饒舌歌手 MC HotDog（熱狗）的模特兒女友鄭年均，平常除了在 IG 分享一家三口幸福甜蜜的照片以外，還時常放上自己的性感辣照，讓網友看了直噴鼻血，凹凸有致的姣好身材，真的令人難以置信她已經是一個孩子的媽，究竟這身火辣身材，是如何在產後迅速恢復的呢？讓我們趕緊看下去吧！
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熱狗女友鄭年均身材維持技巧
1. 藉由戶外活動達到運動效果！
2. 想要改善哪裡，那裡就用力！
3. 飲食清淡，份量剛好！
- 圖片來源：nien.c＠instagram
技巧 1. 藉由戶外活動達到運動效果！
維持窈窕身材，鄭年均不像別人一樣，喜歡跑健身房瘋狂健身，她反而喜歡藉由戶外活動達到運動效果，這樣不僅能維持身材，還能讓運動不再是一件苦差事。而她還告訴熊編，前陣子嘗試好玩的立槳衝浪（SUP）水上運動，主要因為每個動作都必須達到平衡，所以能訓練到全身核心肌群，另外她還喜歡溯溪、滑水，除了能雕塑身材，還能遠離都市，遠離小孩淨化心靈，除了戶外活動以外，鄭年均平常喜歡找媽媽群一起去上親子空中瑜伽，雖然啵啵有些不受控，但能跟小孩一起運動的感覺非常棒。
- 鄭年均藉由戶外活動達到運動效果。
- 圖片來源：nien.c＠instagram
技巧 2. 想要改善哪裡，那裡就用力！
生完小孩的肚子，因為撐大後又縮小，使得肌膚呈現鬆垮狀態，就連鄭年均也有這種困擾，但她透露維持身材的秘訣，就是在搭車或是坐著的時候，肚子用力再放鬆，不斷地反覆做同樣動作效果非常好，除了肚子以外，想要讓屁股變得緊實，爬樓梯的時候大腿跟屁股一起用力，也可以達到塑身緊實呢！
- 鄭年均認為想要改善哪部位，那裡就要用力。
- 圖片來源：nien.c＠instagram
技巧 3. 飲食清淡，份量剛好！
在飲食方面，鄭年均除了吃得清淡外，因食量不大，還時常與啵啵一起吃一份食物，份量剛剛好，也不容易吃進過多熱量，另外在挑選食物的時候，會刻意避開加工食品，吃得健康，不僅體態會變好，就連肌膚也會更漂亮。
- 鄭年均飲食保持清淡。
- 圖片來源：nien.c@instagram
看完鄭年均的維持身材訣竅後，其實可以發現她懂得將雕塑身材這件事結合成日常習慣，不知不覺就能輕鬆擁有這般火辣身材！如果你還想知道更多瘦身方法，不妨看看日本近期大熱的 5 秒「縮肌操」吧！
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