有句話是這樣說的:「女人帥起來,真沒男人什麼事兒了。」說到這,怎麼能不提及近期人氣火紅的韓國賽車手鄭宥娜(정유나)?目前效力業餘賽車隊 TEAM HMC 的她,除了具有豐富賽車專業技能,賽車服下藏著的火辣魔鬼曲線,更是引起網上大暴動啦!

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TPBL/高雄全家海神唐維傑「特殊投籃姿勢」在國外爆紅:「以為是 Shawn Marion!」
TPBL 高雄全家海神球員唐維傑本季因較為特殊的投籃姿勢,在台灣籃球圈掀起不少話題。沒想到近日有不少國外籃球媒體也注意到了唐維傑的投籃動作,不僅轉發影片還特別以 NBA 退役球星馬里安(Shawn Marion)來形容,引發大量國外網友討論 ...2025-04-08 -
MLB/「大谷翔平 2.0」Jac Caglianone 猛扛 464 英尺特大號全壘打震撼全美!
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁(Jac Caglianone),日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量,猛敲一支飛行距離達 464 英尺(約 141.4 公尺)的特大號全壘打,引發眾多球迷熱烈討論,直言「根 ...2025-04-07 -
NBA/Draymond Green 肘擊 Sengun 再領惡意犯規!勇士不敵火箭終止 5 連勝!
NBA 今日金州勇士與休士頓火箭的比賽發生意外插曲,勇士隊前鋒格林(Draymond Green)在某次爭執中直接對火箭隊中鋒申京(Alperen Sengun)的脖子出肘,被吹技術犯規,引發外界爭議。此役勇士隊終場以 96 比 106 不 ...2025-04-07 -
SBL/台啤哈孝遠抗爆怒槓上裁判,直接「帶隊離開球場」遭沒收比賽輸球!
SBL 超級籃球聯賽又出事!今日台啤對決彰化璞園柏力力的比賽中發生意外插曲,台啤教練團因不滿裁判判決直接在比賽還沒結束前「整隊離開球場」,包括哈孝遠更是直接徹底發怒,最終被裁判宣告沒收比賽,由柏力力直接贏得勝利。 ...2025-04-05 更新 -
MLB/Aaron Judge 再度開轟領先全聯盟,創下比肩「棒球之神」史詩紀錄!
MLB 大聯盟紐約洋基明星球員「法官」賈吉(Aaron Judge)今日對決匹茲堡海盜再度火力全開,敲出本季第 6 發全壘打,不僅讓他在美聯及國聯全壘打排行榜上單獨登頂,更成功追平貝比魯斯(Babe Ruth)的史詩紀錄。 ...2025-04-05 -
林芯儀勇奪健美比賽總冠軍,體脂 13%「超狂魔鬼身材」曝光!
曾以精湛歌技在《星光 3》中展現「努力家」形象深獲觀眾喜愛的林芯儀,近年來積極投身健身運動,並參加健美比賽。近日,林芯儀再度傳出喜訊,於 IFBB 舉辦的 Women's Fit Model 女子健身模特兒比賽中,一舉奪下全場總冠軍,成為台 ...2025-04-05 -
MLB/「魚雷球棒」完整懶人包分析!讓大聯盟打者都瘋狂的新型球棒到底是什麼?
MLB 大聯盟自上週開季至今,除了持續關注賽況以及各隊戰績之外,還有一項話題備受球迷討論,一種具備特殊外型設計的全新球棒「魚雷球棒(Torpedo Bat)」,不少球員在使用它後紛紛迎來打擊大爆發的表現,或將在聯盟掀起一波新革命。這回就要來 ...2025-04-02 -
NBA/Stephen Curry 狂轟 52 分飆進 12 顆三分球!超越詹皇締造諸多歷史紀錄!
NBA 今日金州勇士對決曼非斯灰熊的比賽,勇士隊明星後衛「咖哩」柯瑞(Stephen Curry)徹底發威,全場飆進 12 顆三分球攻下 50 分,率領球隊以 134 比 125 擊敗灰熊隊喜迎 3 連勝,排名也正式來到西區第五,個人更創下 ...2025-04-02 更新 -
MLB/佐佐木朗希退場「兩個舉動」讓道奇球迷不滿:「又不是小孩子了成熟點!」
MLB 洛杉磯道奇 23 歲日籍投手佐佐木朗希日前在主場開幕戰對決底特律老虎的比賽中表現不盡理想,只投了 1.2 局就丟出 4 次四壞保送、失 2 分後提前退場。然而除了比賽內容之外,佐佐木朗希場下的兩個舉動也意外引起外界輿論。 ...2025-04-01 更新 -
NBA/詹皇「死之火鍋」率湖人擊墜火箭!40 歲關鍵時刻主宰戰局!
NBA 今日洛杉磯湖人於主場迎戰休士頓火箭,湖人隊 40 歲球星「詹皇」詹姆斯(LeBron James)於關鍵時刻挺身而出,最後讀秒階段的「死之火鍋」成功封阻火箭隊中鋒申京(Alperen Şengün)投籃,幫助球隊鎖定勝基,終場以 1 ...2025-04-01 -
李雅英坐腿上爭議持續延燒!TPBL 台啤雲豹執行長再度致歉「會加強性平教育!」
TPBL 桃園台啤永豐雲豹執行長張建偉 Johnny 日前在 YouTube 節目《5後時光》中,針對雲豹啦啦隊韓籍成員李雅英發表不當言論,儘管後續球團有發布聲明澄清及道歉,仍引發廣大網友相當不滿,李雅英本人更是罕見動怒表示「我認為那並不是 ...2025-03-31 更新
鄭宥娜(정유나),不僅是賽車手、模特兒,還是 Youtuber,除了在賽車領域發展如虹,畢業於韓國德成女子大學的她,還擁有英文學系與經營學系雙學位,並副修服裝設計,在多方領域活耀表現都相當優越,實在令人感到敬佩。然而說到她的身材,勻稱體態、呼之欲出的性感美乳,搭配上蜜腿、美尻,不僅男人看了鼻血狂噴,女人看完都直呼羨慕!以下熊編搜出鄭宥娜身材鍛鍊技巧,一起來看看,要如何打造出這般魔鬼身材吧!

