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熊仔肌肉身材引熱議!沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開!
台灣饒舌歌手熊仔(本名熊信寬)以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等,並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂,不僅深受大批歌迷喜愛,更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」,鞏 ...2024-07-08 更新 -
IZ*ONE 權恩妃身材引熱議!健身技巧、飲食控制⋯保持體態秘訣曝光~
IZ*ONE 隊長權恩妃以其姣好身材而聞名,日前在韓國舉辦盛大潑水音樂節「Waterbomb」上,身穿比基尼的造型登場,立刻吸引了眾人的目光,引起廣泛關注:權恩妃音樂節濕身性感開唱!「韓國女團第一美胸」當之無愧。儘管身高僅有 160 公分, ...2023-09-01 -
P.League+ 王柏智女友「羅羅」身材引熱議!5 招鍛鍊技巧曝光,原來靠「呼吸」就能瘦小腹?!
P. LEAGUE+(縮寫:PLG)絕對是美女聚集地,球員們的女友不僅容貌出眾,身材也堪稱極致,在我們曾經介紹過張宗憲女友 Alisa 後:張宗憲女友 Alisa 身材維持技巧大公開:熱愛進行居家健身、偶爾放縱吃⋯難怪孕前孕後體態依舊火辣辣 ...2024-05-07 更新 -
《不可能的任務 7》龐克萊門捷夫身材引熱議!5 招維持技巧大公開,辣度不輸其他湯女郎!
湯姆克魯斯(Tom Cruise)主演的動作間諜電影《不可能的任務:致命清算第一章》(Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One)吸引了眾多觀眾的目光,續集《不可能的任務:最終清算》即將上映也 ...2025-04-08 更新 -
揭露 MAMAMOO+「玟星」10 件事:曾因身材遭徵選淘汰、現實版《黑暗榮耀》文同珢!
日前高雄啤酒音樂節開唱,除了韓國饒舌歌手 Jessi 嗆辣譙國罵引熱議:Jessi 譙國罵引熱議!5 招身材維持技巧曝光,狂野體態是這樣操出來的!韓國女團「MAMAMOO」成員玟星、頌樂組成的分隊「MAMAMOO+」也壓軸登台表演,並以經典 ...2023-07-10 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動!美體 5 招曝光:重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇!
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶(王儷潔),以其姣好的容貌和豐滿的上圍,成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物,作為新一代的啦啦隊女神,她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近,牛奶曬出了一段運動短片,展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身?黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學!
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論,這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛,也吸引了眾多觀眾對演員的關注,其中,韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點,她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性,使觀 ...2023-08-25 更新 -
《鬼才之道》王淨撩人背殺必學!秘訣就靠瑜伽輪、拳擊運動!
王淨近來在《鬼才之道》飾演菜鳥鬼「同學」引發許多觀眾共鳴,也再度讓大家看到王淨精湛的表演。事實上,王淨先前在 Netflix 台灣原創影集《人選之人造浪者》不僅因為其引人入勝的劇情和精湛的演技而受到觀眾矚目:《人選之人造浪者》演員有誰?劇情 ...2024-07-26 更新 -
如何快速減肥瘦身?跳肚皮舞雕塑腰線、吃番茄控制食慾⋯想擁有李多慧的勻稱體態必學!
近期運動界最具話題性的消息,莫過於南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧(이다혜/Dahye Lee)來台加盟樂天女孩(Rakuten Girls):樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事:曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職?消息曝光後 ...2024-02-15 更新 -
《黑暗榮耀》車珠英出演《元敬》又上空露點!回顧她的身材維持技巧:練劍道瘦身、豐胸靠酪梨!
Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》中,以「空姐」崔惠程一角大放異彩的韓國女演員車珠英,憑藉劇中雄偉雙峰橋段一炮而紅。近日,她在新劇《元敬》中首次挑大樑飾演「元敬王后」升格為女主角,該劇首播即以大尺度裸露床戲掀起熱烈討論,成為網友們熱議的焦 ...2025-01-15 更新 -
《黑暗榮耀》林智妍 5 招減肥方法大公開:吃番茄解饞、做潛水練習消耗熱量!
Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》以霸凌者的報復故事作為劇情主軸,緊張刺激的敘事手法,第一季推出就獲得好評,而今日,第二季終於開播,小編就先不聊劇情了,要來跟大家聊聊讓全網恨之入骨、飾演朴涎鎭的韓國女星林智妍(或譯林知衍),劇中的她又美又 ...2023-05-01 更新
前韓國人氣女團 2NE1 成員 Dara ,除了具有超強的唱跳實力以及主持、戲劇演藝功力以外,她童顏臉蛋搭配纖幼體態,更是讓時下女孩羨慕不已!但也因為體態過於完美,經常被人誤解為天生瘦的她,近日終於在節目上公開「11 年維持 40 公斤」的訣竅,到底她是如何辦到的呢?一起往下看下去吧!(可延伸閱讀:Yeezy、THE TEN ⋯夢幻逸品她都有!鞋多到房間都快塞不下,Dara 果然是韓國最強女鞋頭無誤!)
身高 162 公分的 Dara,出道至今身材一直都沒有改變過,完美肌群、纖腰搭配筆直長腿,相信許多人都想擁有這般完美身材,而現年已經 36 歲的她,不僅維持 11 年將體重控制在 40 公斤上下,整體外型也依舊保持在少女狀態,時隔多年的體態秘方終於曝光,趕緊往下抄筆記去吧!
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1 間歇性斷食:自體燃燒熱量!

