想要擁有凹凸有致完美身材，絕對不是靠憑空想像就能達成，背後付出的努力以及毅力鐵定不少，說到這，怎麼能不提及來自馬來西亞的美女鋼琴家李元玲，有著 170 公分高模特兒身高、馬甲線、美尻，這身幾近完美的性感軀體，在網路上可是吸取百萬人次追蹤，不過在成為這般好身材之前，其實也曾被同儕嘲笑大屁股！
延伸閱讀：回顧史嘉蕾喬韓森「辣體變化史」過乾癮！哪一時期最讓你心癢癢？
李元玲減肥技巧大公開！
1. 堅持每天健身，讓運動成為生活一部分！
2. 精準鍛鍊，實施單一訓練法！
3. 不必挨餓熱量赤字飲食法！
-
Converse SHAI 001 全新配色 WINTER RED 登場！冬青果紅色調散發濃厚聖誕氣息！
繼 Family 配色大受好評後，CONVERSE SHAI 001 系列乘勝追擊，將於 12 月正式推出全新 WINTER RED 配色。此配色靈感汲取自聖誕裝飾中常見的「冬青果」，致敬其無懼寒冬、蓬勃生長的強韌生命力。為了營造濃厚的節慶 ...2025-11-27 -
金馬62／恭喜范冰冰以《地母》拿下「最佳女主角獎」！現場電話連線哽咽：「弄毀了我的臉也沒關係！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，，其中「最佳女主角獎」競爭依然激烈，入圍者及作品分別為方郁婷《大濛》、劉若英《我們意外的勇氣》、林依晨《深度安靜》、高伊玲《我家的事》、范冰冰《地母》 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜馬士媛以《左撇子女孩》拿下「最佳新演員獎」！喜道：「願往後真誠、善良的走下去！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，完整入圍名單正式揭曉。本屆「最佳新演員」共五人角逐，分別為牧森《進行曲》、劉敬《失明》、馬士媛《左撇子女孩》、張迪文《眾生相》、林怡婷《恨女的逆襲》最 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜陳雪甄以《人生海海》奪下「最佳女配角獎」！淚喊：「等了 17 年！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，其中「最佳女配角獎」競爭相當激烈，入圍的就有《人生海海》陳雪甄、《左撇子女孩》蔡淑臻、《左撇子女孩》葉子綺、《我家的事》黃珮琪、《女孩不平凡》鄧濤，最 ...2025-11-22 更新 -
「Lights, Camera, Gloriday Cheers! 華泰名品城 10th 週年聖誕村」登場！活動、攤位、遊行時間⋯一次看！
讓人期待的聖誕佳節即將到來！今年的 GLORIA OUTLETS 華泰名品城 為歡慶園區正式邁入第 10 個年頭，團隊與進駐品牌紛紛祭出壓箱寶，齊力打造全台最強、最好逛的聖誕購物村！本次耶誕檔期以「Lights, Camera, Glori ...2025-11-21 -
Air Jordan 1 Low 原來有分 4 種版型？勾勾大小、鞋帶孔配置⋯一篇搞懂！
儘管球鞋的討論度在近年來確實不如以往火熱，但近期 Air Jordan 1 Retro Low OG “Chicago” 的回歸發售，依舊於潮流圈掀起不少轟動。不過你知道嗎？除了各種配色之外，事實上 AJ 1 Low 還有著 4 種不同的版 ...2025-11-23 更新 -
NBA／Kyrie Irving 本季回歸可能性低？外媒分析點出「這一大變數」！
儘管凱里·歐文（Kyrie Irving）的左膝前十字韌帶撕裂在康復中進展良好，但他本季（2025-26）重返球場的可能性依然相當低。根據最近ESPN 資深記者 Tim MacMahon 的分析，如此情況的背後原因除了醫療團隊對復出時間的審 ...2025-11-20 更新 -
台北預約名店「橋山·壽喜燒」秋日盛宴開席！菜單、價格、訂位資訊⋯一次看！
