加拿大饒舌歌手 Drake,直擊心裡的靈魂唱腔,不僅深受許多樂迷喜愛,每每推出音樂作品,絕對是榜單、流量品質保證!近年來致力於健身行列的他,昨日在 IG 動態上發布一張肌肉認證照,撕裂般的肌肉線條,可是掀起網上熱烈討論!
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TPBL/高雄全家海神唐維傑「特殊投籃姿勢」在國外爆紅:「以為是 Shawn Marion!」
TPBL 高雄全家海神球員唐維傑本季因較為特殊的投籃姿勢,在台灣籃球圈掀起不少話題。沒想到近日有不少國外籃球媒體也注意到了唐維傑的投籃動作,不僅轉發影片還特別以 NBA 退役球星馬里安(Shawn Marion)來形容,引發大量國外網友討論 ...2025-04-08 -
MLB/「大谷翔平 2.0」Jac Caglianone 猛扛 464 英尺特大號全壘打震撼全美!
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁(Jac Caglianone),日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量,猛敲一支飛行距離達 464 英尺(約 141.4 公尺)的特大號全壘打,引發眾多球迷熱烈討論,直言「根 ...2025-04-07 -
NBA/Draymond Green 肘擊 Sengun 再領惡意犯規!勇士不敵火箭終止 5 連勝!
NBA 今日金州勇士與休士頓火箭的比賽發生意外插曲,勇士隊前鋒格林(Draymond Green)在某次爭執中直接對火箭隊中鋒申京(Alperen Sengun)的脖子出肘,被吹技術犯規,引發外界爭議。此役勇士隊終場以 96 比 106 不 ...2025-04-07 -
SBL/台啤哈孝遠抗爆怒槓上裁判,直接「帶隊離開球場」遭沒收比賽輸球!
SBL 超級籃球聯賽又出事!今日台啤對決彰化璞園柏力力的比賽中發生意外插曲,台啤教練團因不滿裁判判決直接在比賽還沒結束前「整隊離開球場」,包括哈孝遠更是直接徹底發怒,最終被裁判宣告沒收比賽,由柏力力直接贏得勝利。 ...2025-04-05 更新 -
MLB/Aaron Judge 再度開轟領先全聯盟,創下比肩「棒球之神」史詩紀錄!
MLB 大聯盟紐約洋基明星球員「法官」賈吉(Aaron Judge)今日對決匹茲堡海盜再度火力全開,敲出本季第 6 發全壘打,不僅讓他在美聯及國聯全壘打排行榜上單獨登頂,更成功追平貝比魯斯(Babe Ruth)的史詩紀錄。 ...2025-04-05 -
林芯儀勇奪健美比賽總冠軍,體脂 13%「超狂魔鬼身材」曝光!
曾以精湛歌技在《星光 3》中展現「努力家」形象深獲觀眾喜愛的林芯儀,近年來積極投身健身運動,並參加健美比賽。近日,林芯儀再度傳出喜訊,於 IFBB 舉辦的 Women's Fit Model 女子健身模特兒比賽中,一舉奪下全場總冠軍,成為台 ...2025-04-05 -
MLB/「魚雷球棒」完整懶人包分析!讓大聯盟打者都瘋狂的新型球棒到底是什麼?
MLB 大聯盟自上週開季至今,除了持續關注賽況以及各隊戰績之外,還有一項話題備受球迷討論,一種具備特殊外型設計的全新球棒「魚雷球棒(Torpedo Bat)」,不少球員在使用它後紛紛迎來打擊大爆發的表現,或將在聯盟掀起一波新革命。這回就要來 ...2025-04-02 -
NBA/Stephen Curry 狂轟 52 分飆進 12 顆三分球!超越詹皇締造諸多歷史紀錄!
NBA 今日金州勇士對決曼非斯灰熊的比賽,勇士隊明星後衛「咖哩」柯瑞(Stephen Curry)徹底發威,全場飆進 12 顆三分球攻下 50 分,率領球隊以 134 比 125 擊敗灰熊隊喜迎 3 連勝,排名也正式來到西區第五,個人更創下 ...2025-04-02 更新 -
MLB/佐佐木朗希退場「兩個舉動」讓道奇球迷不滿:「又不是小孩子了成熟點!」
MLB 洛杉磯道奇 23 歲日籍投手佐佐木朗希日前在主場開幕戰對決底特律老虎的比賽中表現不盡理想,只投了 1.2 局就丟出 4 次四壞保送、失 2 分後提前退場。然而除了比賽內容之外,佐佐木朗希場下的兩個舉動也意外引起外界輿論。 ...2025-04-01 更新 -
NBA/詹皇「死之火鍋」率湖人擊墜火箭!40 歲關鍵時刻主宰戰局!
NBA 今日洛杉磯湖人於主場迎戰休士頓火箭,湖人隊 40 歲球星「詹皇」詹姆斯(LeBron James)於關鍵時刻挺身而出,最後讀秒階段的「死之火鍋」成功封阻火箭隊中鋒申京(Alperen Şengün)投籃,幫助球隊鎖定勝基,終場以 1 ...2025-04-01 -
李雅英坐腿上爭議持續延燒!TPBL 台啤雲豹執行長再度致歉「會加強性平教育!」
TPBL 桃園台啤永豐雲豹執行長張建偉 Johnny 日前在 YouTube 節目《5後時光》中,針對雲豹啦啦隊韓籍成員李雅英發表不當言論,儘管後續球團有發布聲明澄清及道歉,仍引發廣大網友相當不滿,李雅英本人更是罕見動怒表示「我認為那並不是 ...2025-03-31 更新

