有句話是這樣說的：「女人帥起來，真沒男人什麼事兒了。」說到這，怎麼能不提及近期人氣火紅的韓國賽車手鄭宥娜（정유나）？目前效力業餘賽車隊 TEAM HMC 的她，除了具有豐富賽車專業技能，賽車服下藏著的火辣魔鬼曲線，更是引起網上大暴動啦！
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美國知名極限攀岩專家霍諾德（Alex Honnold）成功完成了徒手獨攀台北101 挑戰，僅花了 1 小時 31 分鐘便順利攻頂，展現其「地表最強徒手攀爬大師」的頂尖實力。其中促使這趟挑戰成行的現任台北101 董事長賈永婕，也在近期成為外界 ...2026-01-27 -
當運動時尚產業面臨轉型挑戰之際，科技巨擘蘋果公司 Apple 執行長庫克 Tim Cook，以實際行動展現對運動品牌龍頭 Nike 的堅定信心。根據美國證券交易委員會（SEC）於 12 月 23 日公布的文件顯示，庫克在 12 月 22 日 ...2025-12-30 更新 -
當運動外套遇上頂級針織工藝，會碰撞出什麼樣的火花？日本時尚品牌 NEEDLES 與 BEAMS 攜手打造的 2026 春夏聯名系列，以一種前所未見的方式重新詮釋經典運動外套。這次合作不只是簡單的配色變化或細節調整，而是從材質本質出發，將品牌 ...2025-12-29 更新 -
加拿大運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北 101 門市全新開幕，發起「 Move Taipei 」系列活動。昨日（ 24 日）lululemon 與台北 101 攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北 101 大樓外牆點亮「 吸氣 ...2025-09-25 更新 -
NBA 季後賽今日波士頓塞爾提克與紐約尼克次輪系列賽 G1，一度落後高達 20 分的尼克隊，最終靠著 Mikai Bridges 的關鍵抄截，以及綠衫軍低靡的三分球火力表現，在延長加賽以 108：105 逆轉擊敗衛冕軍，系列賽 1：0 率先 ...2025-05-06 更新 -
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-04-30 更新 -
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-04-25 更新 -
TPBL 高雄全家海神球員唐維傑本季因較為特殊的投籃姿勢，在台灣籃球圈掀起不少話題。沒想到近日有不少國外籃球媒體也注意到了唐維傑的投籃動作，不僅轉發影片還特別以 NBA 退役球星馬里安（Shawn Marion）來形容，引發大量國外網友討論 ...2025-04-08 更新 -
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁（Jac Caglianone），日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量，猛敲一支飛行距離達 464 英尺（約 141.4 公尺）的特大號全壘打，引發眾多球迷熱烈討論，直言「根 ...2025-04-07 更新 -
NBA 今日金州勇士與休士頓火箭的比賽發生意外插曲，勇士隊前鋒格林（Draymond Green）在某次爭執中直接對火箭隊中鋒申京（Alperen Sengun）的脖子出肘，被吹技術犯規，引發外界爭議。此役勇士隊終場以 96 比 106 不 ...2025-04-07 更新 -
SBL 超級籃球聯賽又出事！今日台啤對決彰化璞園柏力力的比賽中發生意外插曲，台啤教練團因不滿裁判判決直接在比賽還沒結束前「整隊離開球場」，包括哈孝遠更是直接徹底發怒，最終被裁判宣告沒收比賽，由柏力力直接贏得勝利。 ...2025-04-05 更新
鄭宥娜（정유나），不僅是賽車手、模特兒，還是 Youtuber，除了在賽車領域發展如虹，畢業於韓國德成女子大學的她，還擁有英文學系與經營學系雙學位，並副修服裝設計，在多方領域活耀表現都相當優越，實在令人感到敬佩。然而說到她的身材，勻稱體態、呼之欲出的性感美乳，搭配上蜜腿、美尻，不僅男人看了鼻血狂噴，女人看完都直呼羨慕！以下熊編搜出鄭宥娜身材鍛鍊技巧，一起來看看，要如何打造出這般魔鬼身材吧！
技巧 1. 空腹有氧運動，消耗熱量！
鄭宥娜的身材非常勻稱，不會過於纖細，她曾分享自己鍛鍊技巧，其中一項就是空腹有氧運動，每天至少跑步 1 小時，若有更充裕的時間，就會進行輕肌運動，分別是鍛鍊腿部肌肉多 4 組 15 下深蹲，以及緊實腹部、臀部 4 組 20下後踢運動，早晨進行空腹運動，可是能消耗更多熱量！
技巧 2. 多人拳擊運動，鍛鍊身材兼紓壓！
鄭宥娜不喜歡自己埋頭進行鍛鍊，容易感到疲乏沒動力，因此她偶爾會去參加拳擊運動，集體鍛鍊比較不容易放棄，另外拳擊運動不只是助於消耗熱量以及訓練核心肌群，每個出拳動作，還能使身心靈達到紓壓，心態舒坦健康了，對維持身材也相當有益！
經過運動過後，加上地心引力影響，雙腿特別容易感到腫脹不適，透過筋膜及肌肉放鬆按摩，可使腿部筋膜恢復柔軟與彈性、提升皮膚及軟組織健康、使身型相對緊緻，還可以放鬆大腦內在感知、降低緊繃或疼痛感。建議搭配植物配方保養油、潤膚乳液等產品，像是 NEOM 日安美好身體潤澤霜、尼爾氏 NYR 野玫瑰亮采身體乳、SABON 香芒奇異果身體乳液，以及凡士林專業低敏修護乳液，肌膚吸收美容營養成分，同時藉由療癒的自然香氣放鬆心靈。
技巧 3. 飲食控制，肉食為主！
在飲食控制上，鄭宥娜以肉作為主食，但並不是任何肉品都可以吃，必須是脂肪含量低類別，像牛肉就是她最常吃的肉類，不僅脂肪含量低，還擁有豐富的蛋白質，對肌肉生長可是相當有幫助，另外她會用乾煎的方式進行烹煮，不添加任何油脂，吃起來也比較健康！
鄭宥娜的身材本來就不屬於纖細類型，完美曲線加上勻稱體態，簡直性感爆棚！最近也想鍛鍊身材嗎？趕緊將她的鍛練技巧筆記起來，也別忘了運動過後，要記得按摩，幫助肌肉放鬆、線條完美，滋潤後的肌膚也會更透亮無瑕喔！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：從嬰兒肥變身性感熟女！劉品言這 3 招「不復胖瘦身術」30 後的妳必須學～
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