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《大熊餐廳》第三季即將上線!傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧!
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目,近日第二季強勢回歸,該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默,讓觀眾不禁會心一笑,同時男主角傑瑞米艾倫懷特(Jeremy Allen White)精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
Jessi 將在台中跨年!5 招身材維持技巧曝光,狂野體態是這樣操出來的!
(11 日)台中宣布,韓國的「饒舌女王」Jessi(제시)將在跨年夜空降台中水湳中央公園舞台,演出時段接近午夜倒數,消息曝光引起網上大暴動!韓國「饒舌女王」Jessi(제시)來台參加了「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」的演唱會,她不僅展現 ...2024-01-05 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子!3 招肌肉鍛鍊技巧大公開,也想跟他一樣壯必學!
最近,頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中,遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗,只獲得第三名:瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名,引來網友留言熱議,這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
「秀出你的 20 歲」爆紅!林心如、楊謹華⋯台灣 40+ 女星年輕模樣,根本沒有變老!
先前在 Instagram 上掀起一陣「秀出你的 20 歲」熱潮,許多人紛紛在社群媒體上展示自己年輕時的青澀照片,這樣的行為真的是一個大挑戰,因為對比過去和現在的樣貌,我們可以看到自己的美貌變化。這一次,我們就來回顧台灣五位 40+女星 2 ...2025-01-03 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動!美體 5 招曝光:重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇!
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶(王儷潔),以其姣好的容貌和豐滿的上圍,成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物,作為新一代的啦啦隊女神,她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近,牛奶曬出了一段運動短片,展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身?黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學!
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論,這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛,也吸引了眾多觀眾對演員的關注,其中,韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點,她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性,使觀 ...2023-08-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開:每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學!
最近,Netflix 科幻劇集《末日騎士》(택배기사/Black Knight)的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目,金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸,令許多影迷感到欣喜萬分外,他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少,更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
潔西卡艾芭 Jessica Alba 海灘度假,火辣身材疑似走樣引熱議!
美國女演員潔西卡艾芭(Jessica Alba)今年已經 42 歲,她一直以來都以火辣的身材和絕美的臉蛋聞名於演藝圈,是許多男性心目中的夢幻女神。自從結婚後,潔西卡艾芭就很少在螢光幕前露面,近日,她被拍到和丈夫以及孩子一起在海邊度假,然而照 ...2023-07-31 更新 -
如何快速減肥瘦身?跳肚皮舞雕塑腰線、吃番茄控制食慾⋯想擁有李多慧的勻稱體態必學!
近期運動界最具話題性的消息,莫過於南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧(이다혜/Dahye Lee)來台加盟樂天女孩(Rakuten Girls):樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事:曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職?消息曝光後 ...2024-02-15 更新 -
《黑暗榮耀》車珠英出演《元敬》又上空露點!回顧她的身材維持技巧:練劍道瘦身、豐胸靠酪梨!
Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》中,以「空姐」崔惠程一角大放異彩的韓國女演員車珠英,憑藉劇中雄偉雙峰橋段一炮而紅。近日,她在新劇《元敬》中首次挑大樑飾演「元敬王后」升格為女主角,該劇首播即以大尺度裸露床戲掀起熱烈討論,成為網友們熱議的焦 ...2025-01-15 更新 -
【野生抓正妹】日本I級女星鈴木富美奈扮小白兔,單手捧不住讓網友暴動啦!
日本寫真女星鈴木富美奈(鈴木ふみ奈),因擁有 I 罩杯的火爆美胸、性感火辣的窈窕身材,再加上一張清純甜美的臉蛋,在日本可是受封封為「寫真界最強胸部」,還與寫真女星柳瀨早紀、天木純並稱為「巨胸三姐妹」。近日鈴木富美奈在 IG 上曬出扮演小白兔 ...2023-08-07 更新
▲大家應該都是被朴敘俊這部,圈得心癢癢的吧~🤩
國民男友朴敘俊,去年以韓劇《金秘書為何那樣》中的副會長角色,圈走了無數少女的心,時隔一年朴敘俊終於推出新作,在電影《驅魔使者》中化身驅魔人,還挑戰了不少高難度打鬥戲碼,為了這個角色,朴敘俊不僅勤練演技,甚至更加密集鍛鍊身材, 8 月 16 電影即將上映,朴敘俊似乎耐不住,搶先放上「養眼劇照」,來到底有多養眼?跟著小編看下去!
👍推薦閱讀:《金秘書為何那樣》 101% 超完美朴敘俊「維持帥臉蛋 4 法寶」!連微笑也暈船...

▲朴敘俊在電影中,飾演失去父親後內心帶著傷痛的 MMA 格鬥冠軍選手龍厚,偶然邂逅了驅魔司祭「安神父」,他們將攜手對抗讓世界沉淪的強大黑暗勢力⋯⋯
▲以往總是接演小情小愛戲碼的朴敘俊,這次更挑戰從未嘗試過的新角色!
source:CGV@instagram
朴敘俊為了此部電影密集鍛鍊身材,相較於《金秘書》時期的肌肉,又更加密集而且筋實,甚至可以發現,他的腹肌從 4 塊肌,變成 6 塊肌,精壯的身材,讓粉絲都要瘋狂啦!

▲《金秘書為何那樣》中,褪衣場景讓大家回味一下~
👍推薦閱讀:韓國愛心有幾種?朴信惠&朴敘俊時尚現身,「這樣比」粉絲都不買單!
▲朴敘俊自己也耐不住性子,親自放上電影劇照,但粉絲看的應該是養眼的肌肉啊~
source:bn_sj2013@instagram

▲這側乳到底想逼死誰?
到底朴敘俊平常是如何養成這般養眼肌群?
讓我們繼續看下去!
📌彈力帶運動
鍛鍊腹肌的兩大關鍵運動,其中一項就是「彈力帶運動」,完全不需要受到場地限制,只需要找尋彈力帶能固定的地方,就可以鍛鍊手臂、腹部!

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📌伏地挺身
做完彈力帶運動後,接著做伏地挺身運動,這個運動除了能鍛鍊手臂以外,還能訓練胸肌以及腹肌,小編建議在做的同時可以搭配腹部吸氣吐氣,這樣效果會更顯著!

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📌維持體態光澤度
運動完畢後進行沐浴,洗完澡後血液循環是最順暢的時候,此時可以做一些伸展操,或是搭配乳液按摩,加強肌肉放鬆,順便補足肌膚水分,讓肌群的光澤度能更閃耀,更迷人呢!

BYREDO 最新推出的這款無人之境系列香氛產品,其中也有推出身體乳,除了基本肌膚保濕力以外,香味相當特別,共分為三個調性,分別以土耳其玫瑰熱情綻放,中調則是以玫瑰核心香調結合覆盆子的清爽香甜,最後則是以木質調、白麝香溫暖純粹的繚繞於一身~
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朴敘俊為了演戲而勤奮鍛鍊身材,實在是好辛苦,但這也表示他對於自己的工作相當敬業!另外小編偷偷透露一個小訊息,據說 8 月朴敘俊即將來台,想知道更多關於朴敘俊的消息,一定要密切鎖定 JUKSY !看完朴敘俊後,亦可看:曾胖到五官不見!新晉男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線+大肌肌!
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