夏天將至，若想穿起衣服時身材看起來苗條完美，那就要努力瘦身了！很多女生也會以體重作為身材的準則，看到體重一直停滯不前就灰心喪志，不肯再做運動了。其實，體重只是一個數字而已，以下這位美國的網紅辣媽進行健身計劃後，體重增加了，體態卻變得更美。她以自己的身材告訴大家，體重並不代表一切！


產後暴增體重決心減肥

這位美國的網紅辣媽 Kelsey Wells 懷孕前如許多女生一樣，擁有四肢纖幼的身材，令人羨慕。但在懷孕期間，她體重暴增，在生產後更達至她人生的巔峰體重 66 公斤。浮腫的身形令她傷心不已，喪失自信心，因此決心開始瘦身計劃。


source：kelseywells＠instagram

不滿意身材為線條健身

在開始瘦身初時，剛生產完 Kelsey 的體力比普通人更差，須多次停下來休息。但她仍然持之以恆，保持每天運動的習慣。堅持過後，她的體力變得越來越好，體重更大幅下降至 54 公斤，減了 12 公斤！然而她並不滿意自己的身材，為了更好的線條和健康，她繼續加強健身計劃。

source：kelseywells＠instagram

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體重回升體態卻更優美

最終，Kelsey 的體重竟然回升至 64 公斤，甚至比懷孕前的體重更高！然而，健身後的她身材比例卻非常完美，看起來比體重最輕時更有曲線更加苗條，氣息看起來也更有精神。即使體重一樣， Kelsey 的體態看起來也優美很多！

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其實，這取決於體內的脂肪和肌肉。由於肌肉的密度高，因此，同樣重量的脂肪比肌肉的體積大 2 至 3 倍。而且肌肉可以幫助燃燒熱量，也可以提供力量予身體。所以即使同樣體重，肌肉比例高的人會比普通人身材更窈窕，身體也會更有線條，整個人看起來也更容光煥發。


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努力「減脂增肌」別被磅上的數字欺騙

Kelsey 更呼籲大家別再被磅上的數字欺騙，也不要因為這些數字而喪失自信心。只有鏡子前的身形才是最真實的，只有身體上的線條才能告訴你瘦身成果。忘記體重，一起努力運動，「減脂增肌」才是最種要的，一起向目標進發吧！


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責任編輯： 熊編

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