澳洲當紅喜劇女演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），近來演出Netflix 新片《我要回高三》，超瘦外型再度掀起討論，過去以豐腴身材聞名的她，為了讓自己身體健康，而下定決心實施減肥計畫，除了驚人的瘦身技巧引起外界熱烈討論外，她時常說出許多真性情的勵志減肥金句，更是值得好好筆記！妳也曾對自己身材沒自信？看完她的 4 大金句，一起往下看下去吧！
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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新
金句 1.
「不要迷戀你的體重！」
瑞貝爾威爾森曾告訴大家：「千萬不要迷戀你的實際體重！」很多人減肥往往都會執著體重機上的數字，但事實上，體態變化永遠都跟數字無關，與其在意體重，不如把減肥目標放在讓身體更健康上，改善良好的生活方式，心態也會跟著調整，減肥之路也會比較快樂，不會備感壓力！
金句 2.
「不該遵循審美改變自己，保持健康快樂才是關鍵！」
體態的好與壞，並沒有既定標準值，瑞貝爾威爾森曾說：「不該遵循審美改變自己，保持健康快樂才是關鍵！」，每個人適合的體態不一樣，有的人適合瘦、有的人反而適合勻稱體態，若一昧追求審美體態標準，換來不適合自己的外貌，以及不健康的身體，豈不是白辛苦了？倒不如找尋一個自己最喜歡的體態作為目標，保持心態健康快樂，才是最好的減肥之路！
金句 3.
「減肥目標從來都不是瘦骨如柴。」
瑞貝爾威爾森雖然極力瘦身減肥，也看到明顯成果，但她曾說：「減肥目標從來都不是瘦骨如柴的體態。」比起纖細身材，她反而更追求 曲線體態，這也呼籲許多減肥中的女孩們，靠極端瘦身方法換來過瘦身材相當不健康，還會傷害身體，一步一步鍛鍊健康體態，才是最佳減肥目標！
金句 4.
「我喜歡任何尺寸的自己！」
靠著減肥計畫成功瘦下來的瑞貝爾威爾森曾說：「我喜歡任何尺寸的自己！」會萌生減肥動機，絕對不是討厭體態豐盈的自己，她認為每個時期的自己都是最完美的，減肥不一定是體態不完美，對她來說，減肥動機是為了換來健康的身體，整個人健康後，心態也會跟著快樂！
瑞貝爾威爾森的減肥成果，可是激勵不少人們，為了追求身體健康以及追求體態曲線，瘦身技巧也相當值得學習。這回熊編搜出瑞貝爾威爾森的減肥秘訣，一起來看看吧！
每週堅持做有氧運動！
瑞貝爾威爾森在運動部分花費許多功夫，除了每週會進行 4 次健身教練課程以外，她自己也會每天進行有氧運動，不論是跑步、爬山、游泳，只要能達到快速燃脂的運動她都會進行，而且瑞貝爾威爾森非常喜歡約朋友一起戶外運動，達到鍛鍊效果，還能增進好友彼此情感！
source：rebelwilson@instagram
戒掉情緒性暴食習慣！
除了靠運動以外，瑞貝爾威爾森為了讓身體健康，她積極戒掉情緒性暴食習慣，過去因為壓力大、心情低落的時候，都會靠大量高熱量食物緩解情緒，但這樣瘋狂攝取垃圾食物，反而會讓身體不健康，後來她靠著半年的時間改掉壞習慣，不僅身體無負擔且更健康，體態也迅速恢復到最完美的狀態！
source：rebelwilson@instagram
每口細嚼慢嚥！
瑞貝爾威爾森吃東西都會細嚼慢嚥，每口都會咀嚼 40～60 下，主要因為大腦傳輸飽足感較慢，慢慢吃不僅能避免吃進過量食物，腸胃經過一段時間不排空狀態，也能降低吃東西的慾望！你吃東西的速度也很快嗎？想成功減肥，不妨改善飲食速度吧！
瑞貝爾威爾森的減肥歷程是不是充滿正能量呢？你還在執著體重機的數字感到苦惱嗎？趕緊拜讀一下瑞貝爾威爾森的正能量金句，轉換心態，朝著最佳目標邁進吧！還想看更多正能量金句？也可以看看：「大家都是因為我的魅力感到驚訝吧？」渡邊直美神回覆金句盤點，加碼肉肉女身材秘訣！
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