source：BLACKPINK@youtube
韓國人氣女團 Blackpink 中的泰籍成員 Lisa ，除了具有實力 RAP 唱功和強大舞藝以外，她天生的纖細腰圍，更是成為許多女孩嚮往的身材目標！而近日 Lisa 的腰圍再度登上熱搜，一起來看看究竟發生什麼事情吧！（搭不好水蛇腰也會變水桶腰：連 Jennie 都會踩雷的 3 個「顯胖 NG 穿搭」妳中鏢了嗎？）
日前一位大陸男星因為天生頭圍較大，而有著「大頭哥」的稱號，在某次節目中進行頭圍測量，61 公分的測量結果，引起網友熱烈討論，甚至有網友留言：「他的髮帶都能當 Lisa 的腰帶了」！（胖到鎖骨不見：Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）
👇 Lisa 的腰圍到底有多細？看這張照片立即明瞭！
▲日前 Lisa 因為這張露腰照片，在韓國網站上引起一番討論，不少網友都認為 Lisa 51 公分的腰圍非常不真實，有的人甚至覺得這張照片是錯覺吧！
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看完 Lisa 的腰圍後是不是相當震驚！
其實想練就成螞蟻腰也不是不可能
每天睡前勤練以下 4 步驟
說不定你也能成為那個小腰精～
1.鍛鍊中腹部肌肉
以下這兩個動作，主要針對中腹部肌肉為主，在運動的過程中，可以明顯感受到腹部達到緊縮的效果，每個動作維持 1 分鐘即可！（來看點有趣的：活到老健到老！美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅 硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人！）
▲利用腹部的力量將雙腳抬起，並進行交叉動作，切記不要使用到頸部力量，以免受傷哦！
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▲四肢撐地，並利用腹部力量抬起膝蓋觸碰手肘，這個動作可以練出馬甲線！（10 分鐘睡前運動，懶人輕鬆練成馬甲線！）
2.側腹部鍛鍊
以下這兩個動作，可以訓練到側腹肌，長期鍛鍊下來，腰圍會越來越緊實，每個動作維持 1 分鐘即可！（瘦身不一定要花錢：3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）
▲躺平雙腳彎曲，利用腹部的力量撐起上半身，並且雙手合十於大腿左右兩側進行抬起動作。
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▲上半身與雙腳抬起後，利用腰部的力量進行左右轉向動作，這個動作對消除腰間肉非常有效！
你也想擁有 Lisa 的螞蟻腰嗎？趕緊將以上 4 個操肌動作記起來，每天睡前做一次，保證你也能成為小腰精！如果你還想知道更多美妝保養相關資訊，亦可看：漫威顏值擔當也崩壞？「緋紅女巫」伊莉莎白歐森胖到腰身不見，全靠 5 個「減肥習慣」回歸火辣身材！
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