近期熱播 Netflix 西班牙原創電影《極度殺機》(又名《極地反擊》/Xtreme),以犯罪為題材,黑幫復仇劇情搭配緊張劇情,可是深受影迷喜愛,還榮登點擊排行冠軍!除了劇情話題不斷外,劇中擔任女主角的安德麗杜洛(Andrea Duro),絕美顏值及窈窕身材更是備受關注,究竟這位西班牙神是誰?一起來認識一下吧!
▼《極度殺機》預告點此看!
source:Netflix@youtube

- PAUL & JOE-糖瓷絲潤高效防曬乳 SPF50+ PA++++
- 曼秀雷敦-水潤肌超保濕極效水感防曬系列
- ORBIS-全能盈白精華防曬乳
-
Netflix《惡緣》朴海秀 7 件事一次看!栗子頭始祖、還和 IU 激吻過!
朴海秀這名字你可能在《機智牢房生活》、《魷魚遊戲》或《紙房子:韓國篇》裡聽過,但其實這位「演技怪物」從話劇起家,厚實功底讓他即使 36 歲才爆紅,依然在韓劇圈穩穩站住腳步。今天就帶你一起來認識這位不靠流量,只靠實力上位的男人「朴海秀」! ...2025-04-10 -
Netflix《惡緣》線上開播!申敏兒、朴海秀演員陣容、劇情亮點一次看!
《惡緣》由朴海秀、申敏兒、李熙俊、金成均、李光洙及孔升妍主演,今(4)日於Netflix首播。本劇改編自崔熙善創作的同名人氣漫畫,講述六位毫無關係的人因為想像不到的惡緣相聚,並在隨之而來的毀滅與慾望中互相殘殺。 ...2025-04-09 -
Netflix《忘了我記得》開播時間曝光!謝盈萱與秦漢演繹深刻父女情!
《忘了我記得》前導預告今日曝光,影集中秦漢與謝盈萱演繹父女,帶出深刻感人的親情故事。秦漢以溫柔父親形象勸慰女兒,展現讓人感動的演技與台詞,令觀眾期待不已。 ...2025-04-09 -
《藥師少女的獨語》第二季續播!Mrs. GREEN APPLE 獻唱主題曲一天破百萬觀看!
《藥師少女的獨語》第二季動畫自 1 月放送以來,人氣就一直居高不下!本周末第二季 Part 2 播出即登上該日推特熱搜關鍵字,不僅如此,其主題曲由 Mrs. GREEN APPLE 所帶來的「クスシキ」MV 也 Part 2 的播出正式公開 ...2025-04-07 更新 -
《光逝去的夏天》動畫 2025 夏季播出!全新視覺圖、故事背景完整情報一次看!
《光逝去的夏天 光が死んだ夏》是由「Mokumokuren(モクモクれん)」所著漫畫作品,在去年宣布將動畫化並預定 2025 年夏季於 Netflix 全球獨佔推出。近期官方公布了最新的前導視覺圖。 ...2025-03-24 -
在有限的時間裡,創造無限可能!3 種風格穿搭解析柯佳嬿的階段轉變!
生命的「階段」,可以是年齡的跨度、職涯的轉折,抑或是婚前婚後的生活變化,人生便是在這一個個階段間,打怪、破關、前進的過程,最後譜寫出一篇篇精彩的章節。而最能直觀展現這些變化的,正是穿搭——“You are what you wear.” 從 ...2025-02-27 更新 -
《外傷重症中心》秋英宇 IG 私服穿搭解析!身高 186 公分+完美腹肌太圈粉!
Netflix 新劇《外傷重症中心》熱播中,秋英宇飾演的「楊載源」因天才醫生白江赫(朱智勛 飾)的賞識崛起,還被封號「肛門」、「一號」,意外翻紅!身高 186 公分的他完美遺傳父母的名模基因,深邃五官、濃眉大眼,加上太平洋肩寬,被封「行走衣 ...2025-02-06 更新 -
《魷魚遊戲》第三季上線日期確認!官方搶先釋出新劇照揭示重要線索!
Netflix 稍早正式宣布《魷魚遊戲》第三季將於 2025 年 6 月 27 日獨家上線,並同步釋出全新劇照,這部風靡全球的生存遊戲劇集,即將迎來終極對決,而官方標語「遊戲終章,準備上場」更預示著這場驚心動魄的較量將步入最關鍵時刻! ...2025-01-30 更新 -
Netflix 針對 iPhone、iPad 用戶推出「整季下載」新功能,簡單幾個步驟教你怎麼用!
Netflix 近期為 iPhone 和 iPad 用戶推出了全新的「整季下載」功能,讓用戶能夠一鍵下載整季影集,免去逐集點選的麻煩。這項功能早在 2021 年就已在 Android 平台上推出,如今終於在 iOS 裝置上實現,也讓不少喜愛 ...2025-01-31 -
《坂本日常 SAKAMOTO DAYS 》2025 必追動漫!三大亮點一次解析!
2025 新春開年如果你還不知道要看什麼動漫,看《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》就對了!這部內容講述曾經的傳奇殺手坂本,當他遇到了一生中的「真命天女」,毅然決然金盆洗手,但即使是這樣,平靜的生活依然在昔日同伴的拜訪後被打破,帶來一連 ...2025-01-23 更新 -
Netflix IU、朴寶劍新劇《苦盡柑來遇見你》上線時間公開!溫暖故事帶人進入濟州島的四季旅程!
Netflix 全新溫暖韓劇《苦盡柑來遇見你》由 IU、朴寶劍領銜主演。今(23)日釋出上線日期預告與主視覺海報,描述吳愛純(IU 飾)與梁寬植(朴寶劍 飾)在濟州島經歷的故事,將帶領觀眾踏入四季的旅程。 ...2025-01-23

