說到近期大熱韓劇，怎麼能不提及《梨泰院 Class》，除了熱血沸騰的劇情受到時下年輕人喜愛，劇中飾演朴敘俊初戀的女星權娜拉，高挑身材以及亮麗外型更引起熱烈關注。日前網友才剛翻出昔日舊照，引起正反熱議後，她過去的肉肉照片又遭網友肉搜，究竟她是如何從肉肉臉變成巴掌臉呢？讓我們一起來看看吧！（本來不是長這樣：《梨泰院 class》金多美的「酷妹模樣」原來是靠「這個」妝來的！）



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▲▼權娜拉的小巧臉型不僅讓許多女孩好想擁有以外，她 171 公分高的窈窕身型更驚呆網友！而且權娜拉曾透露自己的腿長有 106 公分，這數字實在是太驚人！（可延伸閱讀：走在路上 10 分鐘就出油？ 12 項「不脫妝秘招」包你活這麼大第一次聽見！）


▲▼權娜拉昔日肉肉照片遭網友瘋狂肉搜，照片中明顯可以看到臉型稍顯圓潤，但整體看起來還是相當漂亮啊！

    圖片來源：STM


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臉圓其實不一定代表變胖

有時候也可能是水腫的緣故！

日前權娜拉大方分享她的瘦身技巧～

想要瘦臉、瘦身的你，趕緊來學一下吧！



＃頸部按摩 

權娜拉平常喜歡搭配精油按摩脖子，除了能幫助頸部達到放鬆以外，還能使血液循環變好，臉部水腫也能達到消除！首先於脖子沾取適量精油，雙手握拳利用指關節由上往下進行按壓，大約按 15 至 20 分鐘即可，下一個動作則是用雙手指腹輕捏脖子兩側凸起位置，同樣約按 15 至 20 分鐘，就能改善水腫、緊繃感喔！（Ｊ個你應該想了解：瘦身不一定要花錢！3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）



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學會按摩技巧後，熊編要來推薦 3 款身體精油給大家，除了具有紓壓的香氣以外，有些精油還具有循環、保濕、均勻膚色的功效，大家趕緊跟隨自己的喜好挑選一款試試看吧！（可延伸閱讀：胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）

  • Neal's Yard Remedies－循環按摩油
    • 這款精油的成分中添加了甜橙、乳香、檸檬、杜松、黑胡椒、藍膠尤加利、依蘭，按摩的同時能聞到清新舒緩的乳香氣息以外，還能使身心機能達到激勵循環同時均勻膚色的功效！
    圖片來源：Neal's Yard Remedies
  • 克蘭詩 CLARINS－身體調和護理油
    • 這款護理油以天然成分製成，觸感清爽完全不會有黏膩感，另外滲透於肌膚底層效果非常強大，消除水腫效果非常顯著喔！
    圖片來源：CLARINS
  • IPSA－美膚微整身體精萃油
    • IPSA 的流金水可是紅翻全台，明年將同步推出限量身體保養油，油脂質地有如化妝水般輕盈，但擦在肌膚上卻具有乳霜般的滋潤感受，假如你的肌膚偏乾，又害怕油膩護膚產品的話，絕對要試試看這個！
    圖片來源：hsiunghsi@instagram


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＃居家健身鍛鍊 

  • 跪撐後抬腿
    • 身體呈現跪姿狀態，單腳向後抬起，抬起的同時利用腹部、臀部力量施力，這樣不僅鍛鍊到腿部，就連臀部、腹部也能達到緊實效果！
    圖片來源：엘르 코리아＠youtube

權娜拉的好身材可是靠每天居家運動來的，比起上健身房她更喜歡在家鍛鍊，完全不需要任何運動器材，就可以有效做到運動的效果！而權娜拉最常做的運動就是跪撐後抬腿運動、橋式運動以及引體向上運動，每一個動作做 30 下，全身都能鍛鍊到喔！（也可以看看：女人有沒有質感看的是「這個部位」！泫雅、 宣美都瘋狂保養了妳還在幹嘛？）


  • 橋式運動
    • 身體躺平雙腳彎曲，利用臀部的力量收緊並向上抬起，這個動作臀部會非常酸，但對收緊臀部效果非常好喔！
    圖片來源：엘르 코리아＠youtube
  • 引體向上
    • 雙腳彎曲著地，雙手反向撐住身體，並利用手臂力量撐放進行運動，這個動作可以鍛鍊腹部、腿部以及手部，大家可以試試看！
    圖片來源：엘르 코리아＠youtube


你也想擁有權娜拉的完美身材嗎？趕緊將以上 2 大重點學起來吧！瘦身資訊看不夠嗎？也可以看看：泡冰塊、不節食⋯Lady Gaga 一年怒減 18 公斤怪招曝光：只靠「這方法」一次甩掉 800 卡！？


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