美國第一千金伊凡卡川普（Ivanka Trump）可是被譽為全世界最完美的女人，除了出身第一家庭、有著超高學歷令人稱羨以外，她天生 180 公分的高挑身材，以及性感火辣的完美體態，每每現身公共場合都會引起眾人矚目！近日相約閨蜜一同遊玩的她，身穿白色連身泳衣，完美展現她火辣曲線，但照片曝光在網路上後，瞬間引起酸民瘋狂批評，有人覺得伊凡卡沙漏身材消失了，更有人直言：「胖的真令人失望⋯」究竟是什麼樣的體態引發熱烈討論？讓我們一起去看看吧！（只用平價保養品：川普超辣女兒伊凡卡川普 5 招「不花錢凍齡術」讓 37 歲的她看不出已經生了三個孩子！）



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 在看熱議的照片前，先來張伊凡卡辣照壓壓驚！

伊凡卡身材有多完美？不僅擁有纖細腰圍，以及恰好不突兀的臀型線條，她還有著令人稱羨的豐滿傲人上圍，這般魔鬼身材不只男人看了噴鼻血，連女生都被他給收服啦！（可延伸閱讀：回顧《歌舞青春》「小麥色正妹」凡妮莎哈金斯 18 歲到 30 歲的顏值變遷史！）



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👇 就是這張照片，讓酸民又造口業了！

就是這張照片引起熱烈討論，不少網友認為照片中的伊凡卡，過去的纖細腰圍瞬間變成大嬸水桶腰，與台上光鮮亮麗的她，簡直判若兩人，但熊編覺得，看起來線條還是很完美啊！38 歲還生過 3 個小孩的身材，能維持成這樣就已經很強大了，說不定許多年輕妹子的身材都比不過她啊！（可延伸閱讀：別再相信修圖軟體！這些正妹女星卸妝後的小瑕疵，就跟你我一樣自然啊～）



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真的覺得酸民別太苛刻！

生完小孩體態曲線還能維持在這樣狀態

已經非常厲害啦！

但相信還是有部分女生都有「水桶腰」的困擾

明明四肢纖細，腰圍卻缺少線條感！

想知道如何打造出完美 S 腰線嗎？

趕緊往下看下去吧！



 方法一：甩水桶腰，兩側贅肉這樣減！

想要減去惱人的水桶腰，訓練核心肌群相當重要，每天只要勤做以下 3 個動作，不僅能練就完美 S 腰線，還能讓腹部達到平坦緊實喔！大家在進行訓練之前，先準備好一塊瑜伽墊、啞鈴（瓶裝水），即可開始進行訓練！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）


 Step 1：左右撐地運動 

▲坐在瑜珈墊上，利用腹部的力量撐起雙腿，接著手握啞鈴進行左右稱體動作，記得要搭配呼吸，讓腹部達到緊縮狀態。30 下為一組，每個動作做 3 組，間接休息 15 秒。


 Step 2：平板式左右轉體運動 

▲雙手、腳尖撐地，將重心擺在腹部上，接著利用腰部力量進行左右轉體動作，這個動作難度偏高，記得一定要調整呼吸，保持順暢！24 下為一組，每次做 3 組，間接休息 15 秒。


 Step 3：側彎運動 

▲最後這個動作可以幫助腹部肌肉達到伸展，也能作為拉筋環節喔！首先一腳呈現跪姿，另一腳則向外伸直腳掌著地，接著雙手握住啞鈴，利用側腹力量進行側邊彎曲，左右各進行 15 下，兩側為一組，共做 3 組，間接休息 15 秒。


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 方法二：養成正確坐姿好習慣 

相信許多人的屁股只要碰到椅子，就會呈現懶骨頭一樣攤在椅子上，一旦坐姿歪斜不正確，就非常容易產生駝背、腹部放鬆狀況，而這樣的壞習慣就是腹部長肉的元凶，不僅如此駝背還會使背部脂肪增厚！要改善腹部肉肉，坐下的時候盡量只坐椅子 1/3 ，並且搭配挺胸以及縮小腹的動作，長期養成良好的坐姿習慣，你會發現腹部平坦緊實不少，且側腰圍的肉肉也明顯消失了。（你知道嗎：10 分鐘睡前運動，懶人輕鬆練成馬甲線！）


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 方法三：睡前按一下，捏出 S 線！ 

養成腹部按摩的好習慣，不僅能讓曲線更漂亮，還能達到去水腫的效果。大家在按摩之前，可以先搭配保濕型身體乳，這樣按摩的同時不會使肌膚達到摩擦，還能滋養腹部肌膚！雙手沾取乳液並將虎口放於側腰兩側，接著施點力量從側腰按至腹部中間，整個動作有點像是扭毛巾的概念，據說長期按下來，腹部會變平坦，連排便都跟著順暢了呢！（值得學習：怒減 18 公斤 Lady Gaga 的減肥技巧也非常值得筆記！）


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學會按摩技巧後，以下熊編要來推薦 3 款身體乳給大家，不僅質地輕盈又不會黏膩，而且吸收速度相當快，季節漸漸進入春夏，趕緊挑一款清爽乳液，滋養一下肌膚吧！

  • 凡士林－水感亮白修護潤膚露
    • 這款乳液可是添加了 10 倍菸鹼醯胺和防曬因子，不僅能有效減少暗沉，還能達到均勻膚色的效果，另外成分中還加入薄荷涼爽配方，讓你在擦拭的同時，還能達到涼爽舒緩觸感！
    圖片來源：凡士林
  • ARgENTUM－la lotion infinie 潤膚霜
    • 這款潤膚霜的成分可是高達 99.5% 天然來源，以及 Silver Hydrosol 與 DNA HP 的混合物，讓養分能夠迅速吸收至肌膚底層，達到瞬間補水、收緊和強化肌膚的效果，另外成分中加入咖啡因，擦拭的同時能促進血液循環，讓膚色達到提亮，修復和平衡肌膚小缺陷！
    圖片來源：ARgENTUM
  • L'OCCITANE 歐舒丹－乳油木保濕身體霜
    • 這個身體霜相信大家都不陌生，成分中富含有 25% 乳油木果油，能深層達到潤澤保濕，還能為肌膚帶來全天候保濕潤澤效果，許多人用過這款身體霜後，就再也回不去啦！
    圖片來源：L'OCCITANE


你也曾因為穿上貼身衣物後，毫無線條的身材曲線立即顯現嗎？趕緊將以上 3 個方法學起來，趁夏天來臨前重拾纖細腰圍吧！上週【明星也會醜】超沒包袱！古巴女神卡蜜拉「素顏＋肚子溢出」被偷拍！網酸：差太多了⋯


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