日本女星深田恭子擁有天使面孔和魔鬼身材，渾身散發著性感女人氣息，可是深受許多男性粉絲的喜愛！日前才剛宣布即將發行入行第 21 本寫真集《Brand new me》後，最近又登上漫畫雜誌《週刊 YOUNG JUMP》封面，屈膝提臀的窈窕姿勢，完美身材曲線全都露，火辣指數超標的模樣，你相信她的實際年齡已達 37 歲了嗎？（最強美尻來啦：雜誌票選 Top 15 美尻女星出爐，日本「最想變成的臉孔」深田恭子也上榜！）



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天生有著小麥膚色的深田恭子，搭配她的火辣身材，性感兼具健康美的肌肉線條，簡直是人間極品！這般完美體態還曾獲選為日本女生「理想身材 Top 5 」，而現年已經 37 歲的她，身材曲線完全沒有走樣，超狂的維持技巧，讓我們一起來筆記一下吧！（可延伸閱讀：30 世代魅力不減！十大日本輕熟女演員，深田恭子也上榜？）


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 １  全裸做運動，清楚看到體態變化！

深田恭子平常在家運動的時候，都會以全裸狀態進行，並且搭配鏡子從中觀察自己的身材，若發現某些部位需要加強，就會針對此部位進行密集訓練。另外裸體訓練也能增加新陳代謝加快，主要因為體感溫度過低，體內基礎代謝率就會升高，利用更多熱量來幫助身體回溫，若此時再搭配運動鍛鍊的話，燃燒脂肪的指數可是瞬間加倍！（可延伸閱讀：瘦腿 10 種超簡易方法，必做拉筋運動 2 星期瘦一圈！）




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 ２  吃這個竟然也能燃燒脂肪！？

除了靠裸體運動維持身材以外，深田恭子也會搭配泡菜豆腐減肥法，加強瘦身效果！主要因為泡菜含有辣椒素，能有效的幫助體內燃燒脂肪，以及促進新陳代謝，另外豆腐營養豐富，熱量低又沒有油脂，吃進體內後能立即達到充分飽足感，相當適合作為主食！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）



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 ３  每天 3 分鐘，重拾窈窕身材！

深田恭子平時非常喜歡在家做瘦身操，就算工作再忙，她都會空出 6 分鐘的時間，進行局部舞蹈以及全身減肥舞蹈鍛鍊，除了能鍛鍊到需要加強位置以外，還能做好全身燃脂！雖然動作舞蹈看起來簡單不具挑戰性，但瘦身效果相當顯著，若你本身不喜歡激烈運動的話，不妨參考深田恭子運動技巧吧！（你知道嗎：10 分鐘睡前運動，懶人輕鬆練成馬甲線！）


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看完以上深田恭子的瘦身技巧後，不曉得大家有沒有發現雖然她非常喜歡運動，但體態並不會形成過度誇張的肌肉線條，而是保有穠纖合度剛好的狀態！想要瘦身又不想練就成筋肉體態的話，其實可以在運動過後搭配乳液進行按摩，將糾結的肌肉按摩開來，不僅能使體態達到線條完美狀態，還能順便替肌膚補充滋潤度！以下熊編就來推薦 3 款口碑好用的乳液給大家，質地輕盈吸收又快速，趕緊挑一款試試看吧！ 

  • 施巴－潤膚乳液
    • 這款潤膚乳液掌握 PH 5.5 值，讓肌膚在使用的過程中不會過於刺激，且相當親膚，另外成分相當單純，不僅好吸收，還能減少肌膚負擔，長期使用後能維持肌膚保水力，還能舒緩肌膚乾燥不適感！
    圖片來源：施巴
  • MELVITA－粉紅胡椒美體滾珠按摩精華
    • Melvita 推出的粉紅胡椒美體系列產品相當受歡迎，成分因加入了黑胡椒、棘果油以及玫瑰果由，能讓肌膚達到緊緻效果以外，還能淡化紋路，重拾緊緻狀態，而其中粉紅胡椒美體滾珠按摩精華，本身就含有按摩滾輪，搭配一點力道就可以更確實地按摩到穴道唷！
    圖片來源：MELVITA
  • IPSA－美膚微整身體精萃油
    • IPSA 的流金水可是紅翻全台，明年將同步推出限量身體保養油，油脂質地有如化妝水般輕盈，但擦在肌膚上卻具有乳霜般的滋潤感受，假如你的肌膚偏乾，又害怕油膩護膚產品的話，絕對要試試看這個！
    圖片來源：IPSA


深田恭子不僅臉蛋凍齡，連身材也能維持在少女狀態，冬天不小心吃肥的你，趕緊將以上瘦身技巧學起來，嚴格鍛鍊一下吧！除了深田恭子的瘦身技巧值得學習外，怒減 18 公斤 Lady Gaga 的減肥技巧也非常值得筆記！


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