「運動有很多種方式，不是每一個人都要追求像我一樣的體態，如果你是為了追求健康然後去運動也很棒，每個人都有自己的目標跟理想狀態，並沒有誰對誰錯。」Jessica笑著說，在完美體態的背後，付出的是無止盡的汗水，編輯今日當了健身Model Jessica的一日小跟班，走進她的生活日常，帶大家認識這一位率真的女孩。

近幾年運動風潮越來越興盛，大概從健身房的數量就可以略知一二，大家都開始為了更好的體態去做努力。Jessica開始健身的時間點就是這鼔風潮開始萌芽的時期，「大概三四年前在玩Instagram，看到很多fitness models把體態練的非常漂亮，這跟我一開始想像的健身重訓不太一樣，我以為健身會變得很壯很壯，其實不完全是這樣，重點是可以練出很漂亮的曲線，所以我就朝著這個目標去努力。」以前在很多人的印象裡，健身好像是男生的專利，女生就跑跑步做做瑜珈，讓很多人對健身這個領域望之卻步，但Jessica拋開他人眼光，確立目標後就勇往直前。

Jessica平均每週會去3-5次健身房，一次至少一小時，每次必做的運動有深蹲、硬舉和分腿蹲等等，有時候會有教練指導，自主練習的時候就會戴上Samsung Galaxy Watch，錶款除了基本的運動數據紀錄以外，還擁有步行、跑步、騎單車、滑船機、動態健身等六項運動自動偵測，不需要設定，錶款會自主開始數據紀錄，讓Jessica在每一次運動過程都能輕鬆掌握自己的身體狀態。

面對質疑，更加堅定自己的目標

Jessica原本的職業是模特兒，會接一些展場工作或是平面拍攝，要隨時維持纖細的身材，「我剛開始練的時候也遭遇很多同行的人質疑，覺得我為什麼要把自己練得那麼壯，但我明確的知道自己的目標，所以就努力朝目標前進。」當被周圍的朋友或是工作夥伴質疑時，Jessica沒有想過要放棄，反而練的更勤。

健身一開始會需要增加身上的肌肉量，要透過攝取高熱量高蛋白食物來讓自己快速增肌，這個時期的身體狀態會有很大的改變，會變得很胖很大隻，Jessica也說這個時期他幾乎接不到工作，這時候家人也開始提出質疑「我媽看到我的時候會覺得很失望很難過，常常看到我會一直搖頭，不認同我，對我來說，外面的人怎麼說都沒關係，但家人的反對會對我造成滿大的影響。」值到近幾年健身變得非常熱門，大家的觀念也開始慢慢改變，覺得健身是一件很棒的事情，也慢慢開始喜歡漂亮曲線，Jessica的家人才開始漸漸認同她的健身信念。

▼Samsung Galaxy Watch可追蹤記錄多達 39 種健身運動，在運動當下監測消耗的卡路里及心律，隨時掌握自己的運動功效

有了Samsung Galaxy Watch，就像擁有專屬運動教練

自主健身時，常常一組運動循環做，做了幾組都要靠自己在心裡數，Jessica都會藉著Galaxy Watch的組數計算去分配今天的訓練菜單，平均分配各個肌肉的訓練量，下次再做相同菜單時，也可以找出前幾次的訓練紀錄，參考相關數據，了解自己體能提升的數值。

健身非常重要的是循序漸進，不要一開始就想一步登天，舉超重的重量，先把基礎打好，同樣的事情重複做，做到順手之後再往上提升，Jessica的完美體態也是靠三年來不間斷的鍛鍊所練成的，Samsung Galaxy Watch的長效電力絕對不錯過每個Jessica健身的時刻。

很開心可以幫助越來越多女生更愛自己

Jessica平常都會透過社群軟體跟粉絲分享健身心得，「一開始會有很多人攻擊，但有也有一部分的人受到我的鼓舞，留言或私訊給我回饋，很開心可以幫助越來越多女生更愛自己。」在健身剛開始盛行的時期，Jessica就像先驅者，勇於在社群上跟大家分享訓練心得，鼓勵也想要追求好體態的女生加入鍛鍊的行列。

Samsung Galaxy Watch玫瑰金也讓Jessica愛不釋手，42mm的錶面大小剛剛好，作為平常外出穿搭的配件也時尚有型，錶面及錶帶也可以隨時更換，針對不同場合能成為合適的時尚單品。

Jessica日常也透過Galaxy Watch處理生活的大小事，一早起床，Galaxy Watch會提供所有當日所需資訊，包括當日天氣、行程、提示項目等，讓她不錯過每一個重要行程。My Day 介面會顯示接下來10小時的行程安排，不錯過任何重要事項。

此次Galaxy Watch有42mm及46mm兩種尺寸，42mm 機身 (午夜黑、玫瑰金) 或 46mm 機身 (星燦銀)，結合智慧手錶的功能與傳統手錶的體驗，拓展了智慧生活新境界。

接下來Jessica將會與Samsung Galaxy Watch合辦運動體驗會，更多資訊請持續關注Juksy。

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