近期我們撰寫了許多有關名人刺青圖示、部位，不論是好萊塢甜心私密刺青，或是歐美女星又帥又辣的刺青都相當受到熱烈歡迎，相信有讀者看完這些刺青文章後，都萌生「好想刺青」的意念！但刺青可是一世，若沒有好好維持身材，可能會面臨美圖面目全非的窘境，所以這回熊編特別點出Ｘ個「最容易發福的刺青部位」鍛鍊技巧，不想毒蠍變龍蝦、玫瑰花變高麗菜的話，那就趕緊往下看下去吧！（可延伸閱讀：鎖骨最犯規、耳後最誘惑！直男票選 5 大「最凍未條」的女生刺青位置，第一名居然不是股溝？）

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＃腹部 

     
       
         

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腹部可是許多名人最愛的刺青部位，像是女星艾兒芬妮、露比蘿絲、 卡拉迪樂芬妮以及蕾哈娜，身穿背心、短版上衣的時候，展現出迷人的腰間刺青相當性感。但腹部脂肪層比其他部位來的厚，若長期久坐、飲食不節制的話，腹部很容易因為脂肪堆積，而逐漸隆起，若不想刺青圖騰隨著脂肪變形的話，以下熊編推薦大家一組超有效的鍛鍊技巧，每天花費 10 分鐘，美圖護一生啊！（嫩妹都羞愧：韓國「健身女王」真實年齡曝光～網驚：歐巴桑我喊不出口...）

▲這個腹部鍛鍊真的非常有效，熊編偶爾偷懶只想做短程運動的話，就會挑這部影片進行鍛鍊，12 分鐘總共要做 10 組動作，每組動作約 45 秒，整部片做完之後，腹部真的會有縮緊的感覺！

source：CHRIS HERIA＠youtube

你知道嗎：10 分鐘睡前運動，懶人輕鬆練成馬甲線！

＃頸部 

     
       
         

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頸部刺青也是許多好萊塢名人最愛嘗試的部位，而最常見的圖案字樣居多，順著脖子下來，更能讓頸部線條達到延伸！但你知道嗎？看似不太有發福危機的頸部，事實上很容易因為低頭、年紀或是飲食重鹹而產生浮腫、紋路等狀況，一旦這些問題出現，刺青帥度瞬間遞減，以下熊編教大家一個維持美脖的技巧給大家，輕鬆養出線條頸部！（Ｊ個你應該想了解：瘦身不一定要花錢！3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）

     
       
         

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只要一有空閒時間都可以照著兩個步驟做，首先將頭往後仰，可以感受到脖子的肌膚正在拉扯，大約停留 30 秒即可，接著按摩脖子兩側淋巴位置，左右各 5 下，可以讓脖子達到舒緩，還能讓頸部線條更顯著！完成上述兩個動作之後，熊編再來教大家如何消除頸部紋路，首先將化妝棉剪成三段，分別塗上滋潤度較高的保養品，接著搭配膠布貼在頸部，大約維持 30 分鐘取下，長期養成這樣的保養習慣，就能改善惱人頸部紋路，下方再推薦 3 款潤度高吸收又快速的保養品給大家，趕緊試試看吧！

頂級奢華保養品牌 HR 赫蓮娜明星商品黑繃帶修護乳霜，成分中添加了高濃度普拉斯鍊，能有效加速肌膚修復，還能改善老化現象，不論是瑕疵、粗糙都能達到煥然一新的效果，因此這款乳霜可是相當受到歡迎！

HR 赫蓮娜－黑繃帶修護乳霜

蘭蔻頂級絕對完美系列，成分中運用三大萃取技術提煉出無窮玫瑰能量，造就出黃金玫瑰瞬效配方，能使肌膚層層澎彈，恢復細緻光采！

蘭蔻－絕對完美黃金玫瑰修護乳霜

相信大家對這款乳霜一點也不陌生，成分中加入了酵母修復活萃成分，能將肌膚達到再生、緊緻以及恢復澎潤效果，只要前一晚先使用，隔天就能看到肌膚立即改善！

肌膚之鑰－精質乳霜

也可以參考一下：「木村姐妹」居家健身，超有效「腰瘦法」曝光！

＃臀部、大腿 

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臀部、大腿刺青也是許多歐美女星最愛的部位，不僅面積大，發揮的圖案相當廣，穿泳衣的時候展現刺青圖案，性感指數簡直超標！但隨著年齡增長、坐姿不良，或是肥胖等等，臀部以及大腿部位非常容易發生下垂、堆積脂肪的問題，以下熊編教大家維持翹臀、緊實腿的運動方法，不想讓圖案放大又下垂，那就趕緊學一下吧！（最近狂洗版的「阿嬤辣腿」：71 歲 Vera Wang「傲人纖腿」輾壓嫩妹！妳敲碗的保養法我們都神出來了～）

▲每天花費 12 分鐘就可以鍛鍊臀部以及腿部，這些運動不僅能讓腿部達到緊實，長期做下來臀部也會越來越翹，但熊編給的小叮嚀，腿部運動完畢後，隔天會產生明顯腫脹，有時候甚至會連緊身褲都穿不進去的窘境，這時候千萬不要感到難過，這只是肌肉緊繃所致，只要適時的給予舒緩按摩以及拉筋，就能立即消除！

source：CHRIS HERIA＠youtube


看完上述最容易發福的刺青部位後，是不是想趕緊鍛鍊一下呢？不是刺青完就沒事，體態保持相當重要啊！還想看其他部位維持技巧嗎？也可以看看：越南第一美女「芝芙」犯規身材＋絕世臉蛋養成秘訣！


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