想要擁有凹凸有致完美身材，絕對不是靠憑空想像就能達成，背後付出的努力以及毅力鐵定不少，說到這，怎麼能不提及來自馬來西亞的美女鋼琴家李元玲，有著 170 公分高模特兒身高、馬甲線、美尻，這身幾近完美的性感軀體，在網路上可是吸取百萬人次追蹤，不過在成為這般好身材之前，其實也曾被同儕嘲笑大屁股！
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李元玲減肥技巧大公開！
1. 堅持每天健身，讓運動成為生活一部分！
2. 精準鍛鍊，實施單一訓練法！
3. 不必挨餓熱量赤字飲食法！
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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新
曾被同儕嘲笑大屁股！最辣鋼琴家李元玲也曾是水桶腰？
李元玲在擁有窈窕火辣身材之前，因臀部較寬而遭同學譏笑大屁股，以及進入演藝圈後受到身材挑剔，才讓她決心投身健身行列，經過一番鍛鍊後，不僅成功練就完美體態，就連原先 22% 的體脂肪也降到 17%。由此可見，瘦身一點也不難，只要下定決心與毅力，往往都會成功的，想必說這麼多，大家一定很想知道李元玲到底憑什麼方法成功甩肉？趕緊往下看下去吧！
李元玲減肥技巧大公開！
技巧 1. 堅持每天健身，讓運動成為生活一部分！
有時候堅持健身久了，你會把它作為生活中的一部分，李元玲起初為了減脂，一週規定自己一定要上 4 次健身房，但隨著鍛鍊效果越來越顯著，她不但沒有因此減少運動次數，而是將運動時間拉長，變成一週鍛鍊 7 次，每次鍛鍊必須超過 90 分鐘。這就是為什麼明明大家都在鍛鍊，怎麼她就練得特別好？因為投身健身至今，她從來沒有因為達到效果而放棄，持續訓練維持體態，整體線條絕對能昇華到最佳境界！
技巧 2. 精準鍛鍊，實施單一訓練法！
如果想要減脂的話，全身性有氧運動最合適，不過若想練就完美肌肉線條，就可以學學李元玲採局部鍛鍊法，所謂局部鍛鍊，就是每天只鍛鍊一個部位，精準嚴密進行訓練，線條塑形就會更顯著！
不過局部鍛鍊，因同一個部位肌肉進行縮緊，後續肌肉放鬆非常重要，除了必須要做有氧運動以外，搭配乳液以及按摩，更可以讓肌肉線條更完美，按摩的同時可以搭配揉捏放鬆，以及由下往上拉伸肌肉，不僅可以讓後續體態線條漂亮，還能替水分流失的肌膚補足水分以及潤澤！
技巧 3. 不必挨餓熱量赤字飲食法！
所謂赤字熱量就是針對增肌、減脂部分，進行飲食熱量控制，例如想要減脂的話，攝取的食物熱量就要小於消耗熱量，但如果你是想要增加肌肉的話，攝取熱量必須大於消耗熱量，李元玲秉持這樣的飲食公式，維持完美體態，不過她也曾透露若心情不好的時候就會放假一天，吃些想吃的食物，雖然會胖一點點，但調適心情後再鍛鍊回來就好啦！
看完李元玲的鍛鍊方法後，是不是相當佩服她的毅力？所以螢幕前的你別再找藉口，趕緊照著以上體態維持技巧，好好的鍛鍊一番吧！還想看更多美體保養技巧嗎？也可以看看：不穿跟鞋，還愛赤腳，最讓人把持不住的就是「克莉絲汀史都華」的勻稱辣腿！瘦腿 3 招，還不快筆記！
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