Dara 平時只要感覺不餓的時候,就不會進食,甚至還曾長達 12 小時沒吃東西,雖然聽起來有些不健康,但其實就是實施「間接性斷食」飲食方法。大部分的人都被灌輸一天一定要攝取三餐的印象,但事實上一天吃兩餐也沒問題,讓身體達到長時間空腹,反而更能擁有較長的時間消耗體內脂肪以及熱量,發胖的機率也會降低,身體的負擔也逐漸減少!(也可以參考一下:「木村姐妹」居家健身,超有效「腰瘦法」曝光!)

狂洗版的「阿嬤辣腿」:71 歲 Vera Wang「傲人纖腿」輾壓嫩妹!妳敲碗的保養法我們神出來了~
2 喝充足水分、泡澡:加速新陳代謝!

Dara 養成沒事多喝水的好習慣,每天早上起床就會先喝一杯水,不僅能蠕動腸胃幫助消化,還能讓肌膚水潤透亮,另外若有空閒時間的話,她會進行泡澡,泡澡好處可是相當多,加速新陳代謝、幫助體內脂肪達到燃燒,還能使體內毒素排出,水腫也能加以改善;不僅如此皮膚跟著新陳代謝加快後,膚況也會變得透亮無瑕,難怪年紀邁入輕熟齡的 Dara,整個人外型依舊保持在年輕狀態呢!

泡澡雖然對身體相當有益,但若泡太久,身體肌膚會越泡越乾,所以熊編建議大家在泡澡的時候,可以滴幾滴精油於水中,增添水質潤度,若手邊沒有精油的話,泡完澡後,一定要記得擦上身體乳滋潤肌膚。以下推薦 3 款口碑好用、潤度高又吸收快的身體乳給大家,趕緊挑一款試試看吧!

這款身體乳含有 91% 天然成分,分別是來自希臘專利的希臘高山茶精粹水,以及保護肌膚免受環境污染傷害蘆薈、維他命 E ,能替肌膚達到深層保濕潤澤效果,另外身體乳加入天然佛手柑與尤加利精油,擦的同時還能聞到淡雅怡人清香。
APIVITA-高山茶活膚身體乳

這款身體乳的質地相當柔滑,成分中添加了七種植物油,分別是橄欖油橄欖油、酪梨油、琉璃苣油、小麥胚芽油、荷荷芭油、澳洲堅果油與乳油木果油,不僅能讓肌膚達到持久潤澤效果,按摩的同時,還能不卡卡!
SABON-玫瑰茶語身體乳液

這款潤膚霜蘊含獨家智慧科技 TFC8®、巴西蘆莉草油、乳木果油,能為身體肌膚密集注入修護功能,淡化橘皮紋、妊娠紋,不僅如此乾燥的肌膚也能達到柔軟,視覺看起來也會更光滑透亮。
Augustinus Bader-全能賦活身體潤膚霜
瘦身不縮胸:《雙層公寓》賽車女郎「吉田夢」爆乳、纖腰狂吸男粉!貧乳→F奶這樣做也能擁有~
3 核心運動: 11 字腹肌練起來~

Dara 可是以 11 字腹肌聞名,維持纖細體態也不忘養出完美線條,最常做的運動就是核心訓練,像是仰臥起坐、抬腿等等,加強腹部施力,更能讓腹部肌群達到緊實效果,另外她還會食用高蛋白飲品,讓肌肉線條能快速養成。(J個你應該想了解:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度)

看完 Dara 維持體態的秘訣後,是不是對她的自律習慣感到敬佩呢?與其羨慕別人的身材,倒不如趕緊跟隨別人的腳步,養出健康體態吧!除了 Dara 自律體態值得學習,維密天使「芭芭拉」勻稱美體技巧也必學!
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