近期最火紅的《延禧攻略》每集播出都引起熱烈討論，除了後宮嬪妃們美的不要不要以外，其中女主角吳謹言的纖細身材也跟著受到矚目，現在的她體重只有 44 公斤，但其實這是她特別為戲減的！


原本吳謹言的體重是 50 公斤左右，為《延禧攻略》減到剩下 44 公斤，身材纖細的她當然也遇過瓶頸，她是怎麼突破的呢？



原來吳謹言採用的是一種「631飲食法」，即是把整天的飲食分為 10 等分，按比例早上吃全日飲食的 6 成、午餐吃 3 成、到了晚上只吃全部飲食的 10 分之 1 ，晚上的飲食還要以攝取蔬菜蛋白質為主，並減少吃澱粉的量。





想跟瓔珞一樣瘦的話不妨試試這種「631飲食法」但還是呼籲大家，想減肥的話最好飲食均衡、正常作息並搭配勤勞運動啦！


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