技巧 1. 空腹有氧運動,消耗熱量!

鄭宥娜的身材非常勻稱,不會過於纖細,她曾分享自己鍛鍊技巧,其中一項就是空腹有氧運動,每天至少跑步 1 小時,若有更充裕的時間,就會進行輕肌運動,分別是鍛鍊腿部肌肉多 4 組 15 下深蹲,以及緊實腹部、臀部 4 組 20下後踢運動,早晨進行空腹運動,可是能消耗更多熱量!

技巧 2. 多人拳擊運動,鍛鍊身材兼紓壓!

鄭宥娜不喜歡自己埋頭進行鍛鍊,容易感到疲乏沒動力,因此她偶爾會去參加拳擊運動,集體鍛鍊比較不容易放棄,另外拳擊運動不只是助於消耗熱量以及訓練核心肌群,每個出拳動作,還能使身心靈達到紓壓,心態舒坦健康了,對維持身材也相當有益!

經過運動過後,加上地心引力影響,雙腿特別容易感到腫脹不適,透過筋膜及肌肉放鬆按摩,可使腿部筋膜恢復柔軟與彈性、提升皮膚及軟組織健康、使身型相對緊緻,還可以放鬆大腦內在感知、降低緊繃或疼痛感。建議搭配植物配方保養油、潤膚乳液等產品,像是 NEOM 日安美好身體潤澤霜、尼爾氏 NYR 野玫瑰亮采身體乳、SABON 香芒奇異果身體乳液,以及凡士林專業低敏修護乳液,肌膚吸收美容營養成分,同時藉由療癒的自然香氣放鬆心靈。




技巧 3. 飲食控制,肉食為主!

在飲食控制上,鄭宥娜以肉作為主食,但並不是任何肉品都可以吃,必須是脂肪含量低類別,像牛肉就是她最常吃的肉類,不僅脂肪含量低,還擁有豐富的蛋白質,對肌肉生長可是相當有幫助,另外她會用乾煎的方式進行烹煮,不添加任何油脂,吃起來也比較健康!

鄭宥娜的身材本來就不屬於纖細類型,完美曲線加上勻稱體態,簡直性感爆棚!最近也想鍛鍊身材嗎?趕緊將她的鍛練技巧筆記起來,也別忘了運動過後,要記得按摩,幫助肌肉放鬆、線條完美,滋潤後的肌膚也會更透亮無瑕喔!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:從嬰兒肥變身性感熟女!劉品言這 3 招「不復胖瘦身術」30 後的妳必須學~
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