加拿大女歌手艾薇兒(Avril Lavigne)2002 年憑著首張專輯《展翅高飛》人氣爆發,不僅全世界範圍內的專輯銷量超出 4400 萬張,更是當今繼席琳狄翁和仙妮亞唐恩後第三暢銷的加拿大女歌手,「流行龐克公主」的形象,不論穿搭、妝容還成為當時年輕人追隨對象!現年已經 36 歲的她,近日曬出比基尼照,不科學的凍齡面孔級火辣身材,掀起網上熱烈討論,不過你還記得艾薇兒曾因萊姆病痊癒後體態發福的模樣嗎?

艾薇兒

加拿大女歌手艾薇兒(Avril Lavigne)2015 年向雜誌透露自己患上萊姆病,一度從鎂光燈前消失,似乎因為長期臥床養病休養,康復痊癒後的身形體態明顯比起過去豐腴不少,甚至還被媒體以「胖到褲子圖案變形」為標題掀起話題,引起熱烈討論!不過近日曬出比基尼泳裝照的她,身形體態明顯消瘦不少,而且不只是身材,就連臉蛋都看不出真實年齡已經 36 歲,這回熊編搜出艾薇兒的瘦身技巧,趕緊來看看她是如何瘦的吧!

艾薇兒
    艾薇兒曾被媒體報導,胖到褲子圖案變形!
    圖片來源:slide
艾薇兒

艾薇兒瘦身技巧!

技巧 1. 靠日常鍛煉提升身體肌肉量

艾薇兒不太喜歡高強度的運動訓練,平時最常做的運動包含騎自行車、跑步、瑜珈、飛輪,每週鍛鍊三天,這些運動雖然都屬於有氧運動,可以達到消耗身體熱量,但其實也有助於提升身體肌肉的緊實度。

艾薇兒
    艾薇兒每週會進行 3 天運動訓練!
    圖片來源:pinterest

技巧 2. 養成吃素習慣,偶爾小作弊!

除了養成一週三天運動習慣外,艾薇兒私底下還是素食主義者,不只是為了維持身材,也是讓身體保持在健康狀態,而且他在挑選食物的時候,都會以有機為主,不過她也曾分享自己偶爾會吃作弊餐,最常吃的就是速食,但 90 %還是以素食飲食為主!雖然吃素食可以幫助瘦身,但若調味料使用過多,反而會越吃越胖,建議不論素食或是葷食飲食,都要降低調味攝取,這樣才能達到瘦身效果!

艾薇兒
    艾薇兒是素食主義者!
    圖片來源:last

技巧 3. 擦乳液,維持稚嫩體態!

艾薇兒不只身形體態維持很好,熊編覺得她的身體肌膚光滑細緻,感覺私底下也有勤做保養!想讓身體肌膚閃亮無瑕,平時就要養成擦乳液的好習慣,不斷替肌膚補充水份潤澤,長期下來,肌膚不僅細緻彈潤,還會閃閃發亮。

艾薇兒

學會艾薇兒的減肥方法後,也別忘了養成擦乳液的好習慣,這樣身形體態看起來就會更完美!以下熊編就來推薦 2 款身體乳給大家,趕緊挑一款試試看吧!

SABON
  • SABON-橙花漫舞身體保濕潤膚霜
  • 極度潤澤卻同時輕盈的頂級乳霜質地,碰觸膚溫即化,有效滲透,不可思議的延展性,只要輕輕一抹即能潤澤全身肌膚。絕佳比例的乳油木果油能夠高度保護並集中修護乾燥肌膚,身體保濕潤膚霜特別適合乾燥肌膚及喜歡潤澤感的人,其中乳油木果油、復活草萃取和芥花油,賦予深層滋潤,讓保濕、滋養、修護一次到位。
    圖片來源:SABON
香緹卡
  • 香緹卡-橙花平衡活力露
  • 使用於清晨時分以手工採摘的苦橙花,以古老且傳統的蒸餾方式萃取的苦橙花精華,天然純淨的花香氣息宛如溫柔擁抱,100% 純天然植物萃取的能量,能令身心瞬間放鬆且煥然一新;同時為肌膚帶來舒緩、保濕、鎮靜與平衡感受,彷彿充飽電般重新恢復活力。除了作為肌膚保養,更能作為身體噴霧、髮妝水、沐浴添加與助眠香氛等,全方位為身心減壓。
    圖片來源:香緹卡
KORRES
  • KORRES-羅勒檸檬潤膚乳液
  • 乳油木果油神奇成分,遠遠超出其已知的保濕功效,帶給肌膚光滑,看起來更健康和年輕。天然複合精華油甜杏仁油和大豆的複合精華油,極佳滋養水合作用,同時減少老化跡象,蘆薈萃取含抗氧化和維生素成分,是一種天然保濕劑,能像魔法一樣被肌膚吸收乳酸,一種溫和的 AHA,可提升膚色並使毛孔不明顯,使身體肌膚光滑。
    圖片來源:KORRES

艾薇兒因為平時養成運動好習慣,不僅換來窈窕身材,整個人臉蛋看起來也非常凍齡,由此可見,運動不只能瘦身,也能讓人越變越年輕,還懶在沙發上?趕緊動起來吧!另外也別忘了養成擦乳液的好習慣,體態會更漂亮唷!還想看更多美體保養技巧?亦可看:天木純曬 X 光照證實童顏美體純天然!私下 2 招保養技巧大公開~


乳油木果油神奇成分,遠遠超出其已知的保濕功效,帶給肌膚光滑,看起來更健康和年輕。天然複合精華油:甜杏仁油和大豆的複合精華油,極佳滋養水合作用,同時減少老化跡象,蘆薈萃取含抗氧化和維生素成分,是一種天然保濕劑,能像魔法一樣被肌膚吸收乳酸,一種溫和的 AHA,可提升膚色並使毛孔不明顯,使身體肌膚光滑。


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