近期話題韓劇相當多,繼《上流戰爭 2 》、《黑道律師文森佐》後,推理劇《Mouse 窺探》(마우스)也榮獲高評價 ,除了刺激燒腦的劇情,讓影迷追到欲罷不能外,睽違一年半回歸演員身分、擔任男主角的李昇基(이승기),飾演熱血心腸的警察一角,精湛演技搭配上他陽光暖男的高顏值,再次備受關注啦!
▼《Mouse》李昇基飾演暖男警察,點此看!
source:friDay影音@youtube

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鍛鍊技巧 1. 短時間衝刺鍛鍊法
素有「名品腹肌」稱號的李昇基,每天堅持鍛鍊兩至三次,例如早上游泳,晚上就做瑜伽熱身,而熱愛運動的他,可是把家裡一處打造成小型健身房,運動的時候會穿上負重背心加重重量,利用短時間衝刺鍛鍊法,達到運動效果,而循環運動中共有 4 組動作,分別跑步、引體向上、伏地挺身,以及 V 字仰臥起坐,整套做完大約花 30 分鐘,效果相當顯著!




鍛鍊技巧 2. 運動完沐浴後,塗乳液滋養肌膚!
李昇基運動完進行沐浴後,趁毛孔張開的狀態下塗抹乳液,這項保養動作往往是男生運動後最常忽略的步驟,肌肉線條要漂亮,除了運動後要拉筋舒緩以外,肌膚保水度也很重要,主要因為運動後水分容易流失,若沒有補足水分,肌肉狀態可是會乾燥且黯淡無光,記得下回運動完畢後,別忘了塗乳液補充水分唷!


你明明有肌肉,卻因為身體肌膚保水度不夠,導致肌肉視覺不好看嗎?趕緊學學李昇基,運動沐浴完畢後,養成擦乳液的好習慣,替肌肉補足水分吧!以下熊編要來推坑 3 款身體乳給大家,趕緊挑一款試試看!



鍛鍊技巧 3. 自主調整飲食控制,油炸物照吃!
李昇基曾透露吃雞胸肉、紅薯飲食管理法不太適合他,因此他採取適量飲食多運動,不過若發現前天攝取熱量過多,隔天早上飲食就會減量並且挑選低熱量,自主調配飲食控制,實施上也比較不會太辛苦!

你是不是也不敢相信長相陽光又親切的李昇基,身材竟然這麼好!夏天就快到了,趕緊將他的鍛練技巧學起來,剷除惱人肉肉吧!還想看更多美體保養資訊?也可以看看:女裝超萌、男裝也帥到心動!肌肉型男 Koendanai 反差萌狂吸粉,一身大肌肌怎麼練的?
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