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減肥對許多人來說是一項很困難的課題，通常最常見的失敗原因，往往都是敗在那張吃貨的嘴。南韓諧星金申英，過去因為圓潤討喜的模樣深受大家喜愛，但就在健康亮紅燈後，她靠著抑制食慾，成功減去 38 公斤。近日金信英也在節目上，大方分享瘦身秘訣，如果你最近也想瘦身的話，不妨參考看看金信英的方法吧！


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▲金信英除了被自己的血液浮油嚇到，還被醫生診斷出壽命只剩 10 年，才就此決定減肥！


       
      

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 關於金信英的 5 項減肥訣竅
1.少量多餐
金信英調整飲食控制，利用少量多餐的方式，減少飢餓感產生，也能避免一次性吃進過多的食物！



2.無鹽菜單
堅持飲食絕不添加調味，改變飲食口味，瘦身速度非常快，但編輯建議，絕對不能單靠飲食控制減肥，很容易產生停滯期。


3.勤勞運動
金信英每天絕對空出一點時間做運動，其中踢毽子、跳繩、平板式是她最常做的，就算只做 15 分鐘，長期下來也會有效果！


4.搞清楚是餓還是嘴饞
很多人變胖都是因為嘴饞所致，金信英建議，想要成功減肥，必須先搞清楚自己是嘴饞，還是肚子餓，別以為吃小東西解饞不會變胖，其實那些都是高熱量的危險因子。


5.汽水改成蘇打水
偶爾想喝汽水的時候，可以在蘇打水裡面加入果汁，這樣喝起來據說更好喝，另外金信英想吃冰淇淋的時候，會把水果拿去冷凍再吃，解解想吃冰的慾望！


金信英的減肥例子實在太立志，並不是為了改善外表而減，而是為了自己的健康著想！所以編輯建議各位，平常飲食習慣必須正確，搭配運動才可以讓自己更健康哦！


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