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為了減肥運動是一件很棒的事情，但許多人在運動前禁食，深怕後續運動會帶來反效果，但其實運動前空腹，可能會帶來運動傷害，所以鍛鍊前飲食，作為運動燃燒能量，這樣會比較好喔！所以編輯這回要來傳授，運動前該吃什麼？吃對食物也鍛鍊到身材！
水果冰沙
▼炎熱夏天來杯冰沙消暑一下，而選擇的冰沙口味絕對不能是高熱量，可以選擇像是奇異果冰沙、蘋果冰沙等等...，但千萬別加糖，主要水果中就含有果糖，可以在有無氧運動中被作為能量燃燒，所以水果冰沙是很好的選擇！
優格
▼運動前補充蛋白質，在鍛鍊的同時可以增加肌肉，無糖優格是很好的選擇，若覺得優格沒味道，可以加給顆堅果或是乾果，但千萬別過量，可能會帶來反效果！
煎蛋
▼剛剛有提到運動前增加蛋白質，有效助於增加肌肉形成！而蛋也是很好的選擇，含有豐富的蛋白質，但是煎蛋的油量以及調味都要越少越好，這樣才不會變成攝取肥肉喔！
香蕉
▼香蕉因含有豐富的碳水化合物、鉀及葡萄糖，而鉀可以助於消除水腫以外，能防止運動中發生抽筋狀況，是運動前必攝取的食物！
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