拍照時包包臉總是礙眼，即使如何用長髮遮臉，仍是覺得不太滿意。包包臉給人胖胖的感覺，即使身體纖瘦，仍會因臉上的肉已給人微胖的觀感。到底要如何才能消滅包包面？以下這 4 招動作瘦臉瑜珈絕對是救星！除了能減去雙下巴，更可以緊緻肌膚，幫你尋回瓜子臉！


4 招「瘦臉瑜伽」

1.七字按摩下巴和臉頰

首先手比 7 字形狀，然後屈曲手指，用手指按壓下巴開始，一直以同樣動作按摩至耳後，重複來回按摩兩邊臉頰各 2 次。


這招可以令臉部肌肉放鬆，增加肌膚彈力，同時亦會加速臉部血液循環，促進新陳代謝，令臉部重現線條！



2.握拳往下而上按摩咀嚼肌

首先輕輕握拳，使用 4 個手指關節從下而上地按摩咀嚼肌，記得千萬不要從上而下去推咀嚼肌，否則只會令面部肌膚下垂。用力按摩至咀嚼肌感到酸痛，但記緊只會有痠痠的感覺，而非疼痛感，每邊臉頰可按 10 秒。


這個動作可以避免咀嚼肌發達，令臉部看起來不會腫腫的，對瘦臉有很大幫助！


3.拉提嘴角雕塑臉頰

這個動作是透過微笑拉提臉部線條。全套動作分為 5 步，第一步是嘴角微微向上，形成淺淺的微笑，然後逐步加大嘴角拉向上的程度，直到第五步則把嘴角拉到最開。每一步維持 3 秒。


這個動作亦可以收緊面部肌肉，令蘋果肌更豐滿。


4.嘟嘴除去法令紋

法令紋絕對可以令你比同齡人看起來老上 10 年，但這招動作除了可幫助瘦臉，更可消滅法令紋。做出嘟嘴動作時，謹記不可翹起嘴唇，只要像金魚嘴一樣嘟起就好。


這個動作維持 5 秒，再重回上一個拉提嘴角動作，同樣維持 5 秒，即可以有效除去法令紋！



快來跟着做一起尋回瓜子臉吧！

source：haeri_yoga＠instagram


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