由日本名美容牙醫關有美子老師親自設計，集牙科醫學知識和美學家所取得的經驗的美容知識，以六年的時間研發出一個名為「舌 train 」的 小顏 操，這個 小顏 操是針對一些面部長期水腫的人士，最吸引的是只需早、午、晚各一分鐘，合共三分鐘就可以完成 小顏 操 ！這個瘦面方法主要是鍛鍊舌骨肌肉，令肌肉和肌肉之間的脂肪減少，每天堅持僅僅的三分鐘，就可以連修圖都慳返！


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 瘦面方法： 包面女生必學 360 度零死角小顏瘦面操 

雖然包包面女生給人可愛、年青的感覺，但同時又會怕大合照時站在最前，以下將會由本美女美容牙醫及模特兒關有美子老師，教大家早、午、晚三招瘦面操﹐聽說天天做會很快見效呢！

source：bella_lam＠instagram


早上 “舌拉筋”

朝早洗臉和護膚時，可以順便伸展，可以伸展脊椎和頸的肌肉，心情也能放鬆！


雙手在後面折疊，關閉肩胛骨，下巴朝上方。

將舌頭伸出向下 hold 五秒，再把舌頭向上伸展約hold五秒，慢慢在一分鐘內做五次。



中午 “ O 咀操”

一般在 office 工作的人士，可以在工作時做這個動作，讓緊張的面部肌肉可以鬆弛。


做出”  O ”形咀，不過唇部要緊合，舌頭在內打圈。

之後把舌頭壓向右內側，再壓向左內側，在一分鐘內重覆這個動作，左右為之一組，慢慢做五次。


晚上”推脂按摩”

洗澡及護膚後，用手按摩臉部，可以通淋巴，有助令疲倦的臉起死回生。


在顴骨對下的凹位，用雙手的掌心位置向上推。

再推上耳後。


最後以雙手食指從耳背推向下至鎖骨位，你會感受到疼痛，在一分鐘內慢慢重覆做五次。

每日早、午、晚，都記得各用一分鐘做 小顏 操，日子有功，要臉部水腫消失，變回 小顏 無難度！





東京醫科齒科-同研究生畢業，在美容牙科中心提供醫療服務。

關有美子資料：Http://Ameblo.Jp/seki-yumiko/


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