動是跑步，透過跑步，能夠消耗熱量、燃燒脂肪，同時促進身體的新陳代謝，這不僅有助於塑造纖瘦體態，還能使肌膚變得透亮無瑕！

海莉艾特沃
    海莉艾特沃為了不顯身體壯碩，堅持以有氧運動為主。
    圖片來源：hqcel
海莉艾特沃

海莉艾特沃身材維持技巧 3. 吃素食維持體態

海莉艾特沃（Hayley Atwell）一直秉持著純素飲食的生活方式，她避免攝取垃圾食品、酒精、高脂肪和高碳水化合物的食物，她的健康餐點包括藍莓燕麥華夫餅、甘藷墨西哥辣椒爆米花，以及扁豆、羽衣甘藍和藜麥燉菜，通過純素飲食來提升她健康和曲線美的身體形象。

海莉艾特沃

海莉艾特沃身材維持技巧 4. 喝薑汁促進消化

海莉艾特沃（Hayley Atwell）日前在 Instagram 上分享喝薑汁的影片，影片中她說道：「喝一杯生薑飲料有助於促進消化和清理鼻竇，這是我日常生活中的一個小習慣，希望對大家也有所幫助。」喝薑汁對體態有著多重好處，首先，生薑具有促進消化的作用，可以增加腸道蠕動，有助於消化食物，減輕腹部不適感，其次，薑汁還能刺激新陳代謝，促進脂肪燃燒，有助於控制體重和塑造身材。

wellhayley＠instagram

海莉艾特沃身材維持技巧 5. 傲人胸型必做倒立運動！

海莉艾特沃（Hayley Atwell）雖然天生擁有傲人的 D 罩杯上圍，但她對於胸部的護理絲毫不馬虎，我們都知道，重量越大，受到地心引力的作用就越明顯，這可能導致胸部下垂，因此，為了避免這種情況的發生，海莉艾特沃偶爾會進行倒立運動，種運動不僅能對抗地心引力，改善胸部下垂問題，還能強化核心肌群，塑造理想身形。不過倒立運動並不適合每個人，若想改善胸部下垂，洗完澡後可以培養按摩胸部的習慣，使用乳液，並以掌心由下往上按摩提拉胸部，長期堅持下來，能使胸部保持堅挺緊緻，胸部肌膚更加豐滿有彈性！

海莉艾特沃
    海莉艾特沃靠倒立運動，保養挺拔胸型！
    圖片來源：deviantart
wellhayley@instagram
KORRES
  • KORRES－羅勒檸檬潤膚乳液
    • 乳油木果油神奇成分，遠遠超出其已知的保濕功效，帶給肌膚光滑，看起來更健康和年輕。天然複合精華油甜杏仁油和大豆的複合精華油，極佳滋養水合作用，同時減少老化跡象，蘆薈萃取含抗氧化和維生素成分，是一種天然保濕劑，能像魔法一樣被肌膚吸收乳酸，一種溫和的 AHA，可提升膚色並使毛孔不明顯，使身體肌膚光滑。
    圖片來源：KORRES
SABON
  • SABON－橙花漫舞身體保濕潤膚霜
    • 極度潤澤卻同時輕盈的頂級乳霜質地，碰觸膚溫即化，有效滲透，不可思議的延展性，只要輕輕一抹即能潤澤全身肌膚。絕佳比例的乳油木果油能夠高度保護並集中修護乾燥肌膚，身體保濕潤膚霜特別適合乾燥肌膚及喜歡潤澤感的人，其中乳油木果油、復活草萃取和芥花油，賦予深層滋潤，讓保濕、滋養、修護一次到位。
    圖片來源：SABON
Crabtree & Evelyn
  • 瑰柏翠－巴厘茉莉與依蘭煥膚按摩油
    • 在峇里按摩是平常事，將這款如絲般幼滑、香氣濃郁的按摩油塗在身體緊繃的位置，有助放鬆心情，同時修護疲勞的肌肉。米糠萃取物有修護效果，所以當你按摩肌膚時，肌膚會因滋潤而變得柔軟而緊緻。
    圖片來源：瑰柏翠
DR JACKSON'S
  • DR JACKSON'S－06身體凝膠
    • 清爽凝膠質地，塗抹後迅速吸收，感覺不到一絲黏膩，緊緻保濕並調理身體肌膚紋路，運動或瑜珈後使用，舒緩疲勞不適感。添加臘腸樹果萃取、猴麵包樹籽油、沙棘籽油、橙花精油、廣藿香精油，與涼爽舒緩的蘆薈葉汁，淋浴後均勻塗抹於全身並按摩，消除疲累感，同時美化肌膚紋路。
    圖片來源：DR JACKSON'S

海莉艾特沃就算年紀 41 歲，但顏值、身材依舊維持在最佳狀態，不過外貌能保持的這麼完美，全都是因為私下保養有方，還在等什麼？趕緊將她的保養技巧筆記起來，乖乖照著做吧！還想看更多女星保養技巧？亦可看：乳搖女神 Alexandra Daddario 的神仙顏值迷倒眾人！35 歲凍齡保養 5 招大公開～

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FAQ

海莉艾特沃 IG 是「＠wellhayley」。
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海莉艾特沃和音樂製作人內德·沃爾夫岡·凱利於 2023 年訂婚。
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