加拿大女歌手艾薇兒（Avril Lavigne）2002 年憑著首張專輯《展翅高飛》人氣爆發，不僅全世界範圍內的專輯銷量超出 4400 萬張，更是當今繼席琳狄翁和仙妮亞唐恩後第三暢銷的加拿大女歌手，「流行龐克公主」的形象，不論穿搭、妝容還成為當時年輕人追隨對象！現年已經 36 歲的她，近日曬出比基尼照，不科學的凍齡面孔級火辣身材，掀起網上熱烈討論，不過你還記得艾薇兒曾因萊姆病痊癒後體態發福的模樣嗎？

艾薇兒

加拿大女歌手艾薇兒（Avril Lavigne）2015 年向雜誌透露自己患上萊姆病，一度從鎂光燈前消失，似乎因為長期臥床養病休養，康復痊癒後的身形體態明顯比起過去豐腴不少，甚至還被媒體以「胖到褲子圖案變形」為標題掀起話題，引起熱烈討論！不過近日曬出比基尼泳裝照的她，身形體態明顯消瘦不少，而且不只是身材，就連臉蛋都看不出真實年齡已經 36 歲，這回熊編搜出艾薇兒的瘦身技巧，趕緊來看看她是如何瘦的吧！

艾薇兒
    艾薇兒曾被媒體報導，胖到褲子圖案變形！
    圖片來源：slide
艾薇兒

艾薇兒瘦身技巧！

技巧 1. 靠日常鍛煉提升身體肌肉量

艾薇兒不太喜歡高強度的運動訓練，平時最常做的運動包含騎自行車、跑步、瑜珈、飛輪，每週鍛鍊三天，這些運動雖然都屬於有氧運動，可以達到消耗身體熱量，但其實也有助於提升身體肌肉的緊實度。

艾薇兒
    艾薇兒每週會進行 3 天運動訓練！
    圖片來源：pinterest

技巧 2. 養成吃素習慣，偶爾小作弊！

除了養成一週三天運動習慣外，艾薇兒私底下還是素食主義者，不只是為了維持身材，也是讓身體保持在健康狀態，而且他在挑選食物的時候，都會以有機為主，不過她也曾分享自己偶爾會吃作弊餐，最常吃的就是速食，但 90 ％還是以素食飲食為主！雖然吃素食可以幫助瘦身，但若調味料使用過多，反而會越吃越胖，建議不論素食或是葷食飲食，都要降低調味攝取，這樣才能達到瘦身效果！

艾薇兒
    艾薇兒是素食主義者！
    圖片來源：last

技巧 3. 擦乳液，維持稚嫩體態！

艾薇兒不只身形體態維持很好，熊編覺得她的身體肌膚光滑細緻，感覺私底下也有勤做保養！想讓身體肌膚閃亮無瑕，平時就要養成擦乳液的好習慣，不斷替肌膚補充水份潤澤，長期下來，肌膚不僅細緻彈潤，還會閃閃發亮。

艾薇兒

學會艾薇兒的減肥方法後，也別忘了養成擦乳液的好習慣，這樣身形體態看起來就會更完美！以下熊編就來推薦 2 款身體乳給大家，趕緊挑一款試試看吧！

SABON
  • SABON－橙花漫舞身體保濕潤膚霜
    • 極度潤澤卻同時輕盈的頂級乳霜質地，碰觸膚溫即化，有效滲透，不可思議的延展性，只要輕輕一抹即能潤澤全身肌膚。絕佳比例的乳油木果油能夠高度保護並集中修護乾燥肌膚，身體保濕潤膚霜特別適合乾燥肌膚及喜歡潤澤感的人，其中乳油木果油、復活草萃取和芥花油，賦予深層滋潤，讓保濕、滋養、修護一次到位。
    圖片來源：SABON
香緹卡
  • 香緹卡－橙花平衡活力露
    • 使用於清晨時分以手工採摘的苦橙花，以古老且傳統的蒸餾方式萃取的苦橙花精華，天然純淨的花香氣息宛如溫柔擁抱，100% 純天然植物萃取的能量，能令身心瞬間放鬆且煥然一新；同時為肌膚帶來舒緩、保濕、鎮靜與平衡感受，彷彿充飽電般重新恢復活力。除了作為肌膚保養，更能作為身體噴霧、髮妝水、沐浴添加與助眠香氛等，全方位為身心減壓。
    圖片來源：香緹卡
KORRES
  • KORRES－羅勒檸檬潤膚乳液
    • 乳油木果油神奇成分，遠遠超出其已知的保濕功效，帶給肌膚光滑，看起來更健康和年輕。天然複合精華油甜杏仁油和大豆的複合精華油，極佳滋養水合作用，同時減少老化跡象，蘆薈萃取含抗氧化和維生素成分，是一種天然保濕劑，能像魔法一樣被肌膚吸收乳酸，一種溫和的 AHA，可提升膚色並使毛孔不明顯，使身體肌膚光滑。
    圖片來源：KORRES

艾薇兒因為平時養成運動好習慣，不僅換來窈窕身材，整個人臉蛋看起來也非常凍齡，由此可見，運動不只能瘦身，也能讓人越變越年輕，還懶在沙發上？趕緊動起來吧！另外也別忘了養成擦乳液的好習慣，體態會更漂亮唷！還想看更多美體保養技巧？亦可看：天木純曬 X 光照證實童顏美體純天然！私下 2 招保養技巧大公開～


乳油木果油神奇成分，遠遠超出其已知的保濕功效，帶給肌膚光滑，看起來更健康和年輕。天然複合精華油:甜杏仁油和大豆的複合精華油，極佳滋養水合作用，同時減少老化跡象，蘆薈萃取含抗氧化和維生素成分，是一種天然保濕劑，能像魔法一樣被肌膚吸收乳酸，一種溫和的 AHA，可提升膚色並使毛孔不明顯，使身體肌膚光滑。


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