韓國團體相當多,在競爭激烈的演藝生態下,能意外逆襲脫穎而出,大概只有女團 Brave Girls 了吧!憑著 2017 年發行歌曲〈Rollin〉的「留言合集影片」爆紅,甚至還被強制召喚回打歌節目。不過除了逆襲神話成為話題焦點外,成員侑廷的開懷甜笑,搭配上勻稱貝果身材,也意外備受矚目!
▼就是這部 Brave Girls 留言合集影片,成功人氣逆襲!
source:비디터ᴠɪᴅɪᴛᴏʀ@youtube

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source:oncexdahlia@instagram
技巧 1. 熱愛喝大麥茶、黑咖啡消水腫!
熊編從侑廷的 IG 上發現,她平時相當熱愛喝大麥茶以及黑咖啡,這兩種飲品都有利尿作用,可以促進排尿,並達到身體去除水腫的效果,早上起床來一杯,改善泡泡體態!

技巧 2. 壺鈴運動,強化肌耐力!
侑廷的勻稱體態並不是渾然天成,平時她會進行壺玲鍛鍊,不僅能強化肌耐力、心肺耐力,還能訓練到手臂、腰部、腿部肌群!而最簡單的壺玲鍛鍊方法就是提著,或是前後擺動壺玲,並搭配深蹲動作,大約進行 30 秒,並做 2 組,整個身體緊實度超有感!

技巧 3. 體操運動,拉出勻稱線條!
另外侑廷平時也會進行居家體操運動,不論是背部伸展、腿部伸展,或是腹部拉伸,只要養成日常拉伸習慣,不僅能調整體態,肌肉線條也會更勻稱漂亮。若平時忙碌沒空拉伸的話,早上起床可以進行伸展運動,也能達到勻稱線條效果。

Brave Girls 侑廷的勻稱貝果身材意外受到大家歡迎,還在苦命節食減肥的你,不妨試著將肉肉訓練出勻稱效果,比起纖細竹竿身材,健康體態還更好看!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:「大家都是因為我的魅力感到驚訝吧?」渡邊直美神回覆金句盤點,加碼肉肉女身材秘訣!
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