對於一些人來說，冬天可能反而是一個非常漫長又難熬的黑暗季節。冬天陽光較少且有著許多雨天，同時黑夜也更長而日光時間更短，同時在氣溫寒冷的情況下，更容易讓人感到低潮、沮喪、憂鬱與孤獨。如果你在家中想要立刻驅逐這一種「冬季憂鬱 winter blues」的情況，以下是你可以透過日常生活改變自己在冬季更為悲觀情緒的小撇步。



▼抵抗冬季憂鬱簡單又不會花費昂貴的生活小妙招，千萬別讓冬天成為你最討厭、最壞情緒的時刻：（圖片下方有小撇步文字標註）

1.每天都出門：在冬季保持身體活躍相當重要，比如步行或騎單車去上班、出門購物、周末與人計畫一起遠足或旅遊，任何事都勝過窩在家裡冬眠。

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2.種植物：你可以在陽台種些簡單的蔬菜，或在室內擺個小盆栽，肯定能為你的房間增添愉快又恬靜的氣氛。

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3.煮道美味驅寒的料理：冬季進食辣咖哩、燉菜或熱湯，都能夠立刻讓你溫暖起來，最好還能夠讓廚房成為你和家人交流的地點。

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4.找朋友來玩：冬天的周末夜晚很適合舉辦聚會，大家可以窩在沙發上玩遊戲或一起看場電影，當然你有男女朋友一起泡個澡也是個選擇。

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5.做你肯定會開心的儀式：自調一杯的棉花糖可可、看最喜歡的節目配爆米花或早點起床，你可以創造自己會感到快樂的情境。

Everyday Health

6.開辦晚餐俱樂部：成員每月聚會一次，輪流到不同人家中帶上自己準備的菜餚，每一次還可以更換不同的料理主題增加樂趣。

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7.閱讀清單：獨處夜晚讓你可以去讀早就想看的書，不妨就讓冬季成為你的讀書季，用想像力環遊世界，設定一周一本書這種目標也會帶給你成就感。

The Cornish Life

8.讓陽光照進來：打開窗簾或改用薄款窗簾，別遮蔽住陽光照亮室內，這肯定能直接改善你的情緒。

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9.打開所有燈：雖然聽起來不太環保，但打開燈照亮屋內所有陰暗處，能防止抑鬱並增加你做事的效率，加上使用LED燈泡肯定又能降低你的能源成本。

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10.買幾雙好襪子：請別小看這個實用招數，冬天沒什麽比腳冷更痛苦了，買雙羊毛襪讓你的腳一整天都保持溫暖與乾燥是很棒的。

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