source:andreaduro@instagram
29 歲西班牙女演員安德麗杜洛(Andrea Duro),15 歲出道至今,可是累積將近 30 多部影視作品,這次在《極度殺機》(又名《極地反擊》/Xtreme)中擔任女主角,精湛演技搭配她深邃五官顏值,絕美外型成功備受外界關注,甚至還被世界公認為「最美西班牙女星」。除了姣好容貌成為劇中焦點外,她 168 完美身高、緊實勻稱體態,過去曾登上 FHM 男性雜誌封面,大展性感火辣的身軀,搭配她撫媚神情更是吸睛!這回熊編搜出安德麗杜洛性感身軀體態養成技巧,一起來看看吧!


技巧 1. 健康飲食管控!

安德麗杜洛在飲食控制上堅持攝取健康食物,像是高蛋白、高纖維的食品,另外在食物挑選上,也會以未加工的為主,養成吃食物原型,不僅有助於提高運動能量,因少油少鹽少糖的調味之下,肌膚也會跟著健康穩定,甚至還能達到抗老作用!

技巧 2. 有氧比例高於無氧!

安德麗杜洛的運動調配相當特別,有氧運動比例大於無氧,最常做的有氧運動就是跑步、騎單車、拳擊,藉由有氧運動提升身體代謝,並達到消耗熱量效果,另外在無氧運動上,她則是喜歡做腿部肌肉運動,像是深蹲、提臀運動,緊實下半身曲線及臀部線條,身形體態就會相當性感!

技巧 3. 曬太陽,幫助肌肉生成!

另外熊編還發現,安德麗杜洛非常喜歡曬太陽,熱愛戶外運動的她,可是曬出透亮無瑕的小麥膚色,而且曬太陽有助於補充體內維生素 D, 使鈣質運輸到肌肉後,維持肌力,對於肌肉生成效果相當有效!不過曬太陽雖然有助於提升體內維生素 D,但曝曬前,一定要記得擦上防曬,給予身體肌膚一層保護層,才不容易使肌膚老化喔!

曬太陽雖然好處多多,但一定要記得擦防曬,給予肌膚一層防護層,避免肌膚衰老,就能養出飽滿稚嫩的身體肌膚唷!以下就來推薦 3 款防曬給大家,趕緊參考看看吧!



西班牙女星安德麗杜洛的身材真的相當好,不會太瘦柴,勻稱度相當適中,甚至還有著迷人的小麥膚色,看完她的體態鍛鍊技巧後,是否感到相當羨慕?趕緊動起來,一起鍛鍊出這般完美身材吧!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:《活屍大軍》「喪屍皇后」私下模樣大起底: 3 招火辣身材鍛鍊技巧大公開!
本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。