說到政治界男神，怎麼能不提及「立院男神」蔣萬安，現年 42 歲具有高學歷、俊俏顏值的他，可是擄獲不少選民喜愛！近日他在臉書上分享一張舉著「我挺做工的人」板子與工程人員合影照片，除了關懷此暖舉引起大批網友留言大讚支持，他結實的胸肌也意外成為一大亮點！

疫情嚴峻，室內外都必須配戴口罩，蔣萬安近日前往台北工地關心工程人員工作情況，並舉著「我挺做工的人」牌子一同合照，身穿運動上衣的他，竟遭眼尖網友發現攏起胸肌太亮眼，一點也不像 42 歲的體態！這回熊編搜出蔣萬安日常體態鍛鍊技巧，一起來看看他是如何練的吧！


技巧 1. 養成固定運動習慣！

現年 42 歲的蔣萬安，身形體態維持的相當好，其中一項原因就是養成固定運動習慣，相信這對許多人來說相當困難，但其實只要從簡而難、由舒適到艱苦，甚至初期運動時間不用太長，慢慢的調整運動難度，長久下來就會養成運動習慣。

技巧 2. 心肺、重訓運動齊鍛鍊！

而平時蔣萬安最常做的運動就是心肺運動及重訓，心肺運動包括跑步、打籃球、游泳，幫助身體消耗熱量，而重訓則是熱愛臥推及舉重，可以增強胸肌、三角肌與三頭肌，有氧無氧交叉訓練，才能鍛鍊出結實身形體態！

source：wanan.chiang＠instagram

技巧 3. 外食也能做好飲食控制！

除了靠運動維持體態以外，飲食控制上也有一套秘訣，平時工作時間長，有時候還需要參加應酬吃外食的蔣萬安，會刻意減少麵食、米飯等澱粉，以及排骨、雞腿油炸食物，並以纖維、蛋白質食物為主，像是青菜、蛋、魚，在無壓力狀態下，吃得飽，又能讓身體無負擔！

42 歲的蔣萬安，身形體態可是維持的相當好，男性女性都可以將他的鍛鍊技巧筆記起來，一起鍛鍊出完美體態，另外疫情嚴峻，室內外都必須配戴口罩，不論醫護人員，或是在室內外工作族群，大家都辛苦了！還想看更多美體保養技巧嗎？也可以看看：《獵魔士》亨利卡維爾養眼肌肉擄獲少女心～ 36 歲體態零發福，全靠「偷吃」維持？


本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。

標籤關聯文章 : #減肥