如果說，髮型是男生第一印象的重要指標，那鬍子肯定是男人展現 Man Power 的最佳利器。近年來亞洲男性除了在「頭上」做足功課外，「面子」上的功夫也不能馬虎，對此，鬍子的樣貌就顯得相當重要，打理得好就越能突顯自己的型男特質。當然，相較於有些歐美男性粗曠濃密的鬍鬚，咱們亞洲人光是要「蓄鬍」就非常不簡單，因此編輯這回就要為各位男性解惑，到底如何才能留出一把好看的鬍子！

亞洲男性「蓄鬍攻略」大公開！

1. 耐心修剪整理

2. 保持好的生活習慣

3. 飲食的建議選擇

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蓄鬍
    亞洲男性「蓄鬍攻略」大公開
    圖片來源：xxxibgdrgn

1. 耐心修剪整理

以蓄鬍來說，修剪整理是相當重要的環節。首先，我們必須先捨棄一個觀念 –– 剃鬍子會長的更快更厚這件事情，這其實不完全是正確的，或許剛開始刮鬍子的時候，鬍鬚會受到刺激而快速成長，但到後期效果會越來越差，沒變濃密就算了還變得粗糙雜亂。因此，我們不要急於剃鬍子，先試著慢慢等 4 到 6 周後再用剪刀稍微修剪，反覆下來直到鬍鬚到達一定濃密度為止。

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把握上述的步驟，獲得不錯成效之時，就可依照自己的臉型選擇最適合的鬍子風格。當然，每個人天生基因不同，生長速度也會有所差異，在此小編一定要呼籲各位男性一定要堅持下去，千萬別看不到成效就想砍掉重練。對了另外補充一點，我們每天在清潔臉部時，鬍子部分可以用較溫和的洗髮精去清洗，去除不必要的髒物及細菌，才不會堵塞毛囊的生長，此外還能擦點護髮霜或防護油，保護鬍子讓它能夠健康生長。

2. 保持好的生活習慣

所謂「牽一髮而動全身」，我們生活中的一舉一動，其實都會直接影響到毛囊的健康，更不用說是需要好好呵護的「鬍子大人」了。想要它健康成長，首先最重要的是要規律運動，據研究顯示，適當運動可以促進男性的睪固酮激素生產，血液循環也會變好，而血液中帶有的營養物質對鬍子而言可是很重要的，這也難怪為何那些留鬍子的人身材一個比一個還好。

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當然，除了規律運動之餘，充足的睡眠及放鬆也是蓄鬍的關鍵之一，在睡夢中是鬍子生長的黃金階段，因此每天應該都要做到至少 7 到 8 個小時之間的睡眠習慣。另外，應該有許多人聽過「壓力大掉髮」的症狀吧，鬍子也不例外，所以即便工作再忙，都一定要讓自己適度放鬆、紓解壓力，並告訴自己每天都要保持好心情，鬍子也才能跟著一起快樂成長喔。

3. 飲食的建議選擇

飲食也是影響鬍子濃密的重要因素之一，鬍鬚本身就跟頭髮一樣，主要成分以蛋白質為主，因此，多吃一些富含蛋白質的食物，勢必對蓄鬍有不錯的成效，舉凡瘦牛肉、雞胸肉、雞蛋、豆類製品、無糖豆漿等食物，另外綠色蔬菜也是很棒的選擇，它能代謝體內中的雌性激素，讓睪丸激素的比例維持一定水準。

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如果遲遲看不到生長成效，編輯在此向各位男性建議，不妨到一般藥局或健康食品店購買幾瓶維生素，補充適量的維生素對刺激鬍鬚生長而言，有非常大的幫助。如果上述你都有做到了，那最後請記得一點 –– 多喝開水，補充水分不僅能保持皮膚的水潤程度，同時還能夠排除毒素，讓鬍子得以健康成長。

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以上就是 JUKSY 為你推薦的蓄鬍策略，在此要強調一點，影響鬍子生長最大的因素還是在於出廠的原始設定 - 基因，每個人天生的鬍子濃密度本來就不同，我們能做到的就是用最大努力讓它健康成長，千萬別一時衝動跑去買昂貴的生髮液塗抹，最終不但沒成效還導致皮膚發癢過敏。有興趣的讀者不妨留下你的看法，另外亦可延伸閱讀：「鬍子一刮，爛臉全花？羅伯派汀森蓄鬍前後哪個帥？鬍後保養術一拳公開！」相關報導。


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