喝酒開趴一時爽，一直喝酒開趴就會一直爽！不過到了隔天大宿醉，絕對整個人都不爽了，還會頭痛到恨不得把腦袋摘掉！宿醉的確令人非常厭惡，尤其是假如發生在平日，還要上課、工作的情況下絕對會增加不少痛楚。如果可以不要宿醉就好⋯不要擔心，小編聽到各位的心聲了！今天就來介紹「喝酒不宿醉」的 10 種高招，分為「事前準備、事後補救、緊急補救」（怎麼聽起來很像在避孕），絕對讓你們隔天醒來還能神清氣爽！
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解酒食物、飲料 10款推薦！
1. 吃滷肉飯 （喝酒前）
2. 喝牛奶（喝酒前）
3. 吃橘子（酒後）
4. 吃梨子（酒後）
5. 喝水（酒後）
6. 喝蜂蜜水（酒後）
7. 喝汽水（酒後）
8. 運動（酒後）
9. 喝水後飲黑咖啡（緊急補救法）
10. 嘔吐（緊急補救法）
解酒食物、飲料推薦 1. 吃滷肉飯 （喝酒前）
這是小編最常使用的方法！在參加酒局之前，如果害怕酒醉的人可以先吃一點較油的食物，像是控肉、豬腳，或吃一點澱粉類食物，而這兩種食物加起來最容易買得到的大概就是滷肉飯了吧！？原理則是利用脂肪、澱粉比較難消化的特性，防止在喝酒時讓酒精直接滲透胃壁，進而讓吸收乙醇的時間加長~
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解酒食物、飲料推薦 2. 喝牛奶 （喝酒前）
如果不想吃這麼多的人，也可以試試喝牛奶！在牛奶進肚時，牛奶中的「磷脂」能夠在胃黏膜的表面形成一層疏水層，以抑制外來物對胃的損害，因此能夠緩解酒精快速吸收。但要注意的是，如果飲酒量或是酒精濃度過高，牛奶對於胃的保護則會稍嫌有限喔！
解酒食物、飲料推薦 3. 吃橘子 （酒後）
早在宋代便已經有人發現、記載，橘子無論是單吃或打成汁都有解酒、醒酒的功效，原因是因為橘子對於腸胃、肝都非常好，不僅能夠幫助消化，還可以緩解攝取大量酒精的肝臟損害，並且橘子也是非常多汁的水果，對於速最後缺水的水份補充特別有幫助。不過也有一派醫生主張，每個人體質不一樣，導致有部分人在吃了柑橘後會加重想吐的症狀，因此還是要多加觀察！
解酒食物、飲料推薦 4. 吃梨子 （酒後）
飲用「水梨汁」可以說是在韓國非常盛行的解酒方法！原因是因為梨子富含「天門冬胺酸」可以緩解身體吸收酒精的作用，還能減少酒醉造成注意力減退、頭暈等困擾。不僅如此，水梨也是相當「利尿」的水果，可以讓酒精隨著尿液盡快排出體外！
解酒食物、飲料推薦 5. 喝水（酒後）
其實在酒後會有頭暈不適、想吐的「宿醉」症狀，其實是因為酒精有「利尿」的作用，因此在飲用大量酒精後身體發生了脫水的狀況，因此在宿醉後補充水分會變得相當重要，而透過攝取水分代謝掉酒精，也是最健康的解酒方法，因此小編也非常推薦各位這麼做喔！
解酒食物、飲料推薦 6. 喝蜂蜜水（酒後）
在韓劇中，如果看到主角醉醺醺的回家，通常都會拿著蜂蜜水飲用！因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，並且蜂蜜水也非常助於放鬆、舒眠，因此在飲用後起床可以大大的減輕頭痛症狀。如果嫌不夠的人還能再加點檸檬、鹽巴，還能在飲用後補充原本酒後流失的電解質喔！
解酒食物、飲料推薦 7. 喝汽水（酒後）
先前知名 YouTuber 實測的「汽水解酒法」是真的！在中國廣州的中山大學經實驗指出，汽水中的二氧化碳可以稀釋酒精濃度，進而達到解酒的效果，而且又以「雪碧」最有效果！但要注意的是，汽水絕對要在飲酒數小時候再飲用，切記不能同時喝汽水跟酒，原因是因為二氧化碳同樣也能在飲用同時擴大腸胃接受酒精範圍，將會導致反效果、變得更容易醉！
解酒食物、飲料推薦 8. 運動（酒後）
如果多喝水可以幫助酒精排出體外，那運動當然也行！主要是因為酒精的分解，有 10% 是於皮膚上的毛孔以及呼吸道排出的，因此在運動中的出汗，恰恰能加快酒精代謝速度！但因為宿醉代表體內已缺水，因此在運動時也要記得多補充水分喔！
解酒食物、飲料推薦 9. 喝水後飲黑咖啡（緊急補救法）
咖啡中的咖啡因據科學研究指出，在飲用後可達到緩解頭痛的效果，而飲用咖啡又有強大的「利尿」效果，因此能夠加速酒精排出體內的速度！但因為宿醉時代表身體嚴重缺水，所以記得在喝咖啡解酒時，一定也要同時攝取充足水分，才可以避免身體遭受二次傷害啊～
解酒食物、飲料推薦 10. 嘔吐（緊急補救法）
雖然非常的不舒服，卻是一種很直接的應急方法！在嚴重宿醉時，除了頭痛之外「想嘔吐」的感受絕對避免不了。如果輕微可能補充水份就會沒事，但如果真的有了嘔吐的情況了，請切勿著急，因為在發生時強力制止的話後果可能更加嚴重！在停止嘔吐後，可以適當喝水，不僅能夠補充水分，還可以幫助緩解食道的不適。不過如果想保護身體，還是盡量避免嘔吐的發生會比較好喔！
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