作為一個女生,最害怕的事情應該就是變胖!無時無刻都要檢視自己的身材是否標準,是否沒運動吃太多,當你發現自己體重變重的時候,就想要減肥。但是小編覺得減肥最痛苦的不是開始,而是運動了一陣子,遇到了停滯期。好不容易管住自己那張貪吃嘴,逼自己每天動起來,看著鏡子裡的大腿圍瘦了一點,然後就卡住了!出外用餐只吃無佐料的生菜沙拉,半夜逼自己去外頭跑 4 km,體重卻一點也不見起色?這時候別氣餒,這就是減肥常常遇到的停滯期,該怎麼解決這煩惱的停滯期呢?看看下文你就會有頭緒了!
減肥的停滯期是正常的人體生理保護機制,身體為了要維持基礎的新陳代謝,當體內的能量消耗到一定程度,這個保護機制就會啟動。當你發現減肥時體重遲遲不往下降,這時候別氣餒,運動的時候仍不能鬆懈呀!不然之前的努力都白廢掉了!遇到停滯期更是要堅持下去!