現在不只女星拚凍齡，就連男星也不惶多讓，說到這，怎麼能不提及光良？近日舉辦演唱會的他，在特別嘉賓 Ella 的吹捧之下，當場露出凹凸有致的結實腹肌，不僅與他斯文的螢幕形象產生反差感，保養得宜的凍齡身材，完全看不出已經 50 歲！
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美國知名極限攀岩專家霍諾德（Alex Honnold）成功完成了徒手獨攀台北101 挑戰，僅花了 1 小時 31 分鐘便順利攻頂，展現其「地表最強徒手攀爬大師」的頂尖實力。其中促使這趟挑戰成行的現任台北101 董事長賈永婕，也在近期成為外界 ...2026-01-27 -
當運動時尚產業面臨轉型挑戰之際，科技巨擘蘋果公司 Apple 執行長庫克 Tim Cook，以實際行動展現對運動品牌龍頭 Nike 的堅定信心。根據美國證券交易委員會（SEC）於 12 月 23 日公布的文件顯示，庫克在 12 月 22 日 ...2025-12-30 更新 -
當運動外套遇上頂級針織工藝，會碰撞出什麼樣的火花？日本時尚品牌 NEEDLES 與 BEAMS 攜手打造的 2026 春夏聯名系列，以一種前所未見的方式重新詮釋經典運動外套。這次合作不只是簡單的配色變化或細節調整，而是從材質本質出發，將品牌 ...2025-12-29 更新 -
加拿大運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北 101 門市全新開幕，發起「 Move Taipei 」系列活動。昨日（ 24 日）lululemon 與台北 101 攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北 101 大樓外牆點亮「 吸氣 ...2025-09-25 更新 -
NBA 季後賽今日波士頓塞爾提克與紐約尼克次輪系列賽 G1，一度落後高達 20 分的尼克隊，最終靠著 Mikai Bridges 的關鍵抄截，以及綠衫軍低靡的三分球火力表現，在延長加賽以 108：105 逆轉擊敗衛冕軍，系列賽 1：0 率先 ...2025-05-06 更新 -
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-04-30 更新 -
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-04-25 更新 -
TPBL 高雄全家海神球員唐維傑本季因較為特殊的投籃姿勢，在台灣籃球圈掀起不少話題。沒想到近日有不少國外籃球媒體也注意到了唐維傑的投籃動作，不僅轉發影片還特別以 NBA 退役球星馬里安（Shawn Marion）來形容，引發大量國外網友討論 ...2025-04-08 更新 -
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁（Jac Caglianone），日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量，猛敲一支飛行距離達 464 英尺（約 141.4 公尺）的特大號全壘打，引發眾多球迷熱烈討論，直言「根 ...2025-04-07 更新 -
NBA 今日金州勇士與休士頓火箭的比賽發生意外插曲，勇士隊前鋒格林（Draymond Green）在某次爭執中直接對火箭隊中鋒申京（Alperen Sengun）的脖子出肘，被吹技術犯規，引發外界爭議。此役勇士隊終場以 96 比 106 不 ...2025-04-07 更新 -
SBL 超級籃球聯賽又出事！今日台啤對決彰化璞園柏力力的比賽中發生意外插曲，台啤教練團因不滿裁判判決直接在比賽還沒結束前「整隊離開球場」，包括哈孝遠更是直接徹底發怒，最終被裁判宣告沒收比賽，由柏力力直接贏得勝利。 ...2025-04-05 更新
現年 50 歲的光良，近日意外在演唱會上嶄露鍛鍊許久的結實肌肉，不僅有著傲人的冰塊腹肌、人魚線條，以及側腹肌，透亮飽滿的身體肌膚，可是一點也不輸小鮮肉啊！天生屬於易瘦體質的光良，曾透露非常嚮往擁有壯碩體態，如今成功鍛鍊而成，究竟是靠什麼方法呢？讓我們一起往下看下去吧！
技巧 1. 每天早上晨泳 1 小時，好處多多！
光良曾透露自己演唱會前就會開啟魔鬼訓練，除了瘋狂練唱以外，每天早上還會晨泳 1 個小時，增加肺活量及提高體能，還能消耗熱量，而且先做有氧運動，後續進行無氧運動就能更直接訓練到肌肉線條！
技巧 2. 自創搬運健身法，免花錢還能鍛鍊身材！
光良為了鍛鍊身材，平時沒上健身房時，一刻也不會閒下來，他曾自創一招「搬運功健身法」，只要看到同事正在搬重物，就會主動上前幫忙，搬運的同時偷偷加入抬舉動作，不僅可以使手臂肌肉更加緊實，就連胸肌也能鍛鍊到。
技巧 3. 同群結伴進行鍛鍊，一點也不孤單！
健身之路要長久，可是需要強大的毅力，為了不謀生放棄的念投，光良會與公司同仁們一起進行魔鬼訓練，在核心運動中加入一些互動動作，增加鍛鍊樂趣，歡樂運動過程，自然而然就不會想要放棄運動啦！
source：michaelxymusic＠instagram
技巧 4. 指壓按摩緩解肌肉！
密集訓練後，肌肉因呈現緊繃狀態，光良不僅會進行伸展操舒緩肌肉以外，還會做指壓按摩，雖然指壓按摩力道較重，過程中會非常疼痛，但對肌肉舒緩效果非常有益。其實平時運動完後，在家也可以運用指關節按摩肌肉，但切記，一定要搭配乳液或是身體油，避免按壓過程中拉扯肌膚，還能順便讓因流汗水分流失的身體肌膚達到補水潤澤滋養效果！
看完光良 50 歲的結實身材後，是不是都驚呆了呢？螢幕前別在偷懶啦，趕緊將他的技巧筆記起來，一起鍛鍊出養眼體態吧！除了光良超凍齡外，50 歲巨石強森「凍齡密技」也非常值得學習！
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