Drake 狂瘦 13 公斤鍛鍊秘訣
Drake 過去曾被外媒拍到鬆垮、微肉,甚至缺乏肌肉線條的體態,但後來靠著嚴密減肥,成功瘦下 13 公斤他,又追求肌肉體態,進而投入健身行列!昨日在動態上發布一張肌肉認證照,照片中清晰可見腹部肌肉線條相當顯,就連斜方肌也更加攏起,強大的健身成果,根本就是被歌手耽誤的肌肉男神啊!這回熊編搜出 Drake 鍛鍊技巧,一起來看看她是如何鍛鍊的吧!

技巧 1. 超自律的飲食控制!

Drake 在飲食控制上嚴謹又自律,過去曾以義大利麵作為主食的他,現在完全戒掉碳水化合物,並改以瘦肉、蛋白質食物為主,增加體內蛋白質,對後續鍛鍊就會相當有益!另外他減少飲酒習慣,每天喝大量的水,保持體內水分,也能促進新陳代謝!
source:champagnepapi@instagram
技巧 2. 一次一個運動,並全力以赴。

運動方面,Drake 並不喜歡一次做好幾套不同的運動,則是每次只選一個運動進行,並拉長時間全力以赴,最常做的運動項目像是打籃球、引體向上、波比跳、重量訓練,及近期最愛的拳擊運動,另外也會搭配有氧及拉伸運動,舒緩緊繃肌肉,讓線條更完美!

技巧 3. 音樂絕對要選這首!

健身運動最怕的就是毅力不夠,因此 Drake 平常運動的時候,都會搭配音樂,跟著音樂旋律律動,比較不會覺得運動時間漫長,感到疲憊,反而會不知不覺拉長運動時間,達到最佳鍛煉效果,另外 Drake 也非常推薦運動時聽《More Life》專輯,可以讓你燃起健身動力喔!
source:Drake@youtube
除了靠嚴密鍛鍊養成肌肉線條外,也別忘了做肌肉肌膚保養,運動後,體內水分容易跟著汗水流失,因此美體護膚相當重要,若本身不太喜歡擦乳液的話,也可以挑選帶有保濕功效的沐浴產品,清潔又兼具肌膚滋養,以下就來推坑 3 款,趕緊挑一款試試看吧!



看完 Drake 肌肉認證照後,是否激起你的運動慾望?不論你是男性或是女性,都非常適用 Drake 的訓練技巧,還在等什麼?趕緊跟著訓練一番吧!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:《驚奇隊長 2 》開拍!布麗拉森操肌影片引網暴動:超狂訓練菜單曝光!
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