在浮華的城市角落，「橋山·壽喜燒」靜靜燃起一鍋時間的香氣。以細膩職人手藝，嚴選日本頂級 A5 和牛，將關西的濃郁與關東的雅緻，融入一抹溫潤的醬香中。當甘醇醬汁滲入頂級雪花紋理牛肉，每一口，都是歷史與風味的交會，一場關於傳承、溫度與極致滋味的 ...2025-11-20 更新 -
Google 揭幕台灣全新辦公室！打造美國總部外最大 AI 基礎建設硬體研發中心
Google 宣布位於台北士林區的新辦公室正式啟用，象徵這家全球科技巨頭在台灣的 AI 基礎建設佈局邁入全新階段。Google 一直堅信 AI 必須真正能幫助每一個人，而支撐這些 AI 產品、模型與應用的，正是跨國團隊在背後長年打造的世界級 ...2025-11-20 更新 -
日本潮人必逛的 RAGTAG 精品買取店來台！海外首店進軍台北微風南山
好消息給所有時尚迷！來自日本的精品二手選物店 RAGTAG 即將正式進軍台灣，品牌將在 2025 年 11 月於台北信義區的微風南山 4 樓開設台灣第一間 RAGTAG 實體門市，未來大家逛街挖寶的地方又更多了！ ...2025-11-20 -
「合點壽司」推出「總料理長私房特選套餐」，35 年壽司職人的美味吃法 11/19 限定開賣！
連鎖壽司品牌「合點壽司」主打職人現點現握，將手感、力道與食材新鮮度完美呈現。為了讓饕客享受不同於一般迴轉壽司的體驗，日本母公司 RDC 集團台灣總料理長川村圭，特別推出全新「總料理長私房特選套餐」，11/19 起至 12/7 全台 6 家店 ...2025-11-19
曾被同儕嘲笑大屁股！最辣鋼琴家李元玲也曾是水桶腰？
李元玲在擁有窈窕火辣身材之前，因臀部較寬而遭同學譏笑大屁股，以及進入演藝圈後受到身材挑剔，才讓她決心投身健身行列，經過一番鍛鍊後，不僅成功練就完美體態，就連原先 22% 的體脂肪也降到 17%。由此可見，瘦身一點也不難，只要下定決心與毅力，往往都會成功的，想必說這麼多，大家一定很想知道李元玲到底憑什麼方法成功甩肉？趕緊往下看下去吧！
李元玲減肥技巧大公開！
技巧 1. 堅持每天健身，讓運動成為生活一部分！
有時候堅持健身久了，你會把它作為生活中的一部分，李元玲起初為了減脂，一週規定自己一定要上 4 次健身房，但隨著鍛鍊效果越來越顯著，她不但沒有因此減少運動次數，而是將運動時間拉長，變成一週鍛鍊 7 次，每次鍛鍊必須超過 90 分鐘。這就是為什麼明明大家都在鍛鍊，怎麼她就練得特別好？因為投身健身至今，她從來沒有因為達到效果而放棄，持續訓練維持體態，整體線條絕對能昇華到最佳境界！
技巧 2. 精準鍛鍊，實施單一訓練法！
如果想要減脂的話，全身性有氧運動最合適，不過若想練就完美肌肉線條，就可以學學李元玲採局部鍛鍊法，所謂局部鍛鍊，就是每天只鍛鍊一個部位，精準嚴密進行訓練，線條塑形就會更顯著！
不過局部鍛鍊，因同一個部位肌肉進行縮緊，後續肌肉放鬆非常重要，除了必須要做有氧運動以外，搭配乳液以及按摩，更可以讓肌肉線條更完美，按摩的同時可以搭配揉捏放鬆，以及由下往上拉伸肌肉，不僅可以讓後續體態線條漂亮，還能替水分流失的肌膚補足水分以及潤澤！
技巧 3. 不必挨餓熱量赤字飲食法！
所謂赤字熱量就是針對增肌、減脂部分，進行飲食熱量控制，例如想要減脂的話，攝取的食物熱量就要小於消耗熱量，但如果你是想要增加肌肉的話，攝取熱量必須大於消耗熱量，李元玲秉持這樣的飲食公式，維持完美體態，不過她也曾透露若心情不好的時候就會放假一天，吃些想吃的食物，雖然會胖一點點，但調適心情後再鍛鍊回來就好啦！
看完李元玲的鍛鍊方法後，是不是相當佩服她的毅力？所以螢幕前的你別再找藉口，趕緊照著以上體態維持技巧，好好的鍛鍊一番吧！還想看更多美體保養技巧嗎？也可以看看：不穿跟鞋，還愛赤腳，最讓人把持不住的就是「克莉絲汀史都華」的勻稱辣腿！瘦腿 3 招，還不快筆記！
李英宏冷笑話連發掌握台式浪漫密碼！甚至規劃好失業怎麼辦？【 潮人EP5